Ke qalile ho ipholla litho tsa botona ha ke ne ke le 14, eseng ho litšoantšo kapa khomphutha, empa ka ho nahana ka gf ea ka ka nako eo. Ka "fetish" eo ke sa ntseng ke e-na le eona ka boomo.
Ke ts'ubelle pelvis ka nq'a betheng mme ke nahana hore ke haufi le ho bona ha e etsahala, ke ne ke le lefifing ka eona. Ho tloha ka nako eo, ke ile ka tsoela pele le eona mme hanyane ka hanyane ka qala ho ba le mathata a li-gfs, joalo ka libolo tsa ka, ehlile ke utloile bohloko kamora ho pongoa mahlo mme ka nnete ke sa thatafala.
Leha ho le joalo, ke ne ke sena nako e mpe joalo ka mang le mang. Ke ne ke etsa karolelano hang ka letsatsi ke tlola matsatsi a mangata.
Ka 19y.o (2007), ke ile ka lemalla lisakerete tse neng li nketsa botsoa le ho tepella. Nna, kapa mang kapa mang ha re utloisise hore na hobaneng lisakerete li bile le phello e kholo ho nna. Ho ea ka pono ea ka, e ile ea koala ntho e ngoe le e ngoe, ea mpha hloho ea hlooho e ileng ea sutumetsa khatello ea ka eohle ka fensetere, mme ka motsotsoana, ha ho letho le bohlokoa. Ea ka ea pele e bile nakong ea lehlabula le lebe ka ho fetesisa bophelong ba ka ho fihlela kajeno ha ke ne ke le lilemo li 17. Ke ile ka lemalla ke le lilemo li 19, ka hlokomela likhoeli tse 3 hamorao hore "ee, nke ke ka e beha fatše", 'me ka lilemo tse ngata kamora moo, ka sokola ho ithute mekhoa ea ho khaotsa: marenene, likoatipa, boithati, libuka tsa Allen Carr (tse bonolo le tse latelang). Boiteko bo bong le bo bong ba ho tlohela bophelo bo ne bo etsa hore ke utloe eka ke tlo shoa (eseng ka kotloloho), ho ne ho le bohloko haholo. Bophelo ba ka bo ile ba theoha ho tloha ka nako eo ho ea pele, ka tlohela koleche mme ka se khone ho ts'oara mosebetsi ka lilemo tse ngata kamora moo. Ke ile ka boela ka ikhaola le metsoalle e mengata, eseng ka boomo qalong, empa qetellong ke ile ka hlabisoa lihlong mme ka nyahamisoa ke ho se utloisise mang kapa mang ka boemo ba ka, ho kopantsoe le phetoho e felletseng ea bophelo. Ke ne ke le seo Majapane a se bitsang "Hikikomori" kapa moitlami. Kamora ho phehella ho ithuta ka psychology, haholo-holo Carl Jung, ke ile ka qala ho etsa lipatlisiso ka lefu la ego le ileng la ntsamaisa ho Eckhart Tolle le ho thuisa.
Ha e qala:
Ke qalile ho thuisa ka ho tlohela ho tsuba qetellong ea 2010, empa e ne e le hole haholo mme ha ke a ka ka fihla tlhoro ea ka ho fihlela 2012-2013. Ha ke ntse ke thuisa, ho ne ho tla ba bohloko haholo ha ke tlohela ho tsuba. Nakong ena ke ne ke lula metsotso e 40 ke etsa sohle se matleng a ka mme kamora moo, ke nahane ka jenale-ling. Ho ne ho ntse ho ntlafala ho tsena tse peli tse ileng tsa etsa hore ka phoso ke se nofap khoeli, Phato 2013. Ha ke ntse ke leka ho tlohela ho tsuba ka ho thuisa ke tseba hore ke na le tsela e telele ka pele ho nna, Ke ile ka tlohela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho se bonolo ebile ke le mothating oa ho etsa joalo. Kamora ho ts'oha le ho ts'oha ho tsoa ts'ebetsong e kopaneng le khatello ea maikutlo ho tsoa ho ba lelapa, ke ile ka khutlela mekhoeng ea khale, ka e senya, ka tsuba koae le ho noa ho feta kamoo ho neng ho hlokahala.
Ho khaotsa litlolo tsohle:
Ka lebaka la maemo a mang, sakerete ea ka ea hoqetela e ne e le la 8 Mphalane, 2014, mme ke bile le nako e ngata ea mahala kahoo ke ile ka sebetsa ka thata mme ka etsa sohle se matleng a ka ho tsoelapele ho thuisa ha ke khona (ke ne ke ntse ke tšaba ho thuisa hona joale). Kamora ho hlokomela hore ha ke fole kapele kamoo ke neng ke batla, ke ne ke ikemiselitse ho potlakisa tšebetso. Ke ne ke batla ho khaola tse ling tsohle tse lemalloang: joala, pop, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ho bapala, lifilimi / mananeo a seea-le-moea pono, lipula tse chesang. 'Me u li nkele mekhoa e metle: lipula tse batang, ho ikoetlisa, ho ikotlolla, ho thabela botsoalle, ho ja hantle le ho pheha, ho hahamalla mosebetsi, ho thuisa.
