Ho ea ka sesebelisoa sa ka sa "U se ke ua roba liketane tsa hau", lena ke letsatsi la ka la bo100 la ho se ts'oarelle litšoantšo tsa bootsoa. Hoo e ka bang matsatsi a 60 ho hong, e ile ea fetoha karolo ea boitsebiso ba ka.
Lintho tse ling tseo ke li boneng tseleng:
- Matsatsi a pele a 30 a ne a le boima ka ho fetisisa. Ao e ne e le matsatsi ao ho etsa "X" ka har'a sesebelisoa sa ka le ho bala nofap le YBOP ho neng ho le bohlokoa ho mpoloka tseleng, le moo bosiu bo bong le bo bong ke neng ke batla ho shebella ketso ea sebaka sa "tube" saeteng.
- Matsatsi a 30-60, e ne e ntse e se bonolo, empa ha ho mohla ho kileng ha ba thata joalo ka matsatsing a pele a 30.
- Nakoana kamora matsatsi a 70, ke ile ka qala ho lebala hore ke bile ke na le streak ea app. Ho ne ho hlakile feela ka tšohanyetso hore ha ke mofuta oa motho ea shebellang litšoantšo tsa bootsoa ka mokhoa o qobelloang.
- Ka linako tse ling kea tsoa, mohlomong hanngoe ka beke ha ke utloa ho hlokahala hore ke lokolloe. Le ka mohla ke se ke ka sheba litšoantšo tsa bootsoa, 'me ka sebele ke ile ka reka leseli la nama ho etsisa maikutlo a botšehali, e le hore nka koetlisa ts'oaetso ea ka ho arabela hantle ho vag ho feta ho fana ka letsoho.
- Ka linako tse ling ke ntse ke tla sheba li-tits tse peli ho subreddit, hobane ke rata li-tits, empa matsatsi a 100 ha ke so ka ke itlopa, ke qhekella kapa ho khaotsa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa.
- Ha ke ntse ke boloka tatellano, ke ikutloa ke laola maikutlo a ka le ho feta. E hlile e etsa hore ke hlokomele hore na ke ne ke lahlehetsoe ke taolo e kae kelellong ea ka lilemong tse 'maloa tse fetileng. Ho etsa hore ke ipotse hore na nka be ke fihletse ho hongata hakae, hoja ka fumana tataiso e ntle.
- Ke ntse ke khothaletsa ho shebella le ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. Ebile, hajoale ha ke ntse ke ngola, ke ntse ke fumana boner mme ke ikutloa eka nka bulela ho hong. Phapang ke hore hona joale ho se ho le bonolo haholo ho thibela litakatso tseo.
- Ha ke nahane hore nka be ke tlohetse ho bata 'me ka atleha, haeba ke ne ke se na lintho tse ling bophelong ba ka tse tloaelehileng le tse phetseng hantle hape: Ke ja li hloekile (ka letsatsi la ho qhekella hang ka beke), ke pompa tšepe 3x ka beke mme ke etsa Yoga 3x ka beke, ke leka ho qeta nako le batho ba lokileng bonyane habeli ka beke, ke noa metsi a mangata, ebe ke phomola haholo. Hase kamehla ho neng ho le joalo, ka hona ke fumana hore ha se motho e mong le e mong ea ka bolokang tsohle, kahoo haeba nka tlameha ho khetha e 'ngoe ea lintho tse lenaneng leo ho e etsa, e tla be e le ho phomola (kapa metsi). Kea hlokomela hore neng kapa neng ha ke khathetse, ho ba thata hore ke ithibe.
Ha ke nahane hore ke tla khutlela morao. Nako le nako ha ke ikutloa ke batla ho khutlela morao, ke nahana ka hore na ke sentse nako e kae, le hore na nke ke ka shoa joang ke nahana hore ke qetile kotara ea bophelo ba ka ke shebile litšoantšo tsa bootsoa.
Khomarela batho ba heso, pele u tseba hore e tla ba karolo ea seo u leng sona, mme bophelo ba hau bo tla ba betere haholo.
LINK - Matsatsi a 100 NoFap - ke lebetse hore ke bile ke le mothating.
Tlaleho ea matsatsi a 45 - Ho kena matsatsi a 45 - ho ba bonolo
Lumelang bohle,
kamora ho kena ha ka la ho qetela matsatsing a 31, ke se ke qalile ho ba le matla. Ho thata ho e hlalosa empa ke ikutloa eka ke na le taolo e felletseng ka bophelo ba ka. Ke ikutloa ke kholisehile haholoanyane litšebelisanong tsohle tsa kahisano, matšoao a khatello ea maikutlo a fetile, matšoao a ADHD a ntlafetse haholo. Rock hard boners, ke bua le Jack Stallion, joalo ka ha ke ne ke tloaetse ho nka 20mg cialis.
Ha ke so fetohe mochini oa tlhahiso, ha e le hantle ke nkile qeto ea ho phomola le ho robala haholo ho fa 'mele oa ka nako ea ho fola. Empa joale ha ke phomola, ho utloahala eka ke phomolo ea 'nete, eseng feela kelello e matha le letoto la boitšoaro bo tlamang.
Ke nahana hore se nthusitseng ho lula le eona lekhetlong lena, ke ho itseba haholoanyane ka lintho tse bakang mathata, le tloaelo e ntle ka tsela e ngoe. Ke na le mosebetsi o tsitsitseng, ke robala le ho tsoha ka nako e ts'oanang, ke noa li-supplement bakeng sa bophelo bo botle ba boko, ho otla boikoetliso le ho etsa yoga bakeng sa ho tenyetseha.
Ke bile le bosiu bo le bong bekeng e fetileng moo ke ileng ka khutlela morao hanyane, ke ile ka bala litlaleho tse ling tsa ho felehetsa bosiu bo bong ka metsotso e ka bang 20. Empa leha ke ntse ke e etsa, ke ile ka utloa hore na ts'ebetso ea ka ea phethahatso e ne e kenella joang lekhetlong lena.
Ke thabile haholo ka litholoana tsa teko ea NoFap mme ha ke ikemisetse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa hape. Ke lakatsa eka batho bohle