Lilemo 29 - Patsi ea hoseng ha e khutla, nka sheba batho mahlong

germ.guy_.2.PNG

Kajeno ke fumane mpho e ntle ka ho fetisisa ea Keresemese bophelong ba ka. 'Me ke iphile eona: Matsatsi a 120 ntle le PMO. Ke bile le mathata a mangata, 'me ke tla tsoelapele ho ba le ona. Empa matsatsi a monate a teng hangata mme ke khona ho sebetsana le matsatsi a mabe ho feta leha e le neng pele bophelong ba ka.

Ke lilemo li 29 (30 khoeling e tlang). Melemo: Ha ke utloe eka ke "matla", ho tšoana le ho ba motho ea tloaelehileng hape. Lintlafatso tsa ka li nyane empa li tsitsitse. Ke na le tšepo, ke thabela bophelo haholoanyane, ke na le matla a eketsehileng ebile ke falimehile haholoanyane. Nka sheba batho mahlong. Basali le bona ba batle ho feta joale. Meru ea hoseng e khutla butle.

Lintho tse nyane, empa li ea ntlafala.

Pele ke ne ke le motho ea hlokang tšepo. Ke lekile ho emisa ka lilemo, ke bile le lits'ila tse ntle nako le nako empa ke lula ke iphetetsa khafetsa.

Liphetoho tsa bophelo:

- Mantsiboea a mang le a mang ke ngola lintho tse tharo tseo ke li lebohang le lintho tse tharo tse ntle tse etsahetseng letsatsing leo. Sena se nthusitse ho ba le maikutlo a matle le ho ba le boits'epo.
- Ke ngotse hore na ke motho ea joang eo ke batlang ho ba eena mme ke bala lenane leo khafetsa.
- ho ikoetlisa kamehla
- Ke balile haholo mme ke mamela li-podcast.
- Ke leka ho qoba facebook, twitter jj le ho bala ho se nang kelello
- Cold Shower hoseng ho hong le ho hong (ke maikutlo a matle feela ho tsoa sebakeng sa hau sa boiketlo hang kamora ho tsoha. Ke qala letsatsi ka matla a mangata).

Matšoao pele ho NoFap? PIED, e tloaetseng ho sithabela maikutlo, matšoenyeho a sechaba (a ntse a na le seo, empa ke ntlafala), moholi oa kelello, matla a fokolang. Ts'oarelo ka english. Litumeliso tse tsoang Jeremane.

LINK - Kajeno ke fumane mpho e ntle ka ho fetesisa ea bophelo ba ka

By svw_luke


PUSELETSOANO ea Selemo sa 1

Ha ke kholoe hore e bile selemo se le seng kajeno. Selemong se fetileng ha kea ka ka shebella litšoantšo tsa bootsoa kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali esita le hanngoe.

Ha o bona sehlooho seo o kanna oa lebella hore ho tla ba le tlaleho e buang ka matla a maholo le thabo eohle bophelong ba ka. Haeba ke seo u neng u batla ho se bala ke tla tlameha ho u soabisa. Ke ile ka hlokomela kapele hore boloi ba matsatsi a 90 ke palo feela. Ha ho na boselamose ka eona, hobane kaofela re fapane haholo. Batho ba bang ba khaotsa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le ho shebella litšoantšo tsa bootsoa (haholo-holo bahlankana) mme ba ikutloa ba thabile kamora matsatsi kapa libeke tse 'maloa. Ke ile ka ba le sena ha ke sa le monyane, ka ba le kharebe ea ka ea pele 'me ka emisa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ka nako e khuts'oane (ke sa tsebe ka nako eo, hore PMO e ne e le bothata). Bashemane ba bang ba hloka nako e telele, ka linako tse ling likhoeli, ka linako tse ling lilemo. Ke balile litlaleho tse tsoang ho batho ba hlokang lilemo tse peli kapa ho feta hore ba fole ka botlalo. Haeba u hōletse le PMO mme u lemaletse ho tloha bonyenyaneng, boko ba hau bo hloka nako e telele ho fola. Le nna ke ile ka oela sehlopheng seo, kaha ke ne ke lemaletse lilemo tse fetang 15.

