Nofap esale e le Godsend. Kamehla ke ne ke loantšana: Ka tlhaho ke ne ke tseba (P) MO o ne a fositse, empa ho na le maikutlo a akaretsang a hore e 'phetse hantle', 'tlhaho', 'e ntle ho uena', le hore motho e mong le e mong oa e etsa.
Ka bokhutšoanyane ho tseba hore na MO e kotsi kapa che ho isa ho nofap, hobane ho na le mehloli e mengata e batlang e fapaneng, kapa bonyane hore ha e na kotsi, haholo haeba o sa e etse. batla ho tseba hore na e mpe hakae ho uena. Ke lekile ho tela makhetlo a 'maloa,' me ke atlehile haholo ha ke emisa selemo ke le lilemo li 18 (ke nahana hore ke mpa feela ke batla ho ipakela hore nka khona). Ke qetile lilemo ke bolokile khalendara e le hore ke leke ho batla lipaterone - o ke ke oa lokisa seo o ke keng oa se lekanya.
Bokhoba ba ka bo ile ba hola hanyane ka hanyane ho tloha lilemong tsa 13. Hona joale ke lilemo li 24 mme ka letsatsi la 92 (khaontara ha e bontše hobane ke sa tsoa etsa ak'haonte ena), mme o nahana hore ke nako ea ho lekola boiphihlelo ho fihlela joale.
Ho fumana nofap ho ne ho tšoana le ho tsosa - ho ne ho tsamaellana le tlhaho ea ka ea mala mme ntho e ngoe le e ngoe e ile ea qala ho utloahala. Le ha e ne e le ntho e thata ho tobana le eona, ho hlokomela hore ke tlameha ho tlohela PMO e bile phomolo e kholo hobane bonyane ke ne ke tseba seo ke tlamehang ho se etsa, leha e se ntho e bonolo ho e etsa. Kamora ho fumana nofap le ho bala libaka tse kang Boko ba Hao ho Porn, Ke qalile lethathamo la ka la pele la matsatsi a 11, matsatsi a 98, ke khutlile hape (ke nkile libeke tse tharo), ke bile le streak ea matsatsi a 83, ke khutlile hape (ke nkile libeke tse peli), 'me joale ke se ke tsamaisitse letoto la matsatsi a 92. Le ha ke sa tsoa morung, ke ikutloa eka ke entse tsoelo-pele e lekaneng ho tiisa poso.
Nakong ea phephetso ena e ka etsang selemo ke bone lintlha tse latelang tsa bohlokoa.
LIHLOOHO SEHLOOHO
1. Ho ba bonolo. Hang ha u qala ho nahana (P) MO "ha se ntho eo ke e etsang", ho ba bonolo haholo ho e hlokomoloha.
2. Qetellong litoro tsa hao li khaotsa ho u leka. Ha ke ntse ke lemalla, litoro tsa ka li ne li tlohile ho batla ho kopanela liphate ho ea ho batla ho shebella litšoantšo tsa bootsoa - ke ne ke lora ka ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ho fapana le ho lora ka ho kopanela liphate. Sena se ne se tloaetse ho ntsamaisa, 'me ke ne ke ikutloa eka ke lahleheloa ke libido litšoantšong tsa bootsoa. Hona joale litoro tsa ka li hlakile, 'me li ikutloa li' na le moelelo ', empa ha ke sa hlaseloa ke litšoantšo tse nyonyehang tse sitisang mahlo a kelello nakong ea litoro, kapa khanya ea motšehare (ha ba le hole le ho feta) le manyala).
3. Ha ho sa na molato. Ho ne ho na le makhetlo a ka bang mararo a mantlha moo ho neng ho hlakile ho ba bang hore ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa - e 'ngoe le e' ngoe e ile ea nkoatisetsa bohloko bo boholo le mahlaba a molato a neng a lula a nkhathatsa libeke le likhoeli kamora ketsahalo eo. Tsena ke lintlha tse qaqileng ka tlase, empa ho fokotsa ho lelekisa, bonyane kea tseba hore nka leka ho lumellana le tsena ke tseba hore ha li sa tla ba teng. 3.1 Ea pele ho tsena ha e mpe haholo, empa e ne e le ha motsoala oa hae ea hole a le haufi le ho etela: re ile ra phela hantle, empa ho ne ho na le sebaka se ke keng sa qojoa sechabeng lipakeng tsa rona ka lebaka la ho se bonane khafetsa. Ke ne ke e-na le mobile ea khale moo ke neng ke boloka litšoantšo ka har'a foldara mme ka linako tse ling ke e thabela. O kopile ho bona mohala ka nako e 'ngoe (a batla' mino, lipapali - ena e ne e le khale ebile e na le sekirini sa mmala!), Mme kantle le ho nahana ke ile ka re "Ehlile ke ena". E ile ea nkotla hamorao hore o tlameha a be a fumane foldara. Haesale re bua ho tloha ka nako eo, ka hona sena se tla eketsa bothata ba likopano tse sa phutholohang tsa malapa nakong e tlang. 3.2 Lekhetlo la bobeli e ne e le ha ke ne ke bonts'a motsoalle oa ka fono e ncha, 'me e ne e na le mokhoa oo lifoto tsohle tsa ntho eo li neng li ka bonts'oa ka hona ke ne ke sheba lifoto tsa matsatsi a phomolo… o ka hakanya tse ling kaofela. Re ne re se re hlophisitse hore re tl'o lula toropong e 'ngoe le lelapa la hae ka le hlahlamang. O ne a hlokahetse ka eona, empa letsatsi lohle le ne le le bobebe ho nna. 3.3 Ketsahalo e tloaelehileng ea ketsahalo ea lapeng ka letsatsi le leng ke e mong oa batsoali ba ka. Ke ne ke nahana hore ke atlehile ho pata eng kapa eng e totobetseng, empa ho ne ho ntse ho hlakile ha komporo e qala ho etsa lerata kamora hore ke otle sebaka sa sebaka ho khatholla skrine ha moqoqo o sa tsoa fela. Ketso e bonolo ke ikoahlaela haholo.
