Ha ke fihla NoFap ke ne ke ntse ke hana bothata ba ka ba PMO. Ke ne ke qala ho bona PMO e le bothata, ha e le hantle, moshemane e mong le e mong o shebella litšoantšo tsa bootsoa hantle? Leha ho le joalo, ha ho na taba hore na ke e entse hakae le hore na ke molato oa nako e kae, molato o ntseng o lula o phahama joalo ka lipontšo tse mpe neng kapa neng ha o tima o ne o sa khathale… Ha ke so ka ke o tloaela mme ke ne ke sa utloisise hore hobaneng. Ke bolela hore na ho ne ho se na moo nka tloaelang ho itjoetsa feela ebe ha ke na molato? Seo se kopantsoe le mathata a mang esita le likamanong tsa ka tsa sechaba ke nkile qeto ea ho emisa empa ha kea ka ka atleha hakaalo. Eaba ke batlana le thuso inthaneteng ke ne nke ke ka thaba ho feta hore ebe ke fihlile mona.
Ho bala lipale tsa batho, hore na PMO o ba amme joang le hore na le bona ba loanela ho e hlola ho entse hore ke utloe eka ke karolo ea lelapa le leholo kantle ho moo, lelapa la batho ba lekang ho tlohela mekhoa e mebe ebe ba ba betere mofuta oa bona. Sena se ile sa mpha tšepo ea hore ka letsatsi le leng ke tla lokoloha 'me ha ho na tsela eo nka salang ka eona. Kamora nako ena eohle, ke ikutloa ke tlamehile ho arolelana le uena lithuto tseo ke ithutileng tsona ho fihlela joale, leeto la ho tloha ho 0 ho isa ho 90, linako tse tlase le tse phahameng mme haholoholo ke hore na kaofela li ne li tšoaneloa. Kahoo, ka kakaretso e khuts'oane, sena ke seo ke ithutileng sona ho fihlela joale.
- PMO ke bothata ba 'nete empa ka boikitlaetso, o tla ba le matla, boinehelo bo felletseng le boitelo ba letsatsi le letsatsi, HA HO motho ea ka bo hlola. Ha ke qala ke ne ke ipelaela haholo empa ha letsatsi le leng le le leng le ntse le feta ke ile ka ba le ts'epo e kholo mme ke sitoa ho hetla. Ke ne ke sa kholoe hore ke itetse matla, semelo, boits'epo le botšepehi bakeng sa nako e telele bakeng sa metsotsoana e seng mekae ea thabo e lateloang ke lihora tse telele tsa molato.
- E-ba le molekane ea ikarabellang. Motho eo u mo tšepang e le kannete mme ha a na likahlolo, motho ea ikemiselitseng ho u thusa hore u be mofuta o betere oa hau. Le ha li ke ke tsa u thusa letsatsi le letsatsi ho hlola teko ea hau, haeba li haufi, li ke ke tsa u pepesetsa eng kapa eng e ka u khutlisetsang morao. Lekhetlo la pele ha ke ne ke khutla hape ke hobane motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo o ile a nthomella video e litšila mme e ile ea mpusetsa ho shebelleng litšoantšo tsa bootsoa. Kamora ho tšepahala ho eena, ha a e-so ka a etsa joalo mme o etsa bonnete ba hore ke ikutloa ke ikarabella ho eena ka ho nkhothaletsa hore ke lule ke le hole.
- Etsa porno ka mokhoa o thata ho fihlella kamoo ho ka khonehang. U kanna oa nahana hore u lokela ho itšepa empa u lokela ho tseba hore u lemaletse 'me seo se bolela hore u ke ke ua nahana ka kotloloho ha u hlile u se labalabela. Ho fihlella sena ke hlakotse litšoantšo tsohle tsa bootsoa ho hard drive ea ka le mohala mme ka thibela litaba tsa bootsoa ho sebatli sa ka ka senotlolo sa 15, mongolo le matšoao a matšoao. Molekane oa ka ea ikarabellang o bolokile phasewete. Seo ke neng ke tlameha ho se etsa ha joale ke ho sebelisa metsotso e fokolang eo ke e hlokang ho potoloha thibelo ena ho kopanya kelello ea ka le ho emisa.
- Matsatsi a pele a 20 ho isa ho a 30 ke a bohloko ka ho fetisisa. Sena ke ha litakatso tsa ka li ne li le matla ka ho fetisisa. Ke ile ka qala ho hlobaela 'me ka nako e' ngoe ke ne ke kholisehile hore nke ke ka phela ntle le PMO, ke tlameha ho khutlela morao. Leha ho le joalo kamora moo, ke ne ke thabile hore ebe ha ke a etsa joalo! Lintho li ile tsa qala ho shebahala hantle! Ke ile ka qala ho qeta letsatsi ke sa nahane ka PMO mme joale sohle seo ke neng ke tlameha ho se etsa e ne e se ho khutlela mokhoeng hape.