Lebaka leo ke Iofileng:
Ka ho khetheha lilemong tse 5 tse fetileng, boner ea ka e ile ea fokola 'me ka e tsuba ka lisakerete le ho haelloa ke mali ha ka. E ne e hlabisa lihlong empa e sebetsa ha nka e hloka. Ha ke tlohela lisakerete Oct. 2014, 'mele oa ka o ile oa sheba ka matla ho mekhoa e meng ho lokisa dopamine. Batho ba bang ba ja ba nona, ke tlohile waaay ho feta pele. Ha tlhōrō e ne e le makhetlo a 2-3 ka letsatsi bakeng sa libeke tse 'maloa pele e kokobela hanyane hanyane. Ke sona seo ke kileng ka se hlasela bophelong ba ka. Ka Pherekhong 2015, ke ne ke itsamaela ke sa hloke letho ka phapusing ea ho phomola mohlomong ke ja ho hong, ke sa nahane hore ho na le ntho e sothehileng ho hang ha ke ne ke hlasetsoe ke leqhobane la ka. Boikutlo bohle bo ile ba nyamela sebakeng seo nakong ea metsotsoana e seng mekae. “Ha ke utloe ts'oaetso ea ka,” ke ile ka nahana ke tšohile, mme ka tseba hantle hore na seo se bolelang. Kopano e latelang e ile ea e tiisa, ha ke a ka ka e fumana nako e teletsana ho feta metsotsoana e 20-30 mme e ne e ka ba tlase ho halofo ea palo ha e le hantle. Ke ne ke e-na le ED. Leqhubu le leholo la lihlong le ile la tla holim'a ka khafetsa, ke ile ka le chalk ho fihlela ho ba le mmele o fokolang le mesifa e fokolang. Ke qalile ho etsa li-kegels ho pota Mmesa. Ke ile ka fepeha ka Mots'eanong mme qetellong ka batlisisa ho se sebetse ha erectile ho google e ileng ea nkisa YBOP le mona ho nofap (ke ile ka etsa reddit ka lilemo tse ngata ke tseba ka sebaka sena empa ke sa tsebe hore e amana haholo le ED ea ka).
Tlaleho ea Letsatsi la 90
Ke ile ka qala nofap, ha ho na PMO ea ho phekola ED ea ka ka la 2 June, 2015. Letsatsi la 7 le ne le le matla ka ho fetisisa, empa ka mor'a moo hump ke ne ke kholisehile ka ho khetheha kaha ke ne ke tloaetse ho sebetsana le litakatso tse matla. Flatline e hlahile libeke tse peli le halofo (matsatsi a ka bang 16-17) kamora moo mme e nkile matsatsi a ka bang 5-7 bakeng sa ka. Ho tepella maikutlo ho ile ha nyela, empa kamora ho phela bophelo ba ka, o ile oa tloaela. Ntle le maikutlo, ke ne ke hlile ke rata hore ha ke batle basali mme libido ea ka e ne e le tlase. E hlile e thusitse ka litakatso. Ha ea ka ea nka nako e telele leha ke ne ke le horny hape. Kea tseba hore ke ne ke sena mosebetsi kapa sekolo mme ke lula hae letsatsi lohle, kahoo ha ke hetla morao, kea hlokomela hore ehlile e ne e le mokhoa o thata. Ka bomalimabe ke ile ka sheba litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro, ke makhetlo a 'maloa feela qalong mme ke feela metsotsoana e seng mekae pele ke koala fensetere ebe ke qalella eng kapa eng eo ke hlokang ho e etsa. Bothata ke hore ke ne ke sa nahane ka litšoantšo tsa bootsoa tsa literotica le litšoantšo tsa bootsoa hobane ha ke so ka ke qala ho bala. Hape ha hoa ka ha nthusa hore ke be ka har'a subreddits ke ntse ke ithuta ho bala lipale ka le ho hlahloba lesea la ka ka lekhetlo la pele bophelong ba ka (Ho na le P ho PMO).
