Linako tsena tse nyane tsa thabo tse etsang hore bophelo bo tšoanelehe ho phela. Ke ikutloa joang kamora matsatsi a 512? Jwalo ka leoatle.
Ke lilemo li 24 hape ke moithuti. Hajoale ke sebelisa mohala o theko e tlase o se nang khokahano ea inthanete. Ke ne ke sebelisa boitšoaro le khalemelo neng le neng ha ke utloa ho hlokahala hore ke pepese litšoantšo tsa bootsoa. Ka lehlohonolo, ha ke sa hlola ke e-ba le mekhoa ena hona joale.
Nakong ena, ke bile le litoro tse 4 tse metsi. Li etsahetse nakong ea likhoeli tse 4 tsa pele ke fumane streak. Toro e 'ngoe le e' ngoe e kolobisitsoeng e ne e lateloa ke letsatsi le le leng la ho hlonama. Leha ho le joalo, ha nako e ntse e tsamaea ba ile ba qetella ba emisitse. Tšoaea mantsoe a ka, litoro tsa metsi li emisa ho tla kamora nako e itseng.
Ho feta moo, potoloho ea ka ea boroko ha e lumelle ho hlaha ha litoro tse metsi. Ke robala lihora tse 7 (ho tloha ka 22:00 ho isa ho 05:00) hape ke leka ho etsa bonnete ba hore ha ke je lijo tse nkhang hamonate kapa tse halikiloeng haholo.
Ke lekile ho sebelisa hamolemo nako ea ka nakong ena. Ke ile ka ithuta ka thata, ka thuisa haholoanyane mme ka ja hantle. Mme, ke bona liphetho tse hlakileng. Ke ntse ke ithuta sekolong se phahameng lefatšeng ka bophara 'me bophelo ba ka bo hlile bo nkile tsela e fapaneng hape e thabisang. Ke ikutloa ke khona ho laola lintho tse ka hare le tse haufi le nna. Menahano le menahano ea ka e tsamaisoa haholo. Hape, mohopolo oa ka le ho tsepamisa mohopolo ho na le matla a maholo. Kamora matsatsi a 512, ke ikutloa eka leeto lena le leng le le leng ke la bohlokoa. Ka ts'epo, o ka nka leseli ho sena mme o hatakela tsela ea hau ho latela.
Ho ikoetlisa - E
Atamela basali - Che
Cold Shower - Eseng hakaalo
Kea thuisa. Ke na le takatso e ncha e fumanoeng hona joale - ho bala libuka. Bakeng sa ho pheta-pheta, ke ikakhetse ka setotsoana mesebetsing eo ke neng ke ikutloa ke atleha haholo. Mme, ke ikutloa ke khotsofetse haholo ha ke qeta ho etsa lintho. Ke behile chelete e ngata haholo ntlafatsong ea boithati e entseng hore ke be mafolofolo haholoanyane.
Mabapi le ho thuisa: Ke thabile haholo ho u thusa ntlheng ena. Ena ke tlhahiso ea ka feela.
- Maphelo a mangata a mangata, a ngotsoeng ke Dr Brian L. Weiss
- Jnana Yoga ka Swami Vivekananda (fumanehang ho pdf mahala)
- Bokhabane ba ho phela hamonate ke William Irvine (ea pele ho Stoicism)
- Mekhoa e 7 ea batho ba sebetsang hantle (haholo bakeng sa taeo)
Bakeng sa ho thuisa, o ka qala ho tloha mesebetsing e bonolo ea mahloriso joaloka ho tsepamisa maikutlo phefumong ea hau kapa leihlo la hau la boraro. Joale butle-butle u ka fetohela molemong oa ho thuisa ka ntho e hlophisitsoeng haholoanyane. U ka leka le ho thuisa ka chakra le ho tsosa kundalini. U ka ea le ho nahanisisa kapa ho thuisa ka zen. Etsa bonnete ba feela pele u qala ho ba le mekhoa ea hau ea khatello ea maikutlo 'me u leke ho lula u phetse hantle' meleng.
Ho na le melemo e mengata e etsahalang letsatsi le leng le le leng kahoo o sitoa ho bona phapang. Ho latela seo ke se finyeletseng nakong ena ke sona se entseng hore leeto lena e be la bohlokoa. Mme, ha nka khutlisa tsatsi matsatsi a 512, joale nka bolela hore ke motho ea ntlafalitsoeng, ea tsepamisitseng maikutlo le ea khutsitseng. Ho na le moelelo oa kholo e kholo le boits'oaro bo eketsehileng.
Thobalano ha e mpe. Tsohle li ntle [haeba] u sa li fetelle. Hajoale - ha a hlile a hloka kharebe. Empa ke mang ea tsebang se letetseng bokamoso! Hajoale, ke tsepamisitse maikutlo haholo ho barutehi ba ka le mosebetsing oa ka. Nako e tla re bolella, ha moitlami enoa a hoheloa ke mosali. E, ke na le litakatso.
Keletso feela eo nka fanang ka eona hajoale ke hore u se ke ua imoloha. Qala ka ho qeta matsatsi a 90, 'me butle butle u fetole tloaelo e atileng ea taeo. Libeke tse 'maloa tsa pele li thata empa ha o khona ho sebetsana le tsona o se o loketse ho ea.
NoFap ke sesebelisoa se u bonts'ang hore o khona ho hlola litakatso tsa hau tse tsoang likarolong tsa kelello tsa hau tsa khale. Leha ho le joalo, hang ha u se u entse joalo, ho ho uena hore u fetole matla, tsepamiso le nako.
Ha ho na palo ea thato ea matla. U se u khona ho laola le ho feta letsatsi le leng le le leng. Ka pono ea ka, senotlolo sa thato ea matla ke tiisetso. Haeba ke ne nka pheta nako, e kanna ea ba khoeli. Ho tloha moo o ne o tla khona ho haha tse ling hape.
LINK - Matsatsi a 512! Mokhoa oa Monk.
by ido12
;
