Kahoo kaherehere ea 20th ke fihletse pakane ea ka ea letsatsi la 30. Qalong ke qalile ka morero oa ho leleka khatello ea ka ea maikutlo le ho tšoenyeha ho hongata ho nna, le ho nyakalla hape ha ho sebelisana le basali ka tsela e tloaelehileng. Ke tlameha ho re e sebelitse hantle bakeng sa khatello ea maikutlo.
Ke fumane hore, ho etsa hore "phephetso" e be bonolo ho nna, ke hloka ho ikoetlisa le ho thuisa. Metsotso e 20 hoseng le mantsiboea a ho thuisa ka kelello e thusitse haholo. Ke khona ho lula le ho shebella maikutlo afe kapa afe a etsahalang kahare ntle le tlhoko kapa ho qobelloa ho etsa eng kapa eng ka hona, eo ke nahanang hore e na le melemo e tšolotseng likarolong tse ling tsa bophelo ba ka, joalo ka mosebetsing, le ho ja lijo tse bobebe tse se nang phepo.
Ke etsa yoga hoseng ho hong le ho hong, 'me video ena e le' ngoe e neng e mphephetsa haholo, nka e phatloha hona joale. Hoa thahasellisa hore melemo ea boikoetliso, ho thuisa le NoFap e ahelane. E le hore nka ba le taeo ea ho ikoetlisa hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng, ke hloka ho ba NoFap e le hore KE HLOKA ho ikoetlisa, 'me ka nako e ts'oanang ha ke khutlele morao hobane ke ikutloa ke lekaneng hobane ke ikoetlisitse / ho thuisa / ho ja phetse hantle. E tšoana le moea o nyolohang holimo.
Ha ke so ka ke tsotelloa / ho hoheloa haholo ke basali, bonyane hajoale. Ke ts'epa hore sena se tla fetoha leha ho le joalo. Ke sebetsa letsatsi lohle ka ofising le ntate oa ka, kahoo ha ke fumane menyetla e mengata ea ho ba har'a basali.
Keletso efe kapa efe ho see? Kea leboha Y'all!
LINK - Letsatsi la 30 le fihletsoe - sepheo se seholo se finyeletsoe
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