Lilemo 30 - Ke ikutloa ke le monyane, letlalo la ka lea phatsima, bohelehele bo khutlile

kholofelo.PNG

Ke ithutile ho hongata ka nna matsatsing a fetileng a 90, ha ke na bonnete ba hore na ke tla fola. Litaba Tse Molemo Ha ke utloe ke tsofetse. Ka mamello e bonahalang e sa fele, ke khona ho ikoetlisa joalo ka ha ke ne ke etsa sekolong se phahameng, letlalo la ka le khutlisitse khanya ea mohloaare eo ke neng ke e-na le eona ha ke ne ke le sekolong se mahareng le tjantjello ea ka ea 'nete ea hore na lefats'e le sebetsa joang le hore na batho ba nahana joang ba tsoelapele ho thunya ka litsela e tebisang mebala e fapaneng ea liphephetso tsa bophelo.

Le ha ke ne ke tloaetse ho bua ka mokhoa o hlakileng ha ke ts'oara maikutlo a fapaneng, ho se ho le bonolo ho re "Che". Ke lula ke shebana le motho eo, ntle le ho tebisa kutloisiso ea ka, e nthusitseng hore ke qale ho botsa lipotso tseo esale ke labalabela ho tseba ka tsona empa esale ke tšaba ho utloa karabo. Ke qala ho tsosa ngoana oa kahare eo PMO a neng a ntse a mo khama.

Ha mafura a 'mele oa ka a loantšana le linomoro tse le' ngoe, leha ke lahlile boima ba mesifa, methapo ea ka e ntse e phatloha mme 'mele oa ka o shebahala o le lerootho. 'Mele o khabisitsoeng ha o hlile o thusa ho rarolla mathata a maikutlo kapa ho kopana le banana (esale ke le khahlano le sechaba hoo e kanna ea ba hona joale).

Ke tlohetse ho batla, joalo ka ha ba re Kabbalah, ho ba le monghali ea busang pere, empa joale ke batla hore pelo ea ka e fole, ke be le tjantjello ea ho tseba kamoo ke neng ke le kateng. Ke tlohile takatsong e tebileng ea ho bona ba bang ba tšeha ho sebeletsa ho ba tlokotsing ka pel'a bao ke ba ratang, mme ka ts'epo ke ba ts'ehetsa hore ba busetse. E nkentse boemong ba teboho moo, joalo ka Louie CK a reng, ho bonolo haholo ho ba moshemane ea tšoeu oa Amerika, ke utloela ba se nang tokelo e tšoanang le ea ka.

PMO ke ntho e se nang kelello ho feta neng kapa neng, le ha ke se ke qalile ho shebella YouTube e ngata eo hape e leng tšenyo ea nako. Hoa makatsa hore ebe libopuoa tsa sechaba, joalo ka nna, li ne li ka sebelisa P, M kapa O ho fapana le ho arolelana boiphihlelo le motho e mong. Ketso ea ka molemong ona ke ho ba motle ho molekane oa ka oa bophelo le ho ba sebete ho bana bao ke ts'epileng ho ba bona.

Ke khonne ho qala ho fola ts'ebetsong ena mme ka qala ho lla. Ha ke hlokomela botebo bona, kantle ho mosebetsi ona, nka be ke ile ka tebisa lipheo tsena ka bobeli. Ke qala ho hlokomela hore lipheo tsa ka tsa lelapa, tsa sechaba le tsa lipolotiki li ne li le nyane ha li bapisoa le seo ke khonang ho se etsa (sengoloa sena se kanna sa shebahala se le seholo lipolotiking).

Kamora nako, ke qalile ho honotha ha ke ts'eha, e etsa hore ba bang ba keketehe mme ho monate ho etsa hore ba bang ba etse joalo.

Lijo: Low Calorie / Low-Glycemic Index (MyFitnessPal) Boikoetliso: Ho matha, Boima, Yoga, Scottish Showers Psychology: Dream Journal, Daily Journaling ka maikutlo a matla, Ho Thuisa, Pranayama

 Litaba Tse Mpe (Ke tla leka ho li khutsufatsa hobane ke mang ea ratang ho bala tse mpe?) Letsatsi la 90 le ikutloa joalo ka Letsatsi la 89. Ka Letsatsi la 90, mathata a bophelo a ntse a le teng, Likotloho li ntse li tla mme Bokhoba ba Thobalano e ntse e le taba ea ho buisana, ho utloahala e le lekunutu motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo a sa ikemisetsa ho utloa. Ke ntse ke tšaba ho hloleha le ho khesoa, ke ikutloa ke jeoa ke bolutu ho feta neng kapa neng. Talmud e re monna, ntle le Mosali, o tla tepella maikutlong. Ho ratana le motho e mong pele ke ratana, ho ntša ngoanana ea sa ntumeleng kapa ho intša ka mabaka a mang ntle le lenyalo ha ho hlile ha ho nthahaselle.

