Lilemo 29 - Ke ikutloa ke le maikutlo a nnete, Ke le botsoalle haholoanyane, Ke hokahana le batho ho feta, ke na le kharebe

katara.pina_.PNG

Ke moshemane ea bohlale le ea nang le boitšoaro. Ke lumela ho ithuta liphosong tsa ba bang. Kea tseba hore ke itšunya-tšunya linthong tse fetelletseng (oh ho etsa maqheka a boselamose ho pholile… kahoo ke tla sebelisa bohle Nako ea ka ea ho ithuta maqheka a boloi). Ke ile ka lemosoa ka koae le joala. Le ka mohla ha ke e-s'o leke hobane ke ne ke tseba hore ha ke batle ho tsuba hape ke batla ho thaba ntle le bona. Ha ho motho ea kileng a ntemosa ka kotsi ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.

Mohlomong ke qalile lilemong tse ka bang 14. Ntle le monyetla o mongata kapa litaba tse ngata, e ne e hlile e se bothata ho fihlela ke ea kolecheng. Ka inthanete e sa lebelloang e lebelo haholo e ile ea fetoha bothata (leha ke ne ke sa e lemohe e le bothata). Ke hlile ke ikoahlaela hore ebe ha kea ka ka fumana molemo o mongata ka boiphihlelo ba ka ba koleche. Ha kea ka ka etsa ho hoholo tseleng ea ho etsa metsoalle, ho kenela lihlopha, kapa ho leka ho kopana le banana. Ke fumane limaraka tse holimo ebile ke na le degree e ntle, empa ho na le ho hongata kolecheng ho feta moo mme ke ikoahlaela haholo hore ebe ha ke sebelise monyetla o mong le o mong ho seo ke neng ke tla fana ka sona.

Ke fumane mosebetsi o motle kholejeng mme ke lula ke le mong e neng e sa thuse bothata. E kanna eaba lilemo tse 2 kamora koleche ha ke fumana karoloana ena le YBOP. Ka nako eo ke ile ka hlokomela hore ke na le bothata bo boholo. Lilemong tse 'ne tse latelang, ha ke ntse ke leka khafetsa ho emisa, ke bile le makhetlo a' maloa libeke tse 'maloa, empa ke ne ke khutlela mokhoeng khafetsa ebile o le matla.

Ke ne ke hlile ke sena maano ho fapana le "Ke tla emisa hosane". Empa hosane kamehla ho ne ho e-na le hosane hosane haufi le sekhutlo le letlapa le leng le hloekileng ho nteka. "Ke tla emisa hosane, lekhetlong lena kannete". Ntho e 'ngoe eo ke e entseng ka nako ena e ne e le ho tantša ka ballroom. Ke ne ke tšohile haholo qalong, haholo ha ke ne ke se mothating oa ho bua, empa e ile ea mpha tšebelisano-'moho ea sechaba le boits'epo.

Ke nahana hore se ileng sa nthusa qetellong ke ho hatisa tsoelo-pele ea ka. Ke entse leqephe le phahameng la ho sebetsa 'me letsatsi le leng le le leng ke beha li-PMO tse ngata tseo ke li entseng. Eaba ke etsa kholomo e 'ngoe ka karolelano ea ka ea matsatsi a 30. Ke nahana hore sena se thusitse hobane ke ne ke se ke sa itlhomphe ka mokokotlo oa ka, empa matsatsing a 30 a fetileng. Haeba ke ile ka thella, ha ea ka ea mpusetsa ho zero, e ekelitse karolelano ea ka hanyane, empa ho ne ho ntse ho na le tšusumetso ea ho emisa kamora 'ngoe, ho fapana le ho itlopa joala. E boetse e entse hore ke hle ke batle ho ntlafatsa… Ke entse kerafo ea karolelano ea matsatsi a 30 mme ka nnete ke batla hore graph e fokotsehe.

Sena se ile sa etsa hore ke nahane haholoanyane ka seo li-antecedents tsa ka li neng li le sona (kapa tse li hlohlelletsang). Ke ile ka hlokomela hore ha ke bala Imgur, ke ne ke tla otloa ke dopamine ebe ke koetlisa kelello ea ka hore ho sheba linepe bakeng sa ts'usumetso ho lokile. Joale qetellong ke ne ke tla otla ntho e sa hlakang 'me e neng e ka baka PMO. Kahoo ke kentse Imgur ho spreadsheet sa ka kholomong e 'ngoe mme ka eketsa le karolelano ea matsatsi a 30 ho eona. Ho joalo le ka TV le Twitter. Lipapali tsa video li ile tsa kenella lenaneng ha ke hlokomela hore li etsa hore ke robale bosiu haholo 'me mokhathala o tlatselitse ho hlokeng boitšoaro.