4. Keketseho e hlakileng ea boits'epo. Ke hlokometse hore joale ke se ke phutholohile ho sheba mahlo meqoqong - haholo-holo le banana bao ke ba ratang! Ho bonahala ba e arabela hantle. Ke ne ke qala ho nahana ka eona pele, empa kamehla ke ne ke tloaetse ho qoba mahlo a batho, kapa bonyane ke shebana le motho ka leihlo la nakoana kapa lintlheng tsa bohlokoa moqoqong. Ho monate ho tseba ho sheba motho e mong ka mahlo! Kea tseba hore molato o ne o nts'oere pele.
5. Ho itšireletsa mafung a bantle. Ho joalo ho matlafatsa ho ikutloa u sa itšireletse ho banana ba batle ba nahanang le ho itšoara joalo ka ha ba ka khona ho u laola ka lebaka la hore ba shebahala ba makatsa. Hangata, li shebahala li makatsa, empa ha e sa le ntho ea mantlha ho nna mme joale ke bona boits'oaro bo qhekellang hore na ke eng. Sechaba se lebelletse hore basali ba shebahale hantle, le ho ipapatsa ho banna ka tsela eo banna ba lakatsang mosali ea shebahalang hantle haholo hoo ba tla etsa sohle seo a se buang. Joale kea tseba hore lieta tse phahameng ke feela kotsi ea polokeho e etselitsoeng ho kenya basali taolong. Ke lokolohile ho ba soma ka ho leka ho tsoa tseleng ka ho bapala ka maikutlo a lerato le ka ho phoqa.
6. Ho lokoloha ponong e makatsang. O tseba ka tsela ejwalo ha o etsa kgwebo ya hao mme mosadi jwalo se setle e feta moo u ke keng ua thusa empa u netefatse hore na o motle hakae ho uena? Ka mantsoe a mang, o potlakela ho sheba lehlakoreng la hae mme o mo fe tlhokomelo, hobane feela a le motle, mme leha o e-so ho kopane 'me ho ka etsahala hore le se ke la buisana? Ke boitshwaro bo ahileng kahare; ha se molato oa hau… Ke lumela hore ke boitšoaro bo hlephileng ka lebaka la litšoantšo tsa bootsoa. Nako le nako ke ntse ke etsa sena, empa ke ntho eo ke sebetsang ho eona, 'me hoa utloahala ho lokoloha ho se tsotelle hore na ba shebahala joang.
7. Banana ba na le thahasello. Ke balile melaetsa e mengata mona e reng nofap e etsa hore banana ba u rate, 'me ke ne ke lula ke belaela, empa e re ke ipehe ho sena: nofap eu lumella ho lemoha ha banana ba u rata, hobane u u se ke ua lula u itšoaea ka hare hoo u ke keng ua kholoa haeba ba ne ba le joalo. Ka mantsoe a mang, ha ngoanana a qala ho lahla malebela, o ka qala ho lumela hore ke eena ka 'na ehlile kea u thahasella, 'me mohlomong u tla be u nepile. Ha u le PMO, leha ngoanana a ka theola maikutlo, ka tlhaho u ba leleka hobane u sa bone uena e le ba tšoaneloang ke lerato la bona. Nakoana pele ke fumana nofap, ho ne ho e-na le ngoanana eo ke neng ke mo rata haholo mme ke sebelisana hantle le eena, empa re ne re buile hanngoe kapa habeli feela (o sa tsoa qala mosebetsing oa ka). Bosiung bo bong, ke ile ka mo sheba hang kapa habeli ka phapusing mme ka nako e 'ngoe ke ile ka emisa bohareng ba polelo: o ne a le joalo tsela kantle ho selekane sa ka, ka palo ea ka. Bosiu bo ile ba tsoela pele, 'me a phaphamala ho tla sitisa moqoqo lipakeng tsa ka le motsoalle. Ke ile ka tlohela moqoqo ka thabo hore ke bue le eena, empa ke ile ka ikutloa ke holofetse, ke lula ke le leoto le ka morao moqoqong, hoo qetellong a ileng a nkopa my nomoro (e seng kamoo e lokelang ho sebetsa kateng, ha ke nahane). Leha ho le joalo, ha ho mohla a kileng a e sebelisa. Hona joale re tloaelane hantle, empa ke hore, ka bomalimabe, kaofela. Ka ho sheba morao, kea tseba e ne e khahloa ke 'na. Ke ne ke sitoa ho itumella hore ke e lumele ka nako eo. Hoja ke ne ke le nofap, nka be ke ile ka hlokomela mme ka ba le libolo tsa ho mo botsa.