Ke fumana mehopolo ea ka e tšoaelitsoe maikutlo a ho ikoahlaea ka menyetla e lahlehileng le likamano tse sa tsotelleng, ke nahana hore PMO e ne e le sethethefatsi sa ka seo ke se khethileng bakeng sa ho theola mehopolo eo. Ha ke ntse ke hlahisitse kananelo bakeng sa likarolo tse ling tsa sechaba, mohlala, lelapa, metsoalle le sechaba sena, libaka tse ling li se li le mpe hoo ke seng ke felletsoe ke thahasello mesebetsing e meng eo ke neng ke e thabela.

Ke lemaletse ho ikoetlisa, ke tšaba ho ba mong ke na le menahano ea ka haeba ke sa e etse, mme ke se ke qalile ho belaela e le kannete hore na nka khutlela mokhoeng o tloaelehileng; mohlomong ke fetisitse qobello ea ka ho fapana le ho sebetsana le litaba tsa ka. Sebakeng sa ho ikutloa ke ikemetse ho feta, ke labalabela moratuoa oa ka oa nakong e fetileng, ho ithiba ha Hard Mode ho sehloho. Ha ke na bonnete ba hore na / haeba ho ithiba ho tla fela neng; Ke batla ho ba motle ho bao ke haufi le bona mme ke tsebe sepheo sa ka.

Ngaka ea ka ea mehleng, ea sebelisang Gestalt, o ne a nyahamisitse makhetlo a 'maloa ho tloha NoFap a ntsamaisa ho khutlela ka boomo ka tsela e itseng ho lokolla kamano ea ka le thobalano.

PIED e ntlohetse ke le flatline e nkileng likhoeli mme e ntse e tsoela pele. Sena se soabisoa ke sefuba sa ka se bitsoang flaccid schmeckle se ka bang 80% se seholo ho feta kamoo se neng se le kateng. Haeba flatline ea ka e ka fela, ke labalabela ho tseba hore na ho tla fella ka eng ha likhetho tsa ka ka kakaretso li ne li ikutloa eka li ho 70% lilemong tse 'maloa tse fetileng.

LINK - Letsatsi la 90 Midwestern 30M Flatlining on Hard-Mode

by sebono


Update

Bekeng e fetileng ke bile le nako e ngata ea ho nahanisisa mme ke qalile ho nahana ka setšoantšo se seholo. Ke bile le lehlohonolo le lekaneng, ka lebaka la likhokahano tse ntle, ho ba le liphihlelo tse ikhethang lefatšeng ka bophara. Leha ho le joalo, liphihlelo tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo nkileng ka ba le tsona ke tse sa rekoeng letho. P & M butle-butle e nkamohile bokhoni ba ka ba ho ananela linako tseo tse khethehileng tsa ho phehella ho hong ho hoholo (hoo qetellong e neng e se ho hoholo joalo). Ha ke re ha ho hlokahale ho thaba ka liphihlelo tse ikhethang, ke re P & M e nthutile hore ke se ke ka phela motsotsong ona. Ka ho phela motsotsong ona, le ho nka qeto ka seo ke se batlang, ke khona ho phela bophelo ba ka kajeno le hosane ho fapana le ho se fumane mokhoa oa ho phela kajeno.

Barab'eso, etsang kajeno letsatsi le letle ka ho fetesisa, ekaba ke ka ho etsa ho hong ho u tšosang, ho ipeha kotsing eo esale u lula ho eona kapa ho fumana feela moelelo ho ntho eo o e etsang letsatsi le letsatsi. Ho na le bohlale bo bongata litemaneng tsa rona, tseo e leng karolo ea lesela la rona, empa ha li re hlalose, joalo ka ha lintho tseo re nang le tsona li sa re hlalose. Re ka khetha ho ba seo re se batlang letsatsi le letsatsi mme hoa hlolla.

Ke ntse ke hlokomela ntlafatso e tsoelang pele ka ho tsepamisa mohopolo le meeli le ba bang, ke ntse ke tsoela pele ho senya nako ke shebile YouTube / Netflix. Ke sebeletsa hore ke se ke ka ea batang empa ke shebella hanyane (mohlomong lenane la TV ka letsatsi). Ke boetse ke rekile baesekele e ohlang, 'me ha ke shebile ke sebetsa bonyane hore ke fumane khalori ea ho chesa / ho lahla methapo ha ke ntse ke senya nako ke shebelletse mananeo. Na ho na le motho e mong ea loanang le sena mme a fumana tharollo e tšoarellang?

Nka re PIED ea ka ea hlaphoheloa ka lebaka la hore ke qoba litšoantšo tsa bootsoa.

LINK - Letsatsi la 147 Mokhoa o Thata - Se boleloang ke Mundane


Ntlafatso ea Letsatsi 318

Ha ho mohla e utloang eka e tla ba joalo. E utloa eka e tla u hlalosa, 'me e tla ba joalo ha u e lumella. O hloka ho fola, ho lemalla ho fufuleloa mme o hauhele batho bao e leng bahlankana ba hau ba phahameng ka ho fetisisa.

Ngoana oa hau oa kahare o teng ka moo, mohlabani o emetse ho bona boholo boo o ka bo khonang. Khaotsa ho fana ka fuck le ho ba uena.

Ho ba bonolo.