Lilemo 28 - PIED e phekoloe. Ke ile ka tloha ho motho ea lihlong ho ea ho molekane ea tummeng oa thobalano

leoto.jpg

Ke ngola sena ka letsatsi la ka la tsoalo, le ileng la etsahala joalo ka la 127 lihora tseletsatsi. Mohlomong ena e tla ba poso e telele. Ke ngolla sena haholo kamoo ke se ngolang bakeng sa bo-rasaense ba heso. Ke ne ke ts'epa ho ngola poso ea matsatsi a 90, empa litšitšili le bophelo li ile tseleng, kahoo ke nna enoa. Ke qetile matsatsi a 127 ke se na PMO kapa MO.

Ha ke na bonnete ba hore na mokhoa o thata ke eng, empa seo ke se entseng se ne se se bonolo (joalo ka ha boholo ba lona le se le ntse le tseba). EMPA ke mona.

Pele ho tsohle, le uena u ka fihla mona. Molemong oa ka, melemo e ne e feta boima ba eona hampe 'me ke ile ka tlameha ho tsepamisa maikutlo ho eona makhetlo a' maloa leetong lena ho fihlela litšitiso tse thata. Ha ke qala Nofap, ke ne ke na le PIED e matla. Ke ne ke ntse ke hola ho tloha lilemong tsa ka tse se nang molekane, ke sheba litšoantšo tsa bootsoa ho tloha 13, mme ke qala ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ka lebelo le phahameng ho tloha ha ke le lilemo li 15. Kajeno, ke kena monna ea lilemo tse mashome a mabeli. Eseng feela hobane PIED ea ka e fetile, empa hobane ke ikutloa eka ke nkile taolo ea bophelo ba ka.

Bakeng sa motho e mong le e mong, bophelo ba pele ho nofap bo fapane, joalo ka lintoa nakong ea nofap li tla fapana. Pele ho nofap, ke ne ke khannoa, empa maemong a mang feela. Ke fihlelletse lintho tseo ke neng ke ikemiselitse ho li etsa, empa hangata lintho tseo li ne li amana le mosebetsi, sekolo kapa lintho tse amanang le ho itlosa bolutu. Holim'a moo, nka sebetsa feela ka thata ho phatloha ha nakoana ka nako. Ke ne ke robala hampe, ke kena le ho tsoa matšoao a khatello ea maikutlo, ke na le bohloeki bo bobe, ke lihlong ka mokhoa o makatsang ho pota batho bao ke neng ke sa phutholoha le bona (basali ba tšoanelehang sehlopheng sena), mme ehlile ke ne ke na le PIED.

Nofap e na le litlamorao tse peli.

E tla ama bophelo ba hau ba botona ka kotloloho - ha o sa fetele hakaalo ho basali ba 2D (PMO) mme o tla fokotseha haholo ka kakaretso (MO), koloi ea hau ea tlhaho ea thobalano e tla hlaha kapele.

  • Ke ile ka qala ho fumana patsi ea hoseng hape (<matsatsi a 14)
  • Ke iphumane ke le mabifi (<matsatsi a 30)
  • PIED ea ka e ile (> matsatsi a 70)
  • Ke ile ka tloha ho motho ea lihlong ho ea ho molekane ea tummeng oa thobalano (> matsatsi a 60)

Nofap hape ke TOOL e u thusang ho tseba lintho ka uena tseo u batlang ho li fetola. Haeba u e sebelisa e le sesebelisoa sa ho fetola bophelo ba hau, nofap e tla ama bophelo ba hau ba kelello ka kotloloho.

  • Ke ile ka hlokomela hore ke slob mme ka itlhoekisa ka ba ka hloekisa le tikoloho ea ka (<matsatsi a 14)
  • Ke robala hantle (<matsatsi a 50)
  • Ke ile ka ikutloa ke thabile (<matsatsi a 45)
  • Nako ea ka ea karabelo e ile ea potlaka (> matsatsi a 90)

