Nalane ea PMO: Ke ne ke lula ke le PMO 'me ke romela melaetsa ea selefouno ka makhetlo a mangata letsatsi le leng le le leng ho fihlela makhetlo a 4 ka letsatsi. O ile a sibolla PMO a le lilemo li 16 joale ke 31. Mofuta oa litšoantšo tsa bootsoa o ne o nyolohela boemong bo phahameng. Ha ho sa khahloa ke basali. Sohle seo ke neng ke batla ho se etsa ke ho robala le ngoanana e mong le e mong eo ke kopanang le eena. Banana ba ne ba fetohile sekotoana sa nama le lintho tsa thobalano.
Hobaneng ke entse Nofap? Selemong se fetileng ke ile ka tšoaroa ke tšabo e kholo, ho hlobaela, ho iketsa motho ka mong, ke sa tšabe letho le ho tšoenyeha haholo sechabeng. Ho fihlela pele ho tsena tsohle, ke ne ke phela hantle haholo. Ha ho mohla nkileng ka ba le tse ling tsa tse kaholimo bophelong. Kahoo ha ke qala ho sheba holimo ho Google mabapi le hore na hobaneng ke hlaheloa ke sena sohle, ke ile ka thulana le lingoloa tse 'maloa tse neng li bala PMO e ka ba lebaka la sena sohle mme kamora matsatsi a' maloa ke ile ka fumana sechaba sa NoFap ho Reddit mme ka bala tsohle melaetsa e ileng ea ntšusumelletsa ho leka NoFap.
Letoto: Tsela ea Pele: matsatsi a 30. Letoto la bobeli: matsatsi a 252. (Mokhoa o thata)
sephetho: Ha matsatsi a ntse a tsoela pele mokokotlong oa ka oa bobeli matšoao 'ohle a boletsoeng ka holimo a ile a fola' me ka khutlela setloaeling. Lona banna le kanna la bala makhetlo a milione ka matla a maholo le melemo e meng eo batho ba e fumanang ho NoFap empa ke rata ho bua hape ka melemo eo ke e boneng. Melemo le Liphetoho:
- Ke ne ke tšoeroe ke bohloko ba mokokotlo le mathata a migraine ka lilemo tse ka bang 5. Ke ne ke tsoha ke opeloa hoseng ho hong le ho hong. Meriana e mengata ha ea ka ea thusa empa sena se ile sa iphekola ka bo sona 'me ha ke so utloe bohloko hape.
- Hase feela hore moriri oa ka o oeleng oa lilemo tse 3 o emisitse empa boleng ba moriri le sebopeho li ntlafalitsoe. Khōlo ea moriri oa sefahleho e potlakileng le moriri o eketsehileng oa sefuba.
- Eba MONNA. Ke bolela ho ikemela. Se ke oa hlola o itšoara joaloka pussy. ( Ke rata sena)
- Khōlo ea moriri oa sefahleho e potlakileng le moriri o eketsehileng oa sefuba.
- Fokotsa khatello ea maikutlo le boiketlo ba sechaba.
- Ikutloe u le matla 'me u eketse matla.
- Banana ba qala ho hoheloa ke nna mme banna ba a hlompha. (Ka 'nete ha ke tsebe hore na hobaneng sena se etsahala empa hoa etsahala. Ho hlokomela sena o tlameha ho ba maemong a thata bonyane matsatsi a 90.)
- Ka holim'a bophelo bohle bo betere mme ka qala ho fumana thabo linthong tse nyane.
- Ho eketsa kutloisiso ea thobalano, ho khanya letlalong.
- Ho tsepamisa mohopolo hamolemo mme ka qala ho tsepamisa mohopolo kholong ea ka ea mosebetsi oo ke neng ke sa nahane le ka pele.
- Matla a eketsehileng a matla ebile ha ho na moholi oa bran. Ke qalile ho tsepamisa maikutlo ho lokisa litaba ho fapana le ho li baleha.
- Ke qalile ho rata batho ba haufi mme ke ananela lintho tse nyane tse nyane tse etsang phapang bophelong.