Ke lilemo li 30 ho tsoa Jeremane (ka hona ke kopa tšoarelo ka puo ea ka eo ka linako tse ling e leng mpe. Senyesemane ha se puo ea heso). Ke ile ka fumana litšoantšo tsa bootsoa ha ke le lilemo li 11 kapa 12 'me ka li shebella ho tloha ka nako eo. Sena se bolela hore ke shebelletse litšoantšo tsa bootsoa mme ke ipholla litho tsa botona ho feta halofo ea bophelo ba ka. Qalong mohlomong e ne e le tloaelo e mpe feela, ka lebaka la ts'ebeliso e fokolang ea inthanete mehleng eo. Empa e ile ea eketseha kapele. Litšoantšo tsa bootsoa tsa inthanete li ile tsa qala ho hola mme ka ts'oaroa hanghang hanghang. Ke ne ke khona ho sheba libaka tsa bootsoa lihora tse ngata ka letsatsi le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali hangata ka matsatsi a mang. Ha ke sa le mocha ke ne ke se na lebaka la ho susumetsoa ke eng kapa eng ntle le PMO. Ke ne ke se mobe sekolong, empa le 'na ke ne ke sa loka. Ke ne ke mpa feela ke le ngoana ea khutsitseng ea neng a sa batle ho hohela batho. Ke ne ke se na bolutu hantle. Ke ne ke na le metsoalle e metle 'me ke ne ke ea le bona mafelong a beke khafetsa. Empa ke ne ke lula lapeng kamehla ka pel'a komporo ea ka mme ke shebelle litšoantšo tsa bootsoa ka lihora tse ngata ka Moqebelo.

Ha ke le 18 ke ne ke na le kharebe ea ka ea pele. Joalokaha ke boletse kaholimo ke ile ka emisa le PMO nakoana 'me ka ikutloa ke thabile, empa ka khutlela ho eona kamora nakoana. Ke ile ka bona ka nako eo hore ke na le mathata ha ke ne ke e-na le kharebe ea ka. Ha ho mohla nkileng ka ba le bothata ba ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, ​​empa bophelo ba thobalano le kharebe ea ka bo ne bo sa khotsofatse ka bobeli ba rona. Ka nako eo ke ne ke sa tsebe ka ntho e 'ngoe e kang PIED (Ho se sebetse ha Erectile ho Hloekileng ha Litšoantšo) ho ne ho sa tsebe hore PMO e ka baka mathata. Joalo ka bongata ba rona ke ne ke nahana hore e hantle ebile e phetse hantle. Re ka bolela ka tsela e fapaneng joang ha motho e mong le e mong a e tiisa? Kamano e nkile lilemo tse 4 mme ha ke nahana ka morao e batla e le mohlolo a lula le nna nako e telele. Ka nako e ts'oanang ke ile ka tlohela univesithi mme ka qala thuto e ncha toropong e ncha.

Ke ne ke le 23 kapa 24 ha ke qala ho bala ka bokhoba ba litšoantšo tsa bootsoa. Ke nahana hore ke balile sebokeng se seng sa inthanete hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ka lebisa ho makhopho (ao ke neng ke tloaetse ho a etsa). Ke ile ka sheba hape 'me ka fumana kapele yourbrainonporn, reddit / nofap le libaka tse ling tsa marang-rang. Ho ne ho hlakile ho nna ho tloha qalong hore ke lemaletse PMO mme e ile ea baka mathata a mangata ho nna. Kahoo ke ile ka leka ho emisa. Ho na le li-streaks tse ntle: matsatsi a 50, matsatsi a 70, hang ho feta matsatsi a 90. Qalong ke ne ke ikutloa ke le motle ha ke na le mela e melelele empa ke ne ke khutlela morao nako le nako. Ke khutlile hape makhetlo a 250 lilemong tse hlano tse latelang. Ke ile ka leka khafetsa, empa ho khutlela morao khafetsa ho ile ha ntlosa matla a ka khafetsa. Ha ke ne ke oela hape, e ne e se hore ke tla e hlakola ebe ho felile. Ha kea ka ka shebella litšoantšo tsa bootsoa ka libeke tse 'maloa' me ha ke khutla hape ho ne ho tšoana le ha boko ba ka bo lemaletseng joala bo hloka ho fumana ntho e ngoe le e ngoe eo e e fositseng libekeng tse fetileng. Ke ne ke shebella litšoantšo tsa bootsoa ho fihlela lihora tse 8 ka linako tse ling (ka nako ea khefu). Ha ke qeta ke ile ka ikutloa eka ke zombie 'me ke ne ke se na matla le tšusumetso ho hang. Ke ile ka qala mocha o mocha nako le nako 'me ka ba le matšoao a ho tlohela a ileng a ba matla le ho feta. Ho potoloha khafetsa le ho khutlela morao ho ne ho ntšiea ke khathetse. Ke ne ke sa khone ho robala 'me ka tepella maikutlong haholo hoo ke ileng ka nahana ho ipolaea.