8. U fumana libolo tsa ho etsa liqeto. Ka ho tlohela molato oa PMO morao, monologue ea hau ea kahare e fetoha ho tloha linthong tse kang "Seo se utloahala se sa utloahale / se thata" ho "Ehlile, hobaneng? E kanna eaba ha e eo ke e batlang, empa ho lokile ", le ho tsoa linthong tse kang" Ha ke mo lekane ", ho ea linthong tse kang" Hobaneng eseng nna? Haeba ke sa botse, nke ke ka tseba. ” Kae-kae mokokotlong oa ka oa pele, ke ile ka fumana sebete sa ho botsa ngoanana. O hlile o pholile… o shoele a phutholohile, 'me o ne a ntse a bua le nna bosiu bohle pontšong: e ne e hlolla. E ne e le ho emisa: o ile a re che, eaba o 'memela phathing leha ho le joalo, a bapala ka maikutlo a lerato haholo mme qetellong ka holofala. Ha ke so utloele mang kapa mang ka matla joalo ka lilemo. Ha ea ka ea sebetsa, empa le ka mohla nke ke ka khona ho mo botsa ntle le hore ke qale ho nahana hore "Ha ke na letho leo nka utloang bohloko ka lona, mme haeba nka phethela liphephetso tse kang nofap, nka mo kopa." Ke boetse ke nahana ho fetohela mosebetsing o betere, oo nke keng ka ba le sebete sa ho o etsa ntle le mofuta o tšoanang oa maikutlo - kea tseba hore nka khetha seo ke nang le sona hona joale.
9. Hangata o ka tseba hore na ho oela hape ho haufi le ho etsahala. O ka ithuta ho khetholla matšoao joalo ka temoso ea pejana ea ho oela hape. Ho khutlela ha ka hape ho etsahetse matsatsi a 'maloa kamora hore ke be le litabatabelo tse matla (Ke li hlokomela kaofela khalendareng). Lisosa li ka qala potoloho ho khutlela mekhoeng ea khale, 'me u tlameha ho fumana mokhoa oa ho qala ho bona hore ho ka etsahala hore u oele hape, ebe ua o qoba. Mokhoa oa ho li qoba ke ho tela ho hong ho hobe le ho feta (joalo ka lijo), kapa ho itšitisa ka ho nka maeto, ho etela kapa hona ho ikhotsofatsa ho seng kotsi joalo ka lipapali tsa komporo haeba u le tlung. Ho ba bonolo, empa le ka mohla u se ke ua amohela ho se tsotelle; ha o sa tsotelle - ha o nahana hore o fodile - ho ka etsahala hore o kgutle hape.
10. Recovery feela se tlohella hore o bona hao sebele mathata. Ho hlaphoheloa bokhobeng ba tahi ho u lumella ho bona mathata a bakoang ke ho lemalla seo ba leng sona. Tabeng ea ka, ke ile ka sheba litšoantšo tsa bootsoa ho ipata hore ke ne ke le mong ebile ke sena tšepo le basali, e leng se ka bang ka lebaka la tšabo ea ho lahloa kapa ho songoa. Kaha ke tlisitse bokhoba boo taolong, ke iphumana ke ntse ke haelloa ke mathata a mang ao pele ke neng ke sa a tsebe, 'me joale ke hloka ho a rarolla. Mohlala o motle ka ho fetisisa mona ke ho holofala hoo ke ho utloang ha kamano e qala ho teba ka tsela efe kapa efe (leha ho le joalo, nako e telele eo ke e qetileng ho nofap e nka nako e telele pele e qala). Ke ne ke nahana hore ke batho feela ba nang le likhetho tse ngata le basali ba nang le tšabo ea boitlamo hobane ba ikutloa eka ba ka hloloheloa banana ba batle ka ho itlama ho e mong oa bona (IE, eseng ntho eo ke lokelang ho tšoenyeha ka eona). Hona joale kea hlokomela hore ho ka etsahala hore ebe ho bakoa ke ho tšaba ho lahloa ho ea pele.
Ntoa e ntse e tsoela pele.
LINK - Tlaleho ea matsatsi a 90 (Letoto la boraro, mokhoa o thata)
;