Ke hlokometse hore nka beha mekhoa e metle ka mokhoa o ts'oanang. Ke beha sefahleho sa ka habeli ka letsatsi ka litlolo tsa makhopho ka har'a spreadsheet. Ke kentse li-pushups, li-pull-up le ho fofa. Ha ke so ka ke eketsa motjeko hobane ka nako ena, ke ne ke se ke sa tlameha ho ikitlaetsa… ke ne ke o thabela feela.

Spreadsheet e ne e le kholo hanyane, e sa utloe bohloko, mme mohlomong ke ile ka e etsa hanyane, empa ho lintlha tsena kaofela ke ne ke ntse ke ntlafatsa ebile ke na le data ea ho e bontša. Sena se thehile mohopolo o motle oa maikutlo.

Leano le leng leo ke neng ke e-na le lona ke ho kenya K9. Ke ne ke hanne ho etsa sena ka nako e telele haholo (leha ke ne ke tseba ka hona) hobane ke ne ke batla ho hlola ka matla a thato. Empa qetellong ke ile ka bona ho le molemo ho leka. Leano la ka e ne e le ho etsa phasewete e sa lebaleheng. Folete ea ka e na le senotlolo sa polokelo ka kamoreng e ka tlase, kahoo ke beha phasewete moo. Haeba, ha ke ntse ke bala, ho na le ho hong hoo K9 e thibileng eo ke neng ke sa nahane hore e lokela ho koaloa, ke tla tlameha ho ea tlase ebe ke fumana phasewete. Ho tšoana le ho tsamaea metsotsoana e 30, kahoo ha se taba e kholo… empa sena se netefalitse hore ke tlameha ho apara borikhoe. K9 ha ea phethahala empa ke nahana hore e thusitse… bonyane hanyane.

Ke kopane le kharebe ea ka hlabula lena (ha ke ntse ke tjeka) mme eo e bile boiphihlelo bo monate. Ke ne ke sa ratana le hang ho hang ka lebaka la litaba tsa boits'epo (mme hobaneng ha u khathatseha ha marang-rang a le matla haholo), ka hona ha a ne a bonahala a hlile a nthata (leha ho hlakile hore o ne a le kantle ho selekane sa ka) se thusitseng le ho matlafatsa boikemisetso ba ka. Ke ne ke se mothating oa bohlanya ka nako eo, empa karolelano ea ka ea matsatsi a 30 e ne e le tlase haholo ho tloha 1.5 pejana selemong seo ho isa ho 0.2. Kamano ea rona ha e na 'mele haholo kaha kea tseba hore ke ntse ke fola mme ha ho bonahale eka o potlakile, empa ke fumana hore ntle le ho ferekana nakoana, ha ke na taba. Ke mo nka e le motho oa bohlokoa, ke tsotella seo a se nahanang, le hore na o ikutloa joang.

Kahoo bophelo ho nna bo lula bo shebile holimo. Kea tseba hore ha ke tsoe ka morung mme ke hloka ho lula ke falimehile. Ke lula ke hatisa tsoelo-pele ea ka mekhoeng eohle ea ka le hore (bonyane hajoale) esale e boloka potoloho e ntle e ntse e tsoela pele.

Kahoo ha ke thathamisa melemo ea ka, ha ke tsebe hore na letlalo le hlakileng le bakoa ke mekhahlelo ea ka e tlase kapa ke hobane ke itlhokomela hantle. Tlhaloso ea mesifa ea ka e nyolohile, mohlomong ka lebaka la nofap, empa hape hobane ke ntse ke etsa pushups le pullups letsatsi le leng le le leng ka likhoeli ha ke ntse ke ja hantle. Ke bapala katara eseng hobane feela ke se PMOing, empa hape hobane ha ke shebelle TV kapa ho bapala lipapali tsa video.

Kea tseba hore ho qoba lintho tsohle tseo ke li baka ha se tharollo ea ka ho sa feleng. Ke nahana hore nka qoba Imgur ka ho sa feleng, empa ba bang ha ba utloe eka ke lintho tseo ke hlokang ho li khaola ruri. Ke nahana hore hang ha ke fihlella pakane ea ka ea matsatsi a 90 ntle le e 'ngoe ea lintho tseo, ke tla fetola sepheo sa ka ho lumella chelete e itekanetseng…' me ke tsoele pele ho hatisa lintlha. Ho rekota data ke tloaelo ea lehlakore le leng le le leng eo ke thabileng ho tsoa ho eona, hobane e tla nthusa ho theha mekhoa e meng hape.

