Likhoeli tsena tsa ho qetela tsa 6 e bile tse ling tsa tsebo e fetisisang bophelong ba ka. Ha ke so ka ka ba le ts'epo e kholo mme ke holile ho leboha haholo selemong se fetileng sa halofo. Ke ntse ke e etsa hardmode (ke ntse ke le moroetsana) mme ke utloa eka likhoeli tsena li rala motheo oa hore na ke tla ba mang nakong e tlang. Tsena ke tse ling tsa lintlafatso tseo ke li boneng likhoeling tse 6 tse fetileng:
-Ke nonne 'me ka theola boima ba' mele ka nako e ts'oanang (ke ntse ke sebetsa morerong ona, ke lahlile li-12lbs khoeling e fetileng)
-ke kholisehile haholoanyane ka nako eo ke neng ke tloaetse ho ba,
-ke khona ho etsa likamano tse ntle le basali,
-Ha ke tepelle maikutlong ka lebaka la hore ha ke sa le moroetsana
-Ke ithutile hore ho na le tse ling tse ngata lefatšeng ho feta thobalano
-Ke bua le ngoanana hona joale (ke kopane le eena ka Tinder, empa hee ho ntse ho le joalo ho feta kamoo ke neng ke bua le halofo ea selemo se fetileng)
-Ke natefeloa ke bophelo HAHOLO mme ke teng haholo likarolong tsohle tsa bophelo ba ka
-Ke shebahala hantle (e, letlalo le hlakileng ke ntho ea nnete. NoFap e entse hore ke shebahale eka ke e khanyang lol)
-Ke tšaba ho nka menyetla le ho etsa lintho tse ncha joalo ka ha ke ne ke le joalo
-Ka ho nahana ka ho etsa ho hong ho etsa hore ke se ke ka phutholoha, kea ho etsa
Ha ke tšohe maemong a maholo sechabeng. Hona joale ke batla liketsahalo tsa boithabiso hore ke be teng.
-Ke sebetsa hantle haholo mabapi le ho etsa mosebetsi.
Boemo ba ho tsepamisa mohopolo / ba ho tsepamisa mohopolo bo ntlafalitse haholo
-Ke buisana haholo le maikutlo a ka mme seo ke se utloang se matla haholo. Haeba ke thabile, ke monna ea thabileng ka ho fetesisa tsamaisong ea potoloho ea lipolanete mme ha ke halefile nka soabisa batho hore ba ka lehlakoreng la ka le lebe
Ha ke sa khahloa ke litšoantšo kapa livideo, ke khahloa ke basali ba 'nete. Ha ke re ke basali ba 'nete, ke bolela basali bao u ka ba bonang, ba bua le bona, ba fofonela le ho ama (ts'oarelo haeba hona ho utloahala ho makatsa lol). Ke mosali ea tsebang boteng ba hau.
Ho na le tse ling empa ke petelitsoe hore ke fumane nako ea ho ngola ho feta. Haeba u nahana ho etsa NoFap, e etse. E tla ba qeto e ntle ka ho fetisisa eo o kileng oa e etsa bophelong ba hau. Ha ke sa batla ho fap hape bophelong bohle ba ka. Likhoeli tsena tsa pele tse 6 li ne li ntse li rala motheo feela; likhoeli tse 6 tse tlang (tse qalang kajeno) ke rerile ho ba ntlo e hahiloeng ka litene e felletseng. Ke ikemiselitse ho ba monna eo ke tsoaletsoeng ho ba eena. Mpotse lipotso leha e le life kapa haeba u hloka likeletso, ke tla thabela ho li araba. Kea le rata banna. U ka be u sa e etsa ntle le uena. Tsoela pele ho loana ntoa e ntle.
Haeba u batla semelo sa mantlha ho nna, ena e ne e le poso eo ke e entseng kamora beke ea ka ea pele ho NoFap http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2lz6t1/my_first_week_on_my_nofap_journey/
LINK - Likhoeli tsa ka tsa pele tsa 6 ho NoFap
QALANG POST
TLHOKOMELISO: BONOLO HAHOLO U BALA HO ITHUTA.
Hona joale pele ke kena hore na beke ea ka le NoFap e bile joang, e re ke u fe nalane e khuts'oane ka nna. Ke bone porno ka lekhetlo la pele ha ke le lilemo li 13 ntlong ea metsoalle. Ha ke e shebella ka lekhetlo la pele, ke ile ka utloa ke hlasimolohile haholo 'me ke ile ka tlameha ho e shebella motsotso oa pele oa ho e shebella. Ho tloha ka nako eo, lilemong tse 11 tse fetileng, pmo esale e le tloaelo ea ka ea kamehla. Ho joalo kamehla.
Ke ne ke se ke sithabetse nakoana pele ke qala pmo hobane ke ne ke lula ke songoa sekolong mme ke ile ka ikhula le ho feta sechabeng kamora ho ferekana. Lilemong tse latelang tsa 11 ke ile ka qala ho tsebisa batho ba bang, ke ba bolokile, ke se na bophelo ba botsoalle ntle le sekolo kapa mosebetsi, ntho feela eo ke neng ke e-na le eona ke litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke le lihlong haholo ha ke le har'a banana. Ke ne ke le lihlong hoo pelo ea ka e neng e ka tsamaea feela mohopolong oa ho kopana le bona, ka tšabo ea ho ahloloa.