Ha ke qala ho bona liphetoho eo ke e tlisitseng ka nofap, ke ile ka ba le boits'epo ba ho bua le batho. Bakeng sa ba bang ba hau, nofap e bua ka ho kopana le mosali. Ha ea lokela ho ba joalo, hobane ho kopana le basali ke litlamorao tsa hore o be motho ea betere, ea itšepileng haholoanyane. Ha ke qala ho itšepa le ho amohela hore basali le bona ke batho feela, ke ile ka kopana le molekane oa ka oa hajoale. Ke kopane le eena ha ke ntse ke PIED, empa ho fapana le ho baleha phephetso, ke ile ka ea ho eona (lol) pele. Nahana hore na ke ne ke e-na le ED bosiung ba rona ba pele hammoho, le la bobeli le la bohlano. Tsela eo ke fihletseng teko ea bohlano e ne e le ho ts'epahalla molekane oa ka ka PIED ea ka le nofap. Sebete sa ho bua 'nete e bile litholoana tsa nofap. Ho boetse ho thusitse hore ke ithute ho etsa thobalano e ne e se feela ka ho kenella.

Flatline ke ntho ea nnete mme o tlameha feela ho phela le eona. Ea ka e nkile matsatsi a 50. Nofapping e ne e le bonolo ho 'na nakong ea flatline, hobane libido ea ka e ne e batla e le joalo. . ED le molekane oa ka e etsahetse nakong eo ke neng ke lula fatše. Takatso ea ho tela e ne e le ea 'nete, empa ha ke a ka ka khutlela ho fapping. Sebakeng seo ke ile ka fihlela bo-rasaense ba bang. Ke rometse likhoele hape ke romella melaetsa ea botho ho batho ba neng ba bonahala ba na le mathata a tšoanang ho nna. Ke u khothaletsa ho hahamalla - ke ka hona re leng mona.

Hang ha flatline e fela, u tebile hoo u ka lebalang hore na u betere hakae ntle le PMO. U se u tloaetse e ncha u. Ha ke qala ho fumana litletlebo kamora ho thella, ke ile ka tlameha ho sheba melaetsa ea ka ea khale ho ikhopotsa kamoo bophelo bo neng bo le bobe pele ho nofap.

Ke nahana hore qetellong, hopola hore phaello ea nako e telele e feta tokollo eo ea nako e khuts'oane. Sebelisa subreddit ena mme ke li-fapstronauts molemong oa hau ha u hloka thuso. 'Me u qale ho fetola bophelo ba hau ka nako eo u bolokang nofapping.

Mona ke poso e thusang ho bokella mehopolo eohle e mabapi le nofap.

LINK - Matsatsi a 127: pale ea pholoho

by nako ya nako


 

MANGOLO A Qalong - Lenaneo la ka la matsatsi a 35

Ke ne ke sa tsebe hantle hore na ke lokela ho etsa ntlafatso ea matsatsi a 30, empa ka nahana, hobaneng ha e se - ntho ea bohlokoa eo ke ithutileng eona ha ke ntse ke batla. Ho na le li-nappappers tse nyane tse ngata kantle moo, empa ke ts'epa hore sena se thusa batho ba baholo. Ho matsatsi a 5 morao, empa ke ena e ea.

Ke lilemo li mashome a mabeli ke le moroetsana. Ke ratile batho ba 'maloa, empa matšoenyeho a sechaba (mohlomong a bakoang ke ho fola ha ka) a ile a nthibela ho ea hole. Nka re sena se qalile ho kharebe ea ka ea pele le e telele ho feta tsohle. Re qetile lilemo tse 3 re laetsana, empa bolumeli ba hae bo re sitisa ho etsa thobalano. Re ne re le ho e 'ngoe ea linaha tse makatsang moo tsohle ntle le thobalano li neng li lokile. Hona joale, ke tsamaile MO pele ke hopola, joale litšoantšo tsa bootsoa li kene bophelong ba ka mme ke ne ke le PMOing joalo ka hosane. Eo e ne e se ntse e le bothata, empa ho se kopanele liphate ha o le kamanong ho ile ha mpefatsa lintho tsohle. Ke ne ke le PMOing mohlomong makhetlo a 2 ka letsatsi. E ne e le mpe, empa ke ne ke sa bone ka nako eo. Ha ke hetla morao, ntho e 'ngoe le e' ngoe e boleloang ka PMO ke 'nete - e entse hore ke se ke ka khotsofala, ke khomarele, ke se ke ka etsa liqeto' me ke fuoe PIED kapa bonyane ke ekelitse matšoenyeho a ka a bakileng ED. Ha se mekhoa e metle eo mosali ae batlang.