Pale e telele, selemong se fetileng ke ile ka khutlela morao lekhetlo la ho qetela. Ke ne ke le sethaleng se selelele 'me ke lekile matšoao a ho tlohela likhoeli tse tharo mme ke ile ka qala ho ikutloa ke le betere ho pota letsatsi la 100. Ke ne ke sa utloe eka ke superman empa bophelo bo ile ba ikutloa bo le monate hape matsatsing a latelang a 50. Ke ne ke e-na le matla a mangata, matsatsi a monate a ne a eketseha khafetsa mme matsatsi a mabe a ne a se thata ho hlola. Ka mor'a moo ke ile ka ba le sefahleho se secha. Ka linako tse ling ke ne ke ikutloa ke le betere hape mme meru ea ka ea hoseng e qala ho khutla butle. Empa hang ha ke e-na le tšepo ea hore bobe bo tla ba ka morao ho nna, flatline e ile ea otla hape. Hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng la 250 ke bile le likhetho tse matla ka ho fetesisa tseo nkileng ka li leka. Ka matsatsi a leshome ha ke a robala ho feta lihora tse 3 ke bosiu hobane ke ne ke sa khone. Ke ne ke sena matla ho hang mme ke ile ka tlameha ho sebetsa letsatsing le hlahlamang. Ke ne ke tšoaroa ke hlooho le moholi bokong, ke ne ke nahana ho ipolaea hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng. Ke ne ke nahana ho shebella litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng. Ka makhetlo a mabeli ke ne ke bula sebatli sa ka 'me ke le haufi le ho bula webosaete ea litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke le boemong boo ka halofo ea hora, bokooa ba ka le boko ba ka bo "tloaelehileng" bo loana kahare ho hlooho ea ka. Ha kea ka ka khutlela mokhoeng hobane, le ha ke ne ke ikutloa hampe, ke ne ke tseba hore ho tla mpefatsa ntho e ngoe le e ngoe.

Flatline butle butle e ile ea qala ho fela matsatsi a 'maloa a fetileng, ka letsatsi 340 kapa ho hong ho joalo. Ke qala ho ikutloa ke le betere hape mme meru ea ka ea hoseng e bile thata haholo matsatsing a 'maloa a fetileng. Ke na le matla a mangata ebile ha ke tepelle maikutlo haholo. Empa kea tseba hore ha ke sa fola. Mohlomong sefahleho se secha se tla otloa hape, mohlomong boko ba ka bo lemaletseng bo tla ba le ntoa e kholo ea ho qetela. Empa ke kholisehile hore ke matla. Ho ikhula, ho hlobaela bosiu, khatello ea maikutlo, litakatso tsa bootsoa le litakatso li tla utloa bohloko ka nako eo, empa li tla u matlafatsa kamora moo. E haha ​​semelo ka tsela e itseng. Haeba e khutla, ke tla itokisetsa ho e loantša hape. Ha ke tsebe hore ho nka nako e kae hore ke fole. Ke ile ka hlokomela khale hore ke e mong oa linyeoe tse matla haholo. Na ho tla nka libeke tse 'maloa, halofo ea selemo, esita le selemo se seng se felletseng? Ha ke tsebe, empa ke bona leseli qetellong ea kotopo.