- Ke na le kharebe ea ka ea pele. Ka bomalimabe re arohane ka lebaka la litaba tse ling tse fapaneng.
- O qalile ho ikutloa lerato, maikutlo. Ntho e ngoe le e ngoe e potileng e bonahala e le ntle hape.
- Takatso le ho lula u khothetse ho etsa betere bophelong.
- Khaotsa ho tsuba, caffeine, lipapali tsa video 'me u qale ho ikoetlisa.
- Banana ba bangata ba ile ba qala ho bua le 'na, ba bapala ka maikutlo a lerato a motho e mong, ba tlohela maikutlo' me ba bangata ba boletse pepeneneng hore na ke shebahala hantle le ho boheha joang. (Ke moshemane ea shebahalang hantle feela).
Litoro tse metsi. Ke ne ke atisa ho ba le litoro tse metsi hangata ho feta tseo ba bang ba ka bang le tsona. Qalong ka makhetlo a ho fihlela litoro tse metsi tse 5 ka khoeli 'me joale e fokotsoe ho fihlela ho 3. Re ts'epa hore e tla fokotsa tse ling. Ho nka nako ha mesifa e ka be e fokola ho tsoa ho PMO ea kamehla ho fihlela ba fumana matla. Kamehla hopola hore toro e metsi ha e u khutlisetse morao E kanna ea liehisa tsoelo-pele empa ha ho mohla e khutlang hape.
MATLA A SUPER a ne a lula a le teng kahare ho uena. Ke boetse ke balile batho ba bangata ba ngola le ho nyatsa ka seo ho thoeng ke matla a maholo. Batho ba bangata ba leng Nofap ba kanna ba se na matla a maholo hobane ha ba boima ho PMO mme ba bile ba le maemong a itekanetseng ho PMO. Ntho efe kapa efe e tla ama le ho ba mpe hafeela e entsoe ka bongata. Bakeng sa ba boima ho PMO, seo re se fumanang ho NoFap ha se matla a maholo. Ke uena feela ea khutlelang ho seo u neng u le sona qalong. Ke ka moo o hlahileng ka boits'epo, charisma, talenta le matla, ho iphetola le ho hohela tse tšehali bakeng sa ho ikatisa. Monna o joalo ka tau e tsoaletsoeng ho busa, ho busa le ho atleha. Ka bomalimabe, banna ba bangata ba oela bokhobeng bona bo kulang ba PMO mme ba lahleheloa ke tsohle. Ha re emisa bokhoba bona bo qala ho khutlela setloaeling. Ha o na matla a maholo, o fumana feela se o se lahlileng. Ho fumana ntho ea bohlokoa hoo u ileng oa e lahla hang ha u khutlela morao ho etsa hore u utloe eka u na le matla a maholo. 🙂
Melao e otlolohileng: Litsela tse sephara li bohlokoa, ke moo boko ba hau bo fetohang hantle. Nako ea mohala o bataletseng e latela hore na u qetile nako e kae ho PMO. Ho bohlokoa hape ho tsoa moleng o bataletseng kapele hore o o tataisetse tseleng e nepahetseng ka ho ja ka nepo, o tsepamisitse maikutlo mosebetsing kapa lithuto ho etsa metsoalle e mecha ea 'nete, ho hahlaula maoto, ho mamela' mino, ho rapela le ho ikoetlisa.
Ho se hokae ka thabo ea ka: Hoo e ka bang matsatsi a 200 ho NoFap ke ile ka qala ho bona phapang. Ke ne ke ile lebenkeleng le haufinyane ho ea reka pene. Nahana feela? Ke ne ke bososela hora e latelang ea 1 mme ke thabile letsatsi lohle. HA HA HA. Hobane ke rekile pene e ncha. Ho ile ha nthabisa haholo. Ke ne ke sa kholoe hore lintho tse nyane joalo li ka u thabisa hakana. Etsoe ke nahana hore ke sona seo bophelo bo leng sona - "Ho fumana thabo linthong tse nyane" e sa reng letho. Ke ne ke sebelisana le motho e mong le e mong mosebetsing le motho e mong le e mong eo ke sebetsang le eena, metsoalle le bo-motsoala ba re ke fapane joang le hore na ke shebahala ke thabile ka linako tsohle mme boholo ba bona ba boetse ba babatsa kamoo ke fetohileng.
