Kea le leboha kaofela, bashanyana le banana, ka thuso e tsoelang pele le mantsoe a bohlale. Ke ne ke sa tsebe hore na ho bala lits'oants'o tseo hakae, ho shebella Noach BE Church, ho latela Gabe Deem le ho ithuta ho Gary Willson ho tla nthusa ho hola le ho khaotsa mekhoa eo esale e nthata ka nako e telele. Ke tlil'o lelekisa 'me ke boloke poso ena e le ntho e kopaneng le e nyenyefatsang ka hohle kamoo nka khonang.
Ha ke batle letho ntle le ho qala puisano e bulehileng mme mohlomong ke thusa ba bang ba lona ho nahanisisa ka tsela eo u atamelang NoFap.
Ke mothating oa ho khutsufatsa karolo ea 'pale ea ka' hobane ha e hole haholo le se etsahetseng ho basebelisi ba bangata ba inthanete ba hlahileng mehleng ea 90s-00s. Kaofela ha lona le e tseba ka boiphihlelo. Nako e telele, ke ile ka fumana hore na litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ke eng 'me ka leka ho li tlohela, ka hloleha khafetsa (ke ne ke loanela lilemo tse tharo tse ntle.) Ke ne ke phela hantle sechabeng, ke fumane lengolo Univesithing, ke ile Sweden, England le USA makhetlo a mangata. Ke na le kharebe e lerato 'me ke leseli la matsatsi le masiu a ka. Lintho tsohle tse nahannoeng, motho a ka lakatsa ho ba le maemo a matle a ho fihlella tokoloho ea ho qetela le bophelo bo se nang bootsoa.
Leha ho le joalo, ke ne ke lula ke hloekile khoeli joale ke ne ke inehela, ke its'oara hara seretse ka hore na ke utloela bohloko hakae hore ke tsoele pele ka selikalikoe se khopo. Bosiu bo bongata bo ile ba senyeha empa ha ho letho le fetohileng. Na ho utloahala ho tloaelehile ho uena?
Ba bang ba lona ba ngola ka bohlokoa ba ho fetola tikoloho ea motho (kamore, toropo, kapa esita le naha), ba sebetsa mesebetsing ea letsatsi le letsatsi, ba nchafatsa bonyenyane. Ke entse tsohle ntle ho thuso mme ke ntse ke phonyohela ho PMO. Ka nako e 'ngoe ho ile ha hlaka ho' na hore ho na le ho hong ho phoso ka mokhoa oa ka le tsela eo ke lekang ho fumana bothata ba ka bo sa feleng.
Ke ne ke hatella pele empa ka hare ke ne ke tšaba le ho tšoenyeha ka ho tlohela bophelo ba PMO. Ke ile ka hlokomela hore, botebong ba pelo, ho bonahala ke batla ho lula ke inehela le ho ikoahlaea. Joale, ho makatsa hakakang! Ho ile ha nkuka lilemo tse tharo ho fumana hore ke thabela ho ba lipakeng tsa hamore le boi, ke leka ho re "khutlisa" empa ha e le hantle ke re "ke tla u bona hamorao" bofokoling ba ka. Ke latela tloaelo e seng ea nnete ea ho itokolla 'me ke thabile ka lebaka la eona.
Ke tsela eo e tsamaileng ka eona: ho theosa le lilemo ke thehile mofuta o holofetseng oa filosofi ea NoFap. Oo, thabo ea ho qala potoloho, ho ba ncha ho 'na, ho qhekella maqheka a macha le ho lora ka bokamoso ba ka empa ke lebala tsa hajoale. Ke ne ke natefeloa ke ho itlontlolla joalokaha eka ke tsela ea ho thatafatsa le ho ntlafatsa botho ba ka. Kea kholoa ha ho joalo ho bohle empa, ka lehlakoreng le leng, ke betha bonyane ba bang ba lona ba sebelisang litšoantšo tsa bootsoa e le lebaka, ke hore: “Ke ikutloa ke le tlase haholo. Ha ho na thuso ea ho etsa X kapa ho ea Y, ha ke utloe eka ke eona. Nka mpa ka iqenehela… ”Ke ho ikhotsofatsa ka mokhoa o hloekileng ka ho fetisisa hona mona.
Joale, ke ile ka hlola joang mokhoa oo oa lihlong oa ho hlaba lihlong?
- Ka ho nahanisisa ka melao-motheo ea bohlokoa ea kamoo ke hlalosang ho hloka toka. Boholo ba hau bo nka NoFap joalo ka mofuta o mong oa ho loantšana, kapa o loantšana le thobalano. Ha ho na ntoa e ntseng e tsoela pele ebile ho na le likhohlano. Ha se papali ea bolo ea maoto. Ke ile ka tlameha ho khaotsa ho ts'oenyeha ka ho “itlhoekisa” kapa ho “hlola” e le hore ke utloisise se etsahalang. Kamora nakoana ke ile ka kenya ts'ebetso likarolo tse kang "ho kopanya," "ho kopanya," "ho haha," "ho tlala maikutlo" le ho tlohela matsatsi a ho bala ka botlalo. Ke ngoana ho nahana ka NoFap e le mofuta o mong oa papali. E-ba le mamello 'me u se ke ua sheba litholoana tse kapele.
- Ka ho amohela hore ke sebelisa lehloeo la ka e le mokhoa oa ho ikemela. Ke ile ka emisa ho nka lihlong e le tšusumetso ea ka 'me ka ikhula litakatsong tsa ka ("Ha ke lemallo la ka kapa lihlong tsa ka.")
- Ka ho utloisisa hore e le hore ke fole bokhobeng ba litšoantšo tsa bootsoa ke tlameha ho tlohela liwebosaete tse ling tse shebaneng le livideo, ho kenyeletsoa le YouTube. Boholo ba li-binges tsa YouTube bo ile ba qetella e le memo ho PMO. Ke mokhoa o ts'oanang 'me ha oa lokela ho hlokomolohuoa.
- Ka ho khaotsa ho lemoha bokhoba ba ka e le ntho ea bohlokoa bophelong ba ka. Ke ile ka ikoetlisa ho nahana: "Ha re re ha ke so shebelle litšoantšo tsa bootsoa mme mohopolo oa NoFap ha o tsebe letho ho nna. Ke ama letsatsi la ka joang? Ke etsa joang joale? Ke lokela ho itloaetsa mekhoa efe? ” Ke sa lebella, ke ile ka qala ho nahana hanyane ka nna le litaba tsa ka mme ka fihlela batho ba bang. Oa tseba joang? Menahano e amanang le litšoantšo tsa bootsoa ea fela.
Baratuoa, botho bo bong le bo bong bo fapane empa ho joalo ka porno kamehla e tšoanang. Se ke oa ba 'na' me u se ke oa thetsoa hore u ka rua letho ho lihlong tsa hau. Ha o sera sa hao. Loana le lihlong tsa hau ho fapana.
Ke ts'epa hore litlatsetso tsa ka li tla thusa bonyane ba bang ba lona leetong lena le letle la ho ikamohela le ho phetlela ba bang.
Ke fetohile 24 kajeno feela. Litumeliso tse tsoang Poland.
;
