Lilemo 25 - Ha ke e-s'o rate bophelo joaloka joale. Sena se monate ebile ke maikutlo a ho ba monna oa 'nete

li-thumbs.up_.guy_.jpg

Ke ts'epa hore seo ke batlang ho se bua mona se tla u matlafatsa le ho u khothatsa. Streak ea ka ha e makatse joaloka bongata ba hau mona, (hona joale ka likhoeli tsa 4 (120) le 7days) le ha ke ne ke kile ka ba matsatsing a 400 + mme ke oele ho eona, leha ho le joalo ke ithutile lintho tse hlollang nakong ea likhoeli tsena tsa 4 tseo Id ke rata ho arolelana le lona kaofela. E re ke le botse potso kaofela:

U nahana hore bokhoba ba hau ba PMO bo tsoa kae? Morero oa ka o moholo ke hore, o kene ho PMO hobane o ne o sa khotsofala ke bophelo ba hau. Mohlomong u na le mosebetsi o sithabetsang, sekolo, bophelo ba kamano, joalo-joalo PMO ho feta ho ba motlatsi oa lekhalo le joalo bophelong ba hau. Ke boetse ke hlokometse hore banna ba bangata ba se nang bo-ntate, (joalo ka nna) hangata ba ne ba ea ho PMO ho tlatsa lekhalo leo. Banna ba PMO, ha ke re bitse feela ho loants'a PMO. Empa re loanela maphelo a rona. Ho loanoa bonna ba rona. Oa bona, PMO e baka potoloho e mpe haholo. Hobane o se o sa ikutloe o le monna ea nang le boits'epo, matla, tiisetso le boemo, o kena ho PMO hore qetellong o utloe eka o na le matla le taolo. (e leng ntho e makatsang hobane u shebelletse motho e mong bang bang… joalo). Kamora PMO, o felletsoe ke matla ohle ao o a hlokang ho a phehella le ho loanela bonna ba hau. E, takatso eohle ea thobalano le matla a felang hang ha u se u le PMO, li hlile li sebelisetsoa ho matlafatsa takatso ea hau, sebete sa hau sa ho phehella lintho tse ntle (mosebetsi, toro, ngoanana oa litoro tsa hau). Joale, kamora nakoana hobane ha u na matla a ho phehella toro efe kapa efe, ha u na toro mme joale u mohato oa 0 hape. Ha a khotsofala, ha a na matla, o tepelletse maikutlo, ha a na tšepo ebile o mong. Ebe u ea litšoantšong tsa bootsoa. Kahoo potoloho e mpe e ntse e tsoela pele joalo:

Mohato oa 1 - ho ikutloa u se na matla

Mohato oa 2 - PMO ho ikutloa o "matla"

Mohato oa 3 - Ho ikutloa eka ha o na matla

Mohato oa 4 - pheta

Na see se amana le uena?

Mehato ke ena eo ke e nkileng ho tsoa mokhatlong ona o tšosang le o bohloko.

MOHATO 1 - Mohato oa pele, ke o thata ho feta tsohle. Seo ke ho qala tsamaiso ea hau hape. O hloka ho loants'a o sa koaheloa, o hloka ho bokella matla a hau a thobalano le matla. E bolela Nofap ea mantlha bonyane ba khoeli ea 1. Se tla u thusa haholo mohatong ona oa pele ke boikarabello, le phetoho ea maikutlo. Tsamaea ka sehlopha se itseng, phehella ntho eo u batlang ho e etsa 'me u nke mehato e fokolang ho u boloka u phathahane u bile u susumetsoa.

MOHATO 2 Mohato oa bobeli, hang ha o se o bokelletse takatso e ntle ea thobalano, o lokela ho qala ho ba le tšusumetso e matla ea ho etsa lintho tseo hangata o neng o ke ke oa li etsa. Mothating ona, nka matla ao ho khutlisa taolo ea bophelo ba hau butle. Mona, sepheo ha se haholo ho Nofap joalo ka bophelong ba hau ka kakaretso. Sheba bophelo ba hau ba likamano, bophelo ba lichelete, bophelo ba semoea. Sebelisa drive eo ea thobalano ho ntlafatsa ho e ngoe le e ngoe ea tsona. Bala libuka, mamela li-podcast ho ithuta haholoanyane le ho ntlafatsa haholoanyane.

MOHATO OA 3 - Boraro. Fumana meputso ea ho ntlafatsa bophelong ba hau. Ha o sebetsa ka bophelo ba hau ba setsoalle, o tla kotula bokhoni ba ho hohela basali leha e le bafe bao o ba batlang (Ho etsahetse ho nna .. Ke tlohetse ho se be le khetho ea ho ba le likhetho tse ngata haholo ka nako e ka tlase ho likhoeli tsa 4). Hape o tla kotula katleho ea lichelete kapa lithutong, leha e le tse nyane. Ketsahalo ea bohlokoa bophelong ba ka e ne e le bokhoni ba ho nahana haholo. Ho phehella hona joale ho ba mong'a khoebo mme ke ts'epo e kholo! Ho ithuta lintho tse fapaneng le ho susumetsoa ke ho ithuta tsona.

MOHATO OA 4 - Tlohela ho potlaka hoo ha dopamine ea katleho ho u etse hore u kenelle mokolokong o mocha o nang le mehato ea 2 ho 4.

MOHATO 5 - Eba BOSS ho Stuff, Kick Life sefahlehong 'me u rute ba bang.

Banna, ha ke so ka ke rata bophelo joalo ka ha ke bo rata hona joale. Sena se monate ebile ke maikutlo a ho ba monna oa 'nete. Monna ya nang le taolo hodima bophelo ba hae mme a sa tshabe letho. Ke mang ea sa tsotelleng seo ba bang ba se nahanang mme a itšepa ebile a sa sisinyehe? Ha ke na mokhoa o mong o phethahetseng, empa ke nahana hore kaofela re ka ntlafala letsatsi le leng le le leng.

Ke leboha metsoalle ea ka e ikarabellang, sechaba sena sa NOFAP empa ka ho khetheha ke batla ho leboha Molimo oa ka ea ntlatsang letsatsi le letsatsi le ho nthuta hore ke tšoane le monna eo a neng a mpitsitse hore ke be eena.

LINK - Tlaleho ea likhoeli tsa 4 +: mohato oa 5 oa ho ba BOSS LE BOPHELO BOPHELO TENG!

by RadiantGreen