Pele ho tsohle ke batla ho bontša hore ke thabile haholo ho fihlela kajeno. Ho bile le linako tse ngata tseo ke neng ke nahana hore nke ke ka li etsa. Metsoalle ea ka, ho bile thata hore nke ke ka bua se fapaneng, haholo hobane ho tloha ha ke le lilemo li 12 ke ile ka qala ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tloha ha ke le lilemo li 14.
Ke tšoeroe ke sena se fetang halofo ea bophelo ba ka, empa joale ke qala ho fihla moleng oa matsatsi a mashome a robong bophelong ba ka. Ho na le matsatsi a mang ao ke neng ke e-na le litakatso tse matla haholo ntle le likhetho, leha ke ne ke na le maikutlo a tenang hoo e ka bang kaholimo ho hlooho ea ka, ke ile ka etsa lipatlisiso mme ho hlakile hore li-receptor tsa boko li teng, ka hona, seo se ile sa nkhothaletsa ho nahana hore sohle seo e neng e le karolo ea ts'ebetso ea ka ea pholiso.
Hona joale ha ke sa batla ho shebella litšoantšo tsa bootsoa. Nka re ke ithutile ho laola mahlo a ka le matsoho a ka hobane ha ke sa hlola ke ama litho tsa ka tsa botona kapa botšehali ho sa hlokahale. Leha ho le joalo ke ntse ke sebeletsa ho tseba menahano ea ka, ho nahana ka lintho tse ngata le tseo tsohle. Kea tseba hore haeba nka tseba lintho tseo tse tharo (mahlo, matsoho le mehopolo), ke tla khona ho hlola lithethefatsi tsa ka ka botlalo le ho ba motho ea betere.
Qalong ea selemo se tlang ke tla ba lilemo li 30 mme ka nnete ke batla ho lokoloha ho PMO ka nako eo. Ke o lakaletsa mahlohonolo mme haeba o le modumedi o nnehe merapelong ya hao Ke leboha bohle le likeletso tsa hau, nkholoe hore lipula tse batang le li-push up li bile molemo haholo mme le nna ke rapela.
Thabisang metsoalle ea ka.
LINK - Tlhahlobo ea matsatsi a 90.
;
