Pele, ke ne ke utloa feela ho phatloha ho hoholo ha matla a matle, empa hangata e ne e le boreleli. Ka nako eo, ke ne ke ntse ke leka ho rarolla tsohle (ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo, jj.). Ke ntse ke leka ho tseba hore na ke mang. Joale, ho bonahala matla ana a matle a saletse hole.
Ha ho motho a le mong ea ka nkholisa hore ena ha se melemo e felletseng ea NoFap qetellong e qala ho itlhahisa ho nna. Matšoenyeho a ka a laoleha habonolo, moholi oa boko o ntse o fetoha ntho ea nako e fetileng. Hona joale ke khona ho laola le ho arabela mehopolong e mebe (kea tseba hore ha ke mong lol).
Ha e le hantle ke ikutloa ke le betere. Ke ananela lintho tse ngata tse tsoang bophelong, esita le lintho tse nyane. Ke ts'epa hore e mong le e mong o feta ho seo ke leng ho sona hajoale. Lumela!
Ke qala ho utloa phapang ea tsela eo ke ts'oarang lintho ka eona, le kamoo ke bonang ntho e ngoe le e ngoe ka teng. Ka kakaretso ke fetohile motho ea betere hakana.
Ke lilemo li 26yo. Matšoao ao ke neng ke ikutloa eka a na le boits'oaro bo boholo, ke ne ke tseba hore motho eo ke mo hlalosang e ne e se nna. Ke ne ke ikutloa ke sithabetse maikutlo joalo ka ha ke sa thaba ka seo ke seng ke le sona. Ke ne ke e-na le matšoenyeho, ke na le menahano e kenang eo ke neng ke sa lumellane le eona. Ka mantsoe a mang, ke ne ke sa khotsofalle seo ke neng ke le sona. Mme esale ke shebella litšoantšo tsa bootsoa ho tloha 15-16.
LINK - Letsatsi la 66: Melemo ea 'nete ea NoFap ea itlhahisa.
By wpen
;