Lilemo 24 - Ho tšoana le ha ke na le bokooa 'me ha ke sa le eo

"Ho lemalla kelello ho kelellong ea ea hlorileng" Pheta polelo e tsebahalang.

Selelekela:

Bokhoba ba tahi ke e 'ngoe ea mahlomola a mangata kelellong,' me mofuta oa ona o ka fapana ho ea ka motho, matla, sebopeho le maemo. Le ha ho na Fap e sa ts'oaneng le e mong le e mong: ba bang ba shebella litšoantšo tsa bootsoa, ​​ba bang ha ba li etse, ba bang ba li etsa 6 ka letsatsi, tse ling hang ka beke. Kahoo ho thata ho hlalosetsa motho e mong hore na u ikutloa joang le hore na u ikutloa joang. Ho thata ho fumana feela karabo ea koluoa ​​e ikhethang.

Ba bangata ba etsa mohato ona feela ha ntho e bohloko e etsahetse: gf e ile ea ntahla, ke jeoa ke bolutu ebile ke hloname, jj. Mme lets fair ke taba e thata: “Hei lelapa! Ke ne ke batla ho bua le uena ka bothata ba ka ba ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali! ” Puo eo e ke ke ea etsahala bophelong ba ka. Che, eseng kantle ho subreddit ena, hobane boiphihlelo ba ka bo ne bo le bohloko.

Lehlakore le leng la lithethefatsi ke hore hang ha u se u ntšitse sistimi e ncha e tla hlaha. "Ee, ke emisitse ho fepa. Che, ha kea ka ka nona / ka qeta bosiu bohle ke shebelletse lifilimi / inthanete bekeng ena bosiu le motšehare ”.

Joang-ho?

Kahoo ho fana ka moelelo o mong ke ne ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tloha lilemong tsa ka tsa bocha (hoo e ka bang 12-13), ho fihlela joale ha ke le lilemo li 24, bonyane halofo ea bophelo ba ka ebile ke tseba haholo. Ntho e ngoe le e ngoe eo ke e ngolang mona e kanna ea ba leqheka (la tšusumetso ea tšohanyetso) joalo ka boleng ba leano ho uena mme e hlophisitsoe ka boiphihlelo ba ka. Ho kenyelletsa marathons a lihora tsa 20 ka letsatsi ho bapala le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka lihora tse ling le tse ling tsa 3.

Har'a kutloisiso ena ea ho fosoa ke kutloisiso ho hlahisa lipuisano tse ngata tse kang: "oa e bata kapa o senya nako" mme "o hloka ho e etsa butle butle mohato ka mohato". Batho ba ipotsa hore na ke efe tsela ea 'NETE? Ha ho letho! Ho na le lintho tse 3 feela tse tla u etsetsa tsona: ho itseba; botšepehi; boikemisetso.

• boitsebisiso: ke hore o utloisisa se etsahalang ho uena ha o etsa sena, sane le mane. U hlotsoe? Hobane'ng? Ho etsahetse eng? U atlehile? Joang? Ho fetotsoe eng? U entseng?
• botšepehi: ho shebella ha hoa lekana, u tlameha ho bona. Ho ikutloa ho sa lekana o tlameha ho amohela. Ho tseba ha hoa lekana o tlameha ho lumela.
• boikemisetso: sena se tla u feta ho sa tsotelehe o hloleha hakae. Na u hlile ua e batla? Bokae?

Linako tse ling ho ke ke ha lekana taba ena ebe o tla tlameha ho etsa liphetoho. Mokhoa oa ho etsa liphetoho tsena / r / NoFap e ipehile ka nako. Makholo a lipapatso tse nang le thuso le tlhahlobo ea katleho le lipale tse hlolehang, boiphihlelo ba ho li fumana. Bula kelello ea hau 'me u tebe ka ho eona!

Ebe ho tla motsotso ona, bakeng sa ba bang. Hore o ka se e tshware hape kapa o ka se e tshware ho hang mme o hlolehe. U ikutloa eka u shit. Ba bangata ba fumana motsotso ona ho kopa. U bala matsatsi le lihora. Mothating ona sheba sena joalo ka li-push up: boiteko bo tšepahalang bo tla u etsa matla! Lumela, o ka bala le litakatso tsa hau! Ithute tsona ha li etsahala 'me u itokisetse tšusumetso e latelang. ”

Ebe kamora matsatsi a 30 (60 bakeng sa ka) u tla utloa ho eketseha ha matla. Ena ke nyeoe ea bobeli ha ke hloleha nako e ngata. Ke sebelisa matla aa kaofela kae? Ho fokotseha! Ho ja! Ho reka! Nako ea ho qetela eo ke qalileng ho matha ka eona joale ke e lemaletse. Ka linako tse ling e mpha mofuta o mong oa maemo a holimo, empa nke ke ka matha marathone e felletseng! Ke hloka bophelo molemong oa molimo! (Keletso: C25K) Kahoo ho nkile selemo se le seng ho qala ho sebelisa tse bitsoang joalo matla a lijo tsa mantsiboea.

Pro tip: liphetoho tsa kantle li bohlokoa joalo ka liphetoho tsa kahare, ka hona khaotsa ho ikamahanya le batho ba u hulelang fatše mme ba u tsoe. Kahoo ho hotle ho fetola libaka. Ka linako tse ling lithethefatsi tse ling li tlameha ho tlosoa pele. E-ba joalo ka metsi, haeba u sa khone ho phalla mona phalla ho tloha moo. Ithute litakatsong tsa hau!

Tšenolo: O nkile lilemo tse 3 ho fihla moo ke leng hona joale (letsatsi la 80). LILEMO TSE 3 TSA BOTSOALI, EMPA KE ILE KA ETSA! Kahoo u se ke oa tšaba ho e leka khafetsa. Lilemo tse 3 li ntse li le betere ho feta mohla. Ho na le lithethefatsi tse ngata tse tlang

Epilogue

Batho ba bangata mona ba se ba fetohile, ba se na moeli ho Fap kapa mathata a mang. Ntho e mpe ke hore u lebetse hore na e qala joang. Empa ke sechaba se setle haholo. Haufinyane ke ts'epa hore ke ikemiselitse ho e tlohela ebe ke emisa ho senya sebaka!

Edita: Mohlomong ke tla e ngola hape ka letsatsi la 90 mme ke tlohele leseli le leng la bohlokoa.