Ke kentse linomoro tsa ka tsa pele tsa 3 ka semolao ka lekhetlo la pele ka lilemo tse 10 ho tloha ha ke lemalla PMO. Ho joang hajoale? Lentsoe le le leng… hlollang! Ke lilemo li 27. Ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa ho tloha 17. Ke qalile ho leka NoFap 1 kapa lilemo tse 2 tse fetileng. Ke ne ke utloa eka bophelo ba ka bo lula bo le maemong a mangata mme ke ne ke ipotsa hore na bokhoba bona ba PMO ke bona bo neng bo nthibela.
Ha kea etsa tsoelo-pele ea NoFap selemong sa pele. Ke hopola hore letoto la ka le lelelele ka nako eo e ne e le matsatsi a 30 empa ke ile ka lahleheloa ke boikemisetso kamora moo ka ntoo khutlela mokhoeng oa ka oa khale.
Fap - NoFap potoloho e tsoetse pele ka likhoeli ho fihlela ka letsatsi le leng ke iphumana ke batla ke lefa bakeng sa thobalano. Ke ne ke tšaba bokhoba ba ka bo neng bo mpefala le ho qala ho ja bophelo ba ka, ke motsotso oo ke ileng ka etsa qeto ea ho boela ke laola bophelo ba ka.
Libeke tse peli tsa pele li ne li se bonolo, empa ka kakaretso ha li thata joalo ka ha ke ne ke nahana. Tsena ke lintho tse nthusitseng haholo.
- Ho fumana tšusumetso. Pele u tlameha ho fumana tšusumetso ea hau ea ho etsa NoFap. Ke e fumane ea ka kamora ho bala 'Matla a Tloaelo' ea Charles Duhigg. Ke lumela hore ka ho fetola tloaelo ena e le 'ngoe, nka ntlafatsa likarolo tse ling bophelong ba ka.
- E-ba maphathaphathe 'me u tlose tloaelo ea hau ea PMO ka ho hong, ho nna ke ho bala buka, ho matha le ho bapala katara. Ho sesa le ho bata ho sebetsa hantle hammoho. Bala buka e khothatsang joalo ka eo ke buileng ka eona kaholimo.
- Bua 'me u arolelane bothata ba hau le batho ba bang. Ho amohela bokhoba ba hao le ho arolelana tsoelo-pele ea hau ho tla tlatsa boikemisetso ba hau tseleng. Hopola hore PMO e mpe haholo, empa litaba tse monate ke tse tloaelehileng haholo. Boholo ba bashanyana ba tla utloisisa hore na u loana le eng.
- Haeba u motho oa bolumeli, ho etsa moetlo oa letsatsi le letsatsi (ho bala ho hong, ho rapela jj.) Ho ka thusa.
- Haeba u lesoha 'me ha u bone mang kapa mang, ratana kapa u ratane le motho e mong! Ke fumane motho eo ke mo ratang bekeng ea ka ea 2nd ho NoFap. Nako e ne e phethahetse. E nthusitse ka ho tlosa mohopolo oa ka le matla ho takatso ea PMO. Leha ho le joalo, qetellong kamano ha ea ka ea sebetsa bakeng sa ka empa ha ke khone ho e leboha haholo.
Matsatsi a 100 ho NoFap a fetotse bophelo ba ka ka litsela tse ngata. Ha se thetso ea boloi, ha e fetole bophelo ba ka hanghang empa e ntse e mphile boemo ba kelello ba hore ke hloka ho ntlafatsa bophelo ba ka ho tloha joale ho ea pele.
- Boikutlo ba hore ke laola bophelo ba ka, hape. Ho tloha joale bokamoso ba ka ke ba ka, ha ho sa na se nthibelang.
- Ho itšepa haholoanyane. Joalo ka ha litho tse ling tsa NoFap li boletse, NoFap e tla u fa boits'epo haholoanyane bophelong ba kahisano le ntlheng e ngoe hape.
- Ke ikutloa ke batla ho ba sechabeng. Ke ile ka thahasella batho e le kannete. Ka lehlakoreng la lerato hape.
- Ke ile ka sibolla takatso ea ka e telele e neng e lahlehile ho itlosa bolutu ka (katara). Ha ke so ka ke utloa le hona ho bululeloa ho bapala katara pele.
- Ke matha 'me ke ea shaoareng e batang, e leng monate.
- Ke khona ho tsepamisa mohopolo hamolemo, ha PMO e sa laoleheng e khothalletsa ho senya matsatsi a ka.
- Ke ntse ke rata basali, empa joale ke na le taolo e betere ho feta ea mahlo le kelello.
- Ho joalo!
LINK - ★ Tlaleho ea Matsatsi a 100
by ak89
;