- Kamehla botsa qeto e 'ngoe le e' ngoe eo u e etsang ka ho khetheha nakong ea matsatsi a seng makae a pele. Boko ba rona ke liinjini tse qhekellang. Ho na le matsatsi ao ke neng ke khahloa haholo ke PMO hoo ke neng nka thathamisa mabaka a 50 kapa ho feta hore na ke hobaneng ke lokela ho a shebella; “Ke PMO oa hae feela? Ke mang ea tsotellang haeba ke e shebella kapa che? Ho e etsa hang ha ho na ho utloisa motho bohloko? Motho e mong le e mong o shebella litšoantšo tsa bootsoa empa o bonahala a lokile ha a ntse a nyoloha literateng, hobaneng ke lokela ho emisa? Ke nahana hore ke tla kula, na ehlile ke batla seo? ” 'me u ntse u tsoela pele. U tlameha ho fumana mekhoa ea ho ithiba nakong ena. Sena ke se fumane se na le thuso ho 'na:
- Haeba u motho oa bolumeli, rapela. E-ea kerekeng, u ikopanye le batho, u utloe batho ba fana ka bopaki ba kamoo ba ileng ba hlola tlatsetso ea lithethefatsi kapa joala le tse joalo. Ke fumane thapelo ho tlisa mofuta o mong oa khotso. Kahoo nako le nako ha ke ne ke utloa eka ke hloka PMO ke ne ke tsoa ka tlung ebe ke ea kerekeng.
- Ha o lekoa haholo mme kelello ea hau e bonahala e u kholisa hore ha ho na kotsi e entsoeng ke ho shebella porno hanngoe feela, thunya boikarabello ba hau temaneng mme ba tla u hopotsa hore na ke hobaneng ha u lokela ho e tlohela.
- Qoba ho nahana ka litšoantšo tsa bootsoa ka ho khetheha nakong ena hobane li mpa li mpefatsa lintho hape
- Qetellong, thuisa. Koala mahlo feela, u heme hanyane. Sututsa ntho e 'ngoe le e' ngoe kelellong ea hau 'me u shebe feela phefumoloho ea hau ho fihlela o utloa tšusumetso e theoha.
- Ela hloko ka hloko lintho tse etsang hore u ikutloe eka o hloka litšoantšo tsa bootsoa. Ho 'na ke khatello ea maikutlo; eng kapa eng e sa thabiseng e etsahetse mehleng ea ka mme ke ne ke tla sebelisa PMO ho e baleha. Ke ka hona ke neng ke e hloka boholo ba nako. Ka hona ke ile ka tlameha ho batla mekhoa e meng ea ho sebetsana le ho soetseha ho tloha mehleng ea ka.
- Ho ba le Sengoloa sa NoFap. Ts'ehetso e tsoang ho ba bang le ho bala seo ba bang ba se ngolang ke ntho e 'ngoe e ileng ea nkhothatsa haholo. Hase kamehla ke neng ke fumana litlhaloso empa ke ne ke bona jenajene ea ka e na le maikutlo. Mme ka tsela ea eona feela ho entse hore ke ikutloe ke ikarabella ho babali bana, leha ke ne ke sa ba tsebe.
- Itloaetse mokhoa oa NoArousal. Sena ha se bolele litoro ho hang. Ha u tsamaea literateng u se ke oa sheba basali mme u qale ho mo nahana ka boemo bo litšila. Sena se thusa ho qoba moleko ofe kapa ofe oa ho oela hape. E boetse e thusa ho boloka boko ba hau ho tsoa ho eng kapa eng ea bootsoa.
- Ithute ho thabela bophelo ba hau bo bocha 'me u fumane litsela tsa ho ithata ka seo u se finyeletseng. Bophelong ba ka ho bile le tse ngata tse fetotsoeng ho tloha ha ke nka qeto ea ho emisa PMO. Kamora ho loanela ho emisa tloaelo eo le matsatsi ao kaofela ke ile ka robala ke sa hlaphoheloa, ke ile ka fumana hore nka thabela bophelo ba ka ha bobebe joale. Ha ho na khatello ea maikutlo, ha ho molato ebile letsatsi le leng le le leng le bonahala le khanya. Haeba u ntse u ipotsa hore na ke fumana ho le bohlokoa, ee kea ho etsa. Tsohle ke tsa bohlokoa.
Ke sona feela seo ke neng ke batla ho se arolelana ka seo ke se finyeletseng matsatsi a 90 a pele. Ho tloha mona ke tla etsa tse ling tse 90 ha ke ntse ke boloka bukana ea ka e ntlafalitsoe. Ke leboha haholo ka ho bala. Ka kopo arolelana le uena le uena ka ho tlohela ho fana ka maikutlo.
Sohle se setle ka ho fetisisa leetong la hau.
LINK - Kakaretso ea Matsatsi a Ka a Pele a 90: Lithuto Tse Ithutoang
;