Ka taba ea ho rekota data… motsoalle e mong oa ka o hlokometse liphetoho tse etsahetseng ho nna (a re sebopeho sa sefahleho sa ka se fetohile) mme a mpotsa hore na ke etsa eng ka tsela e fapaneng. Ke ile ka mo joetsa ka moo ke neng ke hatisa data ea ka ha ke ntse ke etsa litloaelo joalo ka ho etsa pushups… O ne a hlile a rata mohopolo… ka hona o ile a ea etsa sesebelisoa sa Android se sebetsang hantle ho feta kamoo spreadsheet ea ka e kileng ea etsa kateng. Ke ntse ke e sebelisa likhoeli tse 'maloa joale (kaha o ntse a e sebetsa) mme ke e rata haholo. O atolositse mohopolo oa ka oa karolelano mme a latela mekhahlelo e meraro e fapaneng bakeng sa tloaelo e ngoe le e ngoe (ntho eo nkileng ka ba ka e etsa ho spreadsheet sa ka). E boetse e etsa hore ho kenella ha data ho be bonolo ha o ntse o le sesebelisoa se lulang se le ka pokothong ea ka. Ke mo joetsitse hore ke setho sa foramo (ha ke a hlakisa hore na foramo efe) ea batho ba ahang litloaelo… o itse haeba ke batla nka arolelana video ea sesebelisoa sa hae mme haeba ho na le motho ea batlang ho ba mohlahlobi oa alpha (pre-beta) o ne a ka ba eketsa tekong. Kahoo, mohlomong ke tla nchafatsa poso ena haufinyane ka sehokela hang ha ke ngola ka sesebelisoa sa hae.

Edit: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5iby6e/anyone_want_to_be_an_alpha_tester_for_an_app/

Tsoelang pele ka mosebetsi o motle bashanyana. Ena ke pale ea ka feela 'me ha ke leke ho bolella mang kapa mang se tla ba sebeletsa. Ke ne ke mpa ke batla ho arolelana se 'nileng sa nthusa ka hohle kamoo nka khonang ho bolella le ho leboha sechaba sena. Le ha ke ntse ke se poster e mafolofolo, ke leboha sesebelisoa sena hore ke balile chelete e lekaneng le mokitlane karolong ena e le ho nthusa ho utloisisa hore na bothata bo boholo e ne e le eng bophelong ba ka.


[Mofuta oa ntlha ea kulo)

Bakhanni-'moho le 'na, Linnete:

  • Nako e telele ea ho lla.
  • lilemo tse 29 M
  • Ho leka ho tlohela lilemo tse ka bang 9, ke thatafalloa haholo ka lilemo tse ka bang 5.
  • Letsatsi la 103 le P.
  • Letsatsi la 55 le MO.

Maano:

  • Record
    tsoelo-pele ea hau. Eseng melapo ea hau. Tšoaea P e ngoe le e ngoe, MO e ngoe le e ngoe. E tla
    ho ba haufi le ho se khonehe ho tloha ho itlopa joala kajeno ho ea phethehong ka ho sa feleng ho qala
    hosasane.
  • Fumana hore na ke lintho life tse u susumetsang. Molemong oa ka, ke ne ke boetse ke tlameha ho tlohela:
    • Shebelletse seea-le-moea pono.
    • Imgur.
    • Lipapali tsa Fitio.
    • Twitter.
    • | tumblr

Lintho tsena kaofela li ne li tšoana ka hore kamora hore ke senye nako e ngata, ke ne ke tla ikutloa ke le mobe ebe seo se ka lebisa ho Fap.

  • Ts'ireletso ea Webosaete ea K9.
  • Haha mekhoa e metle e metle.
  • E-ea ho tantša.

Melemo *:

  • Ke ikutloa ke le betere haholo ka nna
  • Ho ikutloa maikutlo a 'nete ka ho hlaka (a nepahetseng le a mabe)
  • Ho hokahana le batho ho feta
  • E tsoa haholoanyane
  • Letlalo le hlakileng
  • Molumo o motle oa mesifa
  • Ke khona ho letsa katara
  • Ntlo ea ka e lula e hloekile (ish)
  • Ke ja hantle
  • Ke na le kharebe

* Kea tseba hore lethathamo la melemo le lebelletsoe, ka hona ke le beha mona, empa ke batla ho hlokomela hore ha ke re tsohle tsena li tsoa ho NoFap feela. Ke entse liphetoho tse ngata tse ntle bophelong ba ka ka nako e le ngoe, ka hona ho soma mabaka ke thomo ea booatla.

Kea tseba hore ho lula nako e telele ho ba le litaba tsa mofuta oa lethathamo hoa thusa, empa ke rata ho ngola ka prose hape mme ka linako tse ling ho ba le tlhaiso-leseling e fetang eo bullet e ka e amohelang ho bohlokoa. Ntle le moo, boko ba rona bo hokahantsoe ke ho phetela pale… ka hona… [bona kaholimo]

LINK - Tlaleho ea Letsatsi la 103

by Tlhaloso ea Colloquial