Selemong sena ke ile ka qala takatso ea ho leka ho iphetola le ho lokoloha chankaneng ena ea kelello le maikutlo eo ke koaletsoeng ho eona lilemong tse leshome tse fetileng mme ka qala ho laela tsela ea ka. Ke ile ka reka libuka tsa ho ithusa, ka qala ho etsa lintho tse ngata kantle ho sebaka sa ka sa boiketlo, mme ka qalella ho nahana ka botebo mme ka ipotsa hore na ho tla joang hore ke be ka tsela eo ke leng ka eona kajeno. Likhoeling tse 9 tse fetileng ke ntse ke ithuta haholo ka nna mme ke fumana lintho ka bophelo ba ka ba nakong e fetileng tse neng li sa lumellane le nna ho fihlela kajeno tseo ke neng ke sa li tsebe. Ke ile ka imoloha haholo ha ke ntse ke tseba haholoanyane ka nna mme ke batla ho nka bohato ho fetoha.
Joale qetellong ke tla kena ka moo ke fumaneng NoFap mme ka arohana le mokhatlo ona. Joalokaha ke boletse pejana posong ea ka, esale ke pmoing letsatsi le leng le le leng ho tloha ha ke ne ke le lilemo li 13 mme e se e le mokhoa oa ka mehla bophelong ba ka. Khopolo feela ea ho emisa leha e le letsatsi e ile ea ntšosa, empa joalo ka ha ke boletse, ke ikemiselitse ho iphetola mme ke hlile ke batla ho itlhophisa. (Le ha nako e telele ka ho fetesisa eo nkileng ka tsamaea ntle le pmo e ne e le matsatsi a 7 mme ke nakong eo nkhono oa ka a ileng a hlokahala mme ke ne ke sithabetse maikutlo) Ke ile ka qala ho tšoenyeha mme ka ipotsa "Ke tla theoha joang? Ha ke na gf, ha ke itšepe, ke ntse ke le moroetsana, jj .. joalo-joalo .. ”Ke ile ka qala ho bala lipale tsa katleho ka maeto a batho le lipale tsa batho ba bangata moo li tšoanang le tsa ka. Ho ile ha nthabisa haholo ho tseba hore ha ke mong.
Ke se ke tlohetse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ka likhoeli tsa 2.5 (Ho tloha qalong ea Phupu ho isa bofelong ba Loetse selemong sena) empa ke ne ke ntse ke le MOING. Eaba ke khutlela mokhoeng hape mme ka qala ho shebella litšoantšo tsa bootsoa hape khoeling eohle ea Mphalane. Le ha ke ne ke le PMOing, ke ile ka iphumana ke sa natefeloe ke litšoantšo tsa bootsoa joalo ka ha ke ne ke tloaetse. Eaba ke qala ho hlokomela hore ke se ke its'etleha haholo ho shebelletseng batho ba bang ba etsang thobalano le matsoho a ka bakeng sa monate oa thobalano mme ke nahana hore ha se tsela eo ke lokelang ho qeta lilemo tsa ka tsa khauta.
Kahoo ke ile ka fumana subreddit ena le NoFap.org mme ka qala ho khanneloa ho emisa, mme moshanyana ke thabile hore ebe ke nkile qeto ea ho emisa. Bekeng ena e fetileng ke bile le maikutlo a matle joalo. Ka lekhetlo la pele ho tloha ha ke ne ke le 13 (ke 24 btw) esale ke natefeloa ke bophelo mme ke thabile haholo. Ke itšoara ka tsela e fapaneng, ke rata mosebetsi haholo ka nako eo ke neng ke le bekeng e fetileng, ke ikutloa ke sa tšabe letho ebile ke le sebete, ke bua ka matla a ho feta, ke phutholohile ke bile ke khobile matšoafo ha ke bua le basali. Boemo ba ka ba maikutlo bo fetohile haholo bekeng ena e fetileng hore e be betere mme ha ke batle hore e tlohe. Ke hlile ke batla ho tsoa le ho kopana le basali le ho ba le boiphihlelo ba 'nete le bona.
Ke masoabi ka poso ena e telele, ke mpa ke tlameha ho e tlosa sefubeng. Ho akaretsa taba ena kaofela, ke thabo e kholo ka ho fetisisa eo ke e utloileng ho tloha ke sa le ngoana mme ke thabile le ho feta hore ebe ke sa na le tsela e telele eo ke lokelang ho e nka le hore ke FEELA QALO. Ke leboha NoFap ka ho nthusa boikemisetsong ba ka ba ho iphumanela, ho fetola bophelo ba ka le ho nthusa ho lokoloha teronkong ena e kahare. Kea le leboha ka ho bala poso ena e telele ea esele.
;