Ka la 2 Phato, ke balile pale e neng e fepa lesea la ka haholo. Ke ne ke ts'oere tafole ea ka ke e bala, ke apere ka botlalo 60% -70% boner, e thata ho feta tsohle ho tloha ka Hlakubele, mme ke ile ka utloa ho bobola ha ka ho sebetsa. E le ho e khutsisa, ke ile ka etsa li-kegels ha ke ntse ke bala mme ka tšohanyetso, ntho e ngoe le e ngoe e ne e le matla haholo ebile e le matla ho nna ho emisa seo ke neng ke sa tsebe hore se tla tla. Ke tlile. Ho pale ea gw. A apere ka botlalo kegels feela. Ke ile ka hlolloa 'me ka halefa ka nako e ts'oanang, hobane ho na le O ho PMO NTLE LE HO ITHATA. Ha kea ka ka e nka e le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali kahoo ke ile ka etsa sohle se matleng a ka ho tsoela pele empa ka mor'a ho senya matsatsi a seng makae ke bala lipale mme ke khahloa ke ho bala pale e tšoanang e ileng ea ntlhasela, ka la 24 Phato, ke ile ka khutlela morao. Ka makhetlo a mabeli ho se na matsoho a balang karolo ea 2 ea pale eo e hlokang kelello hape a se na litšoantšo tsa bootsoa, a mpa a itšela ka ntle. Ke entse PMO e felletseng ka la 24 Phato ke hlakisa hape hore na litšoantšo tsa bootsoa ke eng le ho fihlela kajeno (Loetse 11 2015), ha ke so robe hardmode.
Ke ne ke sa tlo ngola letho mona ho fihlela ke bona la 1 Loetse, boner ea ka e ne e khutletse ho 80% -90% mme e ile ea ema nako e telele ho feta tloaelo. E ne e ntse e phekoloa, 'me ke ile ka bososela ha ke elelloa.
Mokhoa oa ho thuisa o nthusitseng: Ts'ebetso ea koranta-ling e thusang TON ka nofap e bonolo. Ngola feela sekhechaneng sa pampiri (kapa sesebelisoa sa ho rekota) mohopolo o mong le o mong o kenang hloohong ea hau hang ha o kena hloohong ea hau. Haeba u ne u e-na le lethathamo la mehopolo, etsa sohle se matleng a hau ho leka ho hopola hore na mohopolo oa pele o neng o rometse menahano ea hau ke eng, hangata mehopolo e hokahane. Seo e se etsang ke hore boko ba hau bo sebelisoe ho ts'oara mehopolo ea hau ka hloko. Ho batla ho tšoana le ho lora bosiu 'me ho na le phello e tebileng litorong ka botsona (bakeng sa ka bonyane).
E hlile eu thusa ho ts'oara menahano e khopameng pele e matha 'meleng oa hau. E bona ho baka temoho (esele e chesang ea ngoanana kapa ho hong) -> e fepa boko ba hau bo susumetsang -> e etsa hore libolo tsa hau li qale ho pheha ho itokisetsa tse ling -> libolo le lihormone li romella lintho tse ngata bokong -> boko bo qala ho pheha litoro tse ling -> libolo tse putsoa tse nang le litemoso tse kholo ka tlase ho 2 min. Sebakeng seo, ka ho itloaetsa hantle ho rekota ka mohopolo, o ka e ts'oara, kapa oa e tlohella hore e tsamaee, empa hobane o tseba hantle hore e ea etsahala, e lahleheloa ke matla ho uena, mme e kanna ea thella ka boyona. Kapa u ikutloe u lokolohile ho lekola mehopolo eo.
Summary:
Melemo e mengata. Matla a mangata mona, tlhokomelo ea basali moo, empa ha ho letho le tsotehang. Hona joale ke na le mosebetsi oa nakoana oo ke sebetsang lihora tse 50 ka beke o khathatsang 'mele oo ke o ratang. Ke otla basali hanyane ka hanyane empa eseng khafetsa kamoo nka ratang. Mohl. Ho ne ho na le mosali e motle eo ke neng ke hlile ke batla ho bua le eena ea entseng mahlo a lerato le nna lebenkeleng mme ha ke a re letho. Ikotle kamora eo ka bonnete. Ke rerile ho etsa Therapy ea Rejection ho etsa bonnete ba hore seo ha se etsahale hape. Ke tlohetse ho noa ka Mots'eanong, empa ke nakoana feela ho fihlela ke fumana mosebetsi oa ka oa ho qala mosebetsi, ha ho mohla nkileng ka ba le bothata ba ho noa. Hape ha ke rere ho rera ho emisa molapo ona, ntle le haeba ho joalo, ke tla beoa, empa leha ho le joalo, ha ke ipone ke le litšila hape. Ke tla khutla bakeng sa tlaleho ea matsatsi a 180 le 365 haeba ke lehlohonolo _. Ikutloe u lokolohile ho AMA.
TL: DR: Ke folisitse ho tsuba ho bakiloeng ke 'na, 7-PIED ea khoeli ke ho thuisa le ho hatisa mehopolo ea ka.
LINK - Matsatsi a 90 +, matsatsi a 60 Day, eseng tlaleho e tloaelehileng. (M / 27)
;