Mefuta: Likhetho tsa ka li ne li fokolisitsoe ke nako e fetang eo joale e leng thata haholo 'me ke ikutloa eka ke lilemong tsa bocha. Nakong ena qetellong ke ile ka ba le matla a ho tlohela ho tsuba ao ke a entseng lilemo tse 14. Ke ile ka fokotsa kofi 'me ka tlohela lipapali tsa video. Bophelo ha bo so ka bo ba monate hakalo. Bophelo bo bokhutšoaane haholo hore bo ka senngoa lefatšeng.
Ferrari PMO bophelo bo tšoana le Ferrari e ncha eo u ileng ua e phunya leboteng. Ha ho na taba hore na u lokisa tšenyo e kae kamehla. Seo u ka se etsang feela ke ho thibela tšenyo e ngoe.
NoFap eu fetola Leoatle. Setsebi se tummeng se kile sa re - “Eba joalo ka Leoatle. Ha re botsa hore na ho bolelang. O itse - “Pula e na haholo leoatleng, lilithara tse likete tsa metsi li fetoha mouoane ho eona. Batho ba noa ho eona, liphoofolo li shoa ka eona. Empa ha e eketse kapa hona ho fokotseha ebile ha e silafale. E lula e hloekile, e khutsitse ebile e khutsitse. ”
Ho oa: Ka mor'a matsatsi a 252 ke ile ka khutlela morao. Lisosa: YouTube, ho romellana melaetsa e litšila ka selefouno le ho bala ho sa hlokahale fonong kapa khomphuteng. Ho khutlela mokhoeng kamehla ho tla lebisa ho itlopa joala. Ho bile le makhetlo a ka bang 14 a ho khutlela morao kamora ho qeta matsatsi a 252 ka matsatsi a 30 a mangata lipakeng. Nkholoe hore e ne e se na thuso. Kamora ho khutlela mokhoeng khafetsa, ke ile ka qala ho tšoenyeha le ho feta sechabeng, ka felloa ke boits'epo mme ka lahleheloa ke botle bohle ba basali. Ho fosahetse haholo hore lingoliloeng le batho ba bangata ba re ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho lokile bakeng sa bophelo bo botle kapa mofetše oa tšoelesa ea senya le tsohle tse litšila.
Thuto: Ho nna le bo-Fapstronauts bohle ba bacha ke kopa ho le hopotsa hore "Ha le na ho hlola ntoeng ena. U tlameha feela ho lula u loana. U ka shoa u lahlehetsoe kapa u shoa u sa hlōloe. ” Haeba u ka oa, tsoha, u ithuntše lerōle 'me u tsoele pele. ” Bokhoba ba lekunutu bo litšila ba lilemo tse 15 e ne e se ntho e bonolo ho e tlohela mme ke tla tsoelapele ho loants'a bokhoba boo. Ke mothating o mocha oa matsatsi a 10 ha ke ntse ke ngola kajeno. Ho bile le ho phahama le ho oa. Hona joale ho tla ba le feela - Ho phahama le ho phahama.
Ho banab'eso bohle ba mona - Ke rata ho leboha e mong le e mong oa lona mona sechabeng sena ka ho ba tšusumetso le tšusumetso leetong la ka le lebisang bophelong bo betere. Ke masoabi ka poso e telele. Kea le leboha ka ho bala 'me ke ts'epa hore ke tla tlisetsa baena ba ka ba bang mona thuto e ntle le tšusumetso.
Ke thabile hore ebe ke fumane karolo ena. Lona banna le lelapa. Kea le leboha bohle. Hona joale ke nako ea ho emisa ho bala matsatsi mme o tsoelepele bophelong o se na PMO e le mokhoa oa bophelo. NoFAP = Boloka BATHO.
LINK - Matsatsi a 252 a NoFap. Ea pele le (Nako e telele).
;