Ke 29, mme ho bile le liphetoho tse makatsang ho tloha leetong la ka la ho qala bocha. Mona ke a mang a matšoao a matle a bakiloeng ke ho se ts'oane le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.
1. Ho kopanela liphate le mosali oa ka ho betere ho feta pele ho lilemo tse 8 re nyalane. Ho hlalosa; Ke ne ke tloaetse ho etsa hantle se neng se nthusa hore ke shebe litšoantšo tsa bootsoa. Lintho tse ngata tseo ke neng ke rata ho li shebella mosali oa ka A SE KE A lumela ho nka karolo ho tsona. Lintho tse kang, thobalano ea ka morao, sefahleho sa sefahleho, puo e mabifi, kapa mohopolo o fosahetseng oa hore o lokela ho etsa eng kapa eng eo ke batlang hore a e etse joalo ka ha ho bonts'oa litšoantšong tsa bootsoa. Hona joale ke na le mohopolo oo nakong ea thobalano, ebile ha ke na eona ha ke sa tloaelana.
2. Orgasm e matla haholo ho feta ha ke ne ke lula ke shebella litšoantšo tsa bootsoa. Ha ke ne ke le mafolofolo ka tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa, ho mo fa metsi kahare ho eena ho ne ho sa khahlise mme ho ile ha mpha tsoho e nyane haholo, leha ho ne ho se na mathata a ho boloka tsoho. KE NE ke batla feela ho mo fa metsi. Sena ehlile ke litholoana tsa seo ke neng ke ikemiselitse ho se thabela ka lilemo tse ngata tsa ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa. Hajoale, ke natefeloa ke ho tsoa kahare ho mosali oa ka, ho fapana le 'meleng oa hae, Sena sea khotsofatsa.
3. Boleng ba ka ba ho robala bo eketsehile haholo. Hape, ho bonahala eka morethetho oa ka oa circadian o hlophisitsoe bocha. Ke tsoha pejana, 'me ke khatholohile haholoanyane. Nakong ea ha ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa, ke ne ke robala pele ho mosali oa ka ebe ke sheba litšoantšo tsa bootsoa ka lekunutu pele a robala. Ka linako tse ling, ke ne ke tsoha ka pel'a mosali oa ka, ke shebella litšoantšo tsa bootsoa ebe ke ipabola pele ke ea mosebetsing.
4. Ke na le tjantjello ea ho bonts'a liketso tsa lerato ntle le thobalano. Joalo ka ho ts'oarana ka matsoho, ho hakana, ho aka ka bonolo le ho babatsa ka mantsoe. Pele, haeba mosali oa ka a ne a ka leka ho nkopa, ke ne ke tla ikutloa ke qobelloa ho etsa thobalano ke matla a neng a le taolong ea ka.
5. Ke ne ke nahana hore mosali oa ka ha a tšoanelehe ho fana ka bongata ba thobalano boo ke bo hlokang. Letsatsi le letsatsi. Ke batla thobalano hangata mosali oa ka a ka ameha. Ka mor'a ho se be le litšoantšo tsa bootsoa, ho khanna ka thobalano ho ntse ho phahame empa hoa utloahala. Hape, hobane ha ke etse seo ke se ratang litšoantšong tsa bootsoa, mosali oa ka ha a bohloko joalo ka setho sa botona kapa botšehali. Nakong ea thobalano ke ne ke tla ba mabifi mme ehlile sena se ka utloisa mosali bohloko.
6. Ho sithabela maikutlo, ho tšoenyeha, ho ithiba sechabeng, ho fetohile kaofela. Ke bile ke hlokometse hore mohopolo oa ka o ntlafetse, mohopolo o ntlafetse, mme lintho tse nyane li monate haholo. Joalo ka ho tsoha hoseng ho nka maeto pele letsatsi la ka le qala, ho leboha hangata, monyaka oa tlhaho esita le lijo.
Se ke oa tela bashanyana u ka e etsa. App e bitsoang "Brain Buddy" ho iPhone ke tracker mme e fana ka ts'usumetso le boikarabello ba letsatsi le letsatsi. E nthusitse haholo ntle le thuto ea boithati.
LINK - Matsatsi a 80 A hloekile ntle le PMO
BY - Mantis360
;