Melemo: Tlaleho ea ka e kanna ea utloahala e le mpe hofihlela hajoale. Empa leha leeto la ka le ne le tšoana le lihele makhetlo a mangata mme ha ke utloe eka ke superman, ho bile le melemo e meng:

  • Boitlhompho: Ho oela hape ho ka o senya, empa ho se boele hape ka nako e telele hakana ho ikutloa ho le monate.
  • Boitšoaro / Khalemelo: Ke ntse ke na le litakatso tse matla, empa nka sebetsana le tsona hantle haholo. Ha ke sa le sefofaneng sa likoloi ha ke tsosoa empa ke laola litakatso tsa ka.
  • Nako: Ke na le nako e ngata bakeng sa lintho tse ling. Ke kantle ho feta, ke ithutile Sedutch, ke bala haholo.
  • Tšobotsi: Ke se ke e boletse ka holimo. Ho fetela liheleng ho aha semelo.
  • Ke khona ho bona botle linthong tse tloaelehileng joaloka 'mala oa sefate kapa sebopeho sa leru. Lintho tseo ke neng ke qala ho li hlokomela.

Malebela a manyane:

  • Bala "Tšitiso ke tsela" ea Ryan Holiday le "Tsebo e poteletseng ea ho se fe motho" ka Mark Manson. Libuka tsena tse peli ha se libuka tsa ho ithusa, empa li nthusitse haholo nakong ea mathata. Buka e 'ngoe e thusang ke "The willpower instinct" ea Kelly McGonigal. Haeba u batla ho tseba haholoanyane ka mahlale a ts'ebeliso ea lithethefatsi tsa bootsoa bala lingoloa ho yourbrainonporn.com kapa reka buka.
  • Thuisa: Ke ntse ke sa lumellane le sena, empa ho a thusa ho tseba haholoanyane le ho hopola. Google "meditiation meditiation" bakeng sa likeletso tse ling.
  • Tsamaea ka ntle. U se ke ua lula u le mong lapeng ha u tepelletse maikutlo kapa u jeoa ke bolutu. E-ea ka ntle feela 'me u lelera. E-ea ka tlhaho kapa u tsamaee feela motseng oa hau.
  • Ela hloko ts'ebeliso ea inthanete. Se ke oa sheba marang-rang ka lebaka la ho teneha. E ka lebisa ho oeleng hape ka potlako ho feta kamoo u ka pelekelang "Internet". Lula hole (bonyane nakoana) ho Facebook, Instagram le liwebosaete tse ling tsa sechaba. Liwebsaete tsena li tletse lisosa.
  • Ngola lintho tse tharo tseo u li ananelang letsatsi le leng le le leng.
  • Haeba u le botlaaseng 'me u se na / libido tse tlase, u se ts'oenyehe ka eona. E tla khutla, emela feela 'me u tšepe ts'ebetso. Se ke oa leka le ho iqapela.

Pele ke e-ea qetellong ke tlameha ho bua lentsoe ho bashanyana ba haufi le mona: Ke loanne le bothata bona ke lilemo tse mashome a mabeli le bocha ba ka. Ke ne ke lutse ke le mong hae ke shebella litšoantšo tsa bootsoa mafelo-beke hangata. O ne a sithabetse maikutlo haholo 'me a se na boikemisetso ka nako e telele. Kea tseba hore nke ke ka fetola tse fetileng mme kea tseba hore ha ho utloahale ho lula ho tsona. Empa nke ke ka bua leshano: Ho bohloko haholo ha ke hetla morao.

Kahoo haeba u le monyane, 16, 18, 25 ea lilemo li kae, eng kapa eng, ka kopo nthuse feela: EMISA TLHAKU ENA HONA JOALE! Mohlomong ha u elelloe, empa ena ke ntho ea bohlokoahali eo u ka e etsang u sa le monyane lilemong. Sena ekaba ntho ea bohlokoahali bophelong ba hau. Se ke oa emisa hosane, se emise bekeng e tlang, e emise hona joale 'me u natefeloe ke bophelo!

Kea leboha ka ho bala le masoabi ka poso e telele.