Ha ho makatse hore ebe re ile ra arohana hobane ke ne ke se "monna" ka ho lekana, empa mathata a ka ha a ka a fella moo. Ke lakatsa eka nka ithuta ka nofap ka nako eo, empa ho fapana le moo, ke ile ka tsoa taolong. Lilemong tse 'ne tse latelang, ke ile ka holofala matsoho. Bohloeki ba ka bo ne bo soabisa, khatello ea ka ea sechaba e ile ea mpefala, ka ba le sebete se lekaneng sa ho kopa batho ba 'maloa, empa hape, ha ea ka ea ea hole.

Se neng se ntaetse ho nofap le yourbrainonporn e ne e le sehlopha sa ka sa pele sa sehlopha sa metsero likhoeling tse 3 tse fetileng. Ke ne ke qala ho tants'a liropeng ho mosali e motle 'me ho se letho. Ke ne ke le ramotse oa toropo e hlotsang. Ha ke tsebe hore na hobaneng, empa sena ke sona se entseng hore ke hlokomele hore ke na le ED, eo hamorao ke ileng ka ithuta hore ke PIED.

Hang-hang, ke ile ka tlohela litšoantšo tsa bootsoa, ​​empa ka se ke ka ts'oara (haha) ho MO. Ho 'na, MO e ne e hlile e le bothata ba ka. Ke e sebelisitse e le phomolo ea khatello ea maikutlo nako e telele bophelong ba ka, ka hona ke tlohetse ho fepa matsatsi a 30ish kamora hore ke tlohele litšoantšo tsa bootsoa. Tsena ke tse ling tsa lintho tseo ke li hlokometseng:

  • Matsatsi a 'maloa ka mor'a ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa, ​​ke ile ka qala ho fumana patsi ea hoseng hape. Tsena li ile tsa matlafala kamora hore ke tlohele ho fofa mme joale ke fumana patsi hoseng ho hong le ho hong
  • Libeke tsa pele tsa 2 kapa joalo e ne e le nako e thata ka ho fetisisa ho nna. Ke nahana hore nka be ke se ke le flatline joale, empa ho tloha ka nako eo, ho hlile ho se ho le bonolo. Kea kholoa ho na le matsatsi a thata ho tla, empa letšoao la matsatsi a 30 le feta kapele hang ha o qeta ho hump.
  • Boinehelo ba ka bo ntlafetse mme botsoa bo fokotsehile.
  • Ke mabifi ho feta (ha ke tsebe hore na ke ntho e ntle, empa ehlile ke 'nete) -Ke robala hantle. Ke ne ke tloaetse ho ba le nako e bohloko ea ho robala, kahoo sena se monate. Ke ikutloa ke khathetse joale hoo e ka bang har'a mp'a bosiu.
  • Bohloeki ba ka bo ntlafetse. Sena ha sea ka sa etsahala ka boloi, empa hang ha moholi oa ho fofa o phahama, ke ile ka hlokomela kamoo ke nyonyehang ka teng mme ka fetola litsela tsa ka.
  • Ha ke lihlong haholo. Ke tantsitse ka lekhetlo la pele bophelong ba ka moketjaneng oo ke ileng ho ona libekeng tse 2 tse fetileng. Ke ntse ke se motantsi ea hloahloa, empa ho ne ho se tšabo ea ho shebahala ke hloka kelello. Ke ne ke ithabisa feela.
  • Basali ba ncheba ho feta. Mohlomong ona ke motswako oa tsohle tse kaholimo, empa ho sa tsotelehe hore na e ka ba eng, ke tla e nka. Mosebetsi-'moho le 'na o ile a ba a nkōpa hore re je lijo tsa motšehare le' na.
  • Qetellong ke thabile. Ke bile le matšoao a khatello ea maikutlo selemo sena se seng mme bongata ba matšoao ao a felile.

TL; DR boitšoaro ba pale, ho sa tsotelehe hore na nako ea hau e fetileng e lefifi hakae, ha ho mohla e leng morao haholo ho qala nofap le ho ntlafatsa bophelo ba hau. Nofap eu thusa ho nahanisisa ka bophelo ba hau mme ka tlhaho o qala ho ntlafatsa bophelong.

Mahlohonolo. Haeba nka e etsa, le uena u ka e etsa.