Lilemo 25 - Boikutlo ba hore ntho e ngoe le e ngoe e ka ba mpe ka nako efe kapa efe bo fetile: Ha bo na thuso

Ke leboha haholo hore ebe ke ile ka khoptjoa ke k'honeng ena e nyane ea inthanete ka phoso. TL; DR: Ema moo. Ke habohlokoa. U ke ke ua hlola u tšaba bophelo.

Ke ne ke batla ho arolelana boiphihlelo ba ka ho fa mang kapa mang ea sokolang pele ho letsatsi 76 tšusumetso ea ho tsoela pele. Ho hopotsoa letsatsi le letsatsi hore batho ba bang ba ho entse mme ba leboha hore ba entse sohle seo ke neng ke se hloka ho tsoelapele.

Ke bone melemo eohle e tloaelehileng, empa matla a maholohali ao ke a fumaneng ke pono ea ka ka bophelo le bokamoso. Ho fihlela NoFap, ke qetile bophelo bohle ba ka ka khutso e mabifi empa ke le mabifi kamehla ka morao kelellong ea ka. Ke moshemane ea thabileng, ke hlohonolofalitsoe ka mosebetsi o motle, khokahano e ts'ehetsang ea ba lelapa le metsoalle, mosali ea hloahloa, jj. Ke tšeha haholo mme ke khona ho natefeloa ke lintho tse nyane. Ke ea holimo le tlase joalo ka motho e mong le e mong, empa leha ke le linakong tse monate ka ho fetesisa, ke lula ke ikutloa ke le hole le khatello ea maikutlo e holofetseng.

Bophelo ba ka bo ne bo lula bo utloa eka bo thekesela moeling o tšabehang le o makatsang. Karolo e mpe ka ho fetesisa e ne e le boemong bo tebileng haholo, (Ke ne ke sa elelloe sena ho fihlela ke fihla No Fap) Ke ne ke utloa eka qetellong ha ke na taolo ea hore na ke thetse tsela efe, e ne e laoloa ke chelete e sa reroang ea bokahohle le tsela eo boko ba ka bo entsoeng ka eona. Seo se ne se tšosa hape ke seo ka ho se tsebe se ileng sa nkholisa hore ke tlohele makhetlo a mangata litšepisong tsa ka tsa ho ja, ho ikoetlisa, ho qala likhoebo, ho bua maikutlo a ka, ho emela lintho, jj.

Qetellong, ha ke ntse ke hola, ke ile ka amohela hona e le karolo ea bophelo ba sejoale-joale, mme ka nahana hore motho e mong le e mong o ikutloa ka tsela ena. Ke e kenyellelitse le lintlha tse ling tsohle tse etsoang ke batho ha ba se ba tsofetse, joalo ka ho hlokomela batho ba baholo ha ba na lintho tse nahannoeng joalo ka ha li sa le ngoana.

Ke qalile No Fap ke sa nahane hore ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa, ​​'me ha ho mohla nkileng ka ba le mathata a thobalano joalo ka ED kapa eng kapa eng. Ke sa tsoa utloa hore e entse hore batho ba be le tjantjello e kholo (mme mahlale a taolo ea tlase le FosB a utloahala), mme esale ke le takatso e matla ho feta boits'oaro ba ka ba mosebetsi, ka hona ke ne ke nahana hore e tla nthusa ho etsa merero e meng ea mahlakore kantle ho sebetsa.

Empa ha matsatsi a ntse a feta le No Fap, karolo ea ka e neng e lula e utloa ho ba le bophelo bo nyahamisang e neng e le lisenthimithara tse peli feela kamora ka e ile ea qala ho nyamela. E ile ea nkeloa sebaka ke maikutlo a ho tsitsipana mokokotlong oa ka. Ke khona feela ho e hlalosa e le maikutlo a ho "ts'oaroa" le ho tsitsa. Sena ke sa bohlokoahali. Bophelo ba ka ha boa fetoha haholo kantle. Ke fumane melemo eohle e tloaelehileng e kang ho ntlafatsa mohopolo, matla le boikemisetso, bokhoni bo eketsehileng ba ho laola lithethefatsi tse ling tsa 'mele / litakatso tse kang nicotine, lijo tse se nang joala le ho lieha. Tsena kaofela li ntle empa ho builoe ka tsona halelele. Empa ntho ea bohlokoahali ke hore maikutlo a ho tsieleha le ho hloka taolo a se a fetile.

Hore na ke hloname kapa ke thabile kapa ke koatile kapa ke khathetse, maikutlo ao a tšabang ka morao kelellong ea ka a hore ntho e ngoe le e ngoe e ka ba mpe nako efe kapa efe e felile. Mohlomong e ne e le lihormone le tsa tlhaho, mohlomong e ne e le tsa kelello haholoanyane (ho etsa ho hong ho thata ho ile ha etsa hore ke ikutloe ke khona ho itlhokomela), mohlomong tse ngata ka bobeli, ha ke tsebe. Seo ke se tsebang ke hore, ke habohlokoa haholo. Ha ho na le ho hong ho sithabetsang ho etsahalang, ke ne ke tloaetse ho khumama sebakeng sa kelello se neng se tšaba ntho e ngoe le e ngoe ka mokhoa o makatsang. Ke ne ke batla ho kena ka mokoting ebe ke tsoa bophelo bo tšabehang ho fihlela bo fela. Hona joale ha ke imeloa kelellong, ke imeloa kelellong feela. Ha ke hloname ke hloname feela. Ebe ea feta mme ke thabile hape. Mme karolo e molemohali ea ho tseba seo ha se ho ba le karolo e nyane ea ka e tšoenyehileng nakong ea linako tse monate.

Kamora hore flatline ea ka e fele ho pota letsatsi la 55, e ntse e thatafala le ho feta, mme litakatso li ikutloa joalo ka libeke tse peli tsa pele ha ke imetsoe kelellong ebile ke sithabetse. Ke ntse ke fumana litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso nako e ngata. Empa joale kea tseba hore e bohlokoa haholo.

Kae kapa kae moo u leng teng, leha u khutlile makhetlo a mangata, lula moo ka nako ena. E tla ba ea bohlokoa haholo. Boiteko boo u bo etsang (boo ke tsebang hore bo bongata) ke litapole tse nyane hakalo ha li bapisoa le seo u se fumanang ho sona. Sena ke matla a atisang bakeng sa bophelo bo betere.

LINK - Letsatsi la 76. Ha ho be bonolo. Empa oa fola. (lilemo tse 25)

by tsohle