Fans ea nako e telele mona, o ne a lula a khahloa ke sehlopha empa ena ke lekhetlo la pele ke ea ho eona - ke etsa matsatsi a 45 kapa ho se na PMO. Nka netefatsa seo motho e mong le e mong a se buang, 'me liphetho lia makatsa. Mohlomong e betere ho feta lithethefatsi tse ngata tseo batho ba senyang bophelo ba bona le chelete ho tsona.
Ke ntse ke ferekane haholo ka ho ba le kamano e haufi le kharebe ea ka. Morero ke ona: ka linako tse ling o apara liaparo tsa kahare bakeng sa thobalano, mme tsohle li lokile. Empa, 'me sena ke sona se mphumanelang, na liaparo tsa kahare / liaparo tsa kahare / ho mo khotsofatsa ke mofuta oa ho oela hape? Hobane nahana ka hona, maemo a joalo le kharebe, ha e le hantle u bapala filimi ea bootsoa. Hase ntho eo u ka e lebellang letsatsi le leng le le leng, kapa le molekane e mong le e mong. Na u nahana hore ke lokela ho leka ho se kopanele liphate joalo ka, le ho e boloka e le ntho e tloaelehileng, kapa ha feela e le bophelo ba tlhaho le bophelo ba 'nete ho lokile?
Hape ke lokela ho hlokomela hore ke bile le litlamorao tse ngata tsa PMO ea nako e telele - e matla ED, DE, brainfog, ho hloka tšusumetso joalo-joalo Ntho e ntle ke hore DE ea ka e felile, empa matsatsing a 45 NoFap, likhetho tsa ka ke hoo e ka bang 50-60% ea seo ba lokelang ho ba sona, ka hona ke sa na le tsela e telele eo ke lokelang ho e etsa mme ke tšoenyehile haeba mofuta ona oa lintho o ka liehisa / oa thibela ntlafatso ea ka.
Ke 27, empa ke qalile PMO ha ke le lilemo li ka bang 12, 'me ha ho mohla ke kileng ka emisa ho fihlela matsatsi a 45 a fetileng. Mohlomong ha ho mohla nkileng ka hloloheloa letsatsi, rekoto ea ka ke makhetlo a 11 lihora tse 24, ka karolelano ea letsatsi le makhetlo a 3-5: /
Ke qalile ho hloka matla ha ke ne ke le 16 mme ke ne ke qalile ho sebelisa Viagra ho tloha lilemong tsa 21, ho seng joalo, nka ba le ngoanana empa ke se ke ka khona ho kenella. Na liteko tsa mali le tsohle tseo, li bile tsa etela ngaka ea mafu a kelello ho tloha ha ngaka e ne e sa mphe Viagra ka lebaka la lilemo tsa ka 😀 Ntho e ngoe le e ngoe e khutlile hantle, mme ke ne ke sithabetse maikutlo.
Ha ke hetla morao hona joale, ha ke kholoe hore ha ke so ka ke bala ka NoFap kapa YBOP kapa tlhaiso-leseling eo u e romelletseng sehokela se seng, ea utloahala.
Esita le haeba ha ke e-s'o be le likhetho tse felletseng, li ntse li le betere haholo, joalo ka ha ke ne ke sa khone ho etsa thobalano ntle le tekanyetso ea 50mg Viagra, ka hona le 50-60% ke ntho eo nke keng ka e fihlela. Boholo ba Flaccid le bona bo betere haholo.
Ke nahana hore ka lebaka la ho pepeseha ha ka nako e telele le ho qala ke sa le monyane haholo, ho tla nkuka likhoeli tse 6-9 ho fola. Empa ka tsela efe kapa efe, ha ho mohla nkileng ka rera ho PMO hape, ka hona ha ke na taba.
Melemo e meng ea mantlha eo nka e thathamisang ke hore ke ikutloa ke hlakile haholoanyane - eseng ka kutloisiso ea thabo, empa joalo ka ka tsela e nepahetseng ea "monna" ea ho e bitsa. Ke tloaelane haholo le maikutlo / menahano ea ka mme ke tseba habonolo hore na ho na le bothata, haeba ho na le ntho e hlokang ho lokisoa, hore na o lokela ho tiisa neng jj.
Pele ke ne ke tloaetse ho lieha, empa joale ke ne ke tšaba ho nahana ka ho lieha.
Ka litsela tse ling, 'me ha ke etse lintho tse mpe, empa ke ikutloa eka ke 16 hape, ke tletse matla le tšepo. Ha lilemo li ntse li feta, ke ne ke lula ke ipotsa hore na hobaneng selemo se seng le se seng ke ikutloa ke mpefala le ho feta, ke ne ke nahana hore ke na le liphatsa tsa lefutso tse mpe haholo, empa ho felile ke felletsoe kelellong ea ka lol.
Hape ke utloa eka ts'ebetso ea ka ea phethahatso e ntlafatsa - mefuta e meng e menyenyane ea boitšoaro bo bobe eo ke neng ke e-na le eona e tlosoa butle-butle bophelong ba ka. Ke lekile ho ba emisa pejana, empa ha ho mohla nkileng ka khona. Hona joale - ke moea o pholileng haholo.
Mona ke lintho tse ling tseo ke li tlositseng / ke li fetotseng matsatsing a 45 NoFap:
- A khaotse ho noa coke ea lijo (pele ho moo e ne e le 2L ka letsatsi!)
- O emisitse ho ja lijo tsohle tse sebelisitsoeng, lijo tse se nang phepo, mafura le tsoekere e bonolo (e fetiselitsoeng litholoana le meroho, hammoho le mafura le liprotheine tse felletseng - tsohle li entsoe malapeng).
- Ho qala ho phahamisa le ho ikoetlisa (ke tloaetse sena bocheng ba ka empa ke emisitse)
- Ke hlakotse litšoantšo tsohle tsa bootsoa tseo nkileng ka ba le tsona (pokello ea lilemo tse 10+, ho feta 335GB)
- Ke tlositse boholo ba lipapali tsa video tseo ke neng ke e-na le tsona, haholo lipapali tsa RPG / MMO. - Fokotsa palo ea ka ea ho palama marang-rang le ho senya nako ka halofo ea seo ke neng ke se etsa pele.
Kahoo ee, NoFap mohlomong ke letsete la ka ho fetisisa ka nako e telele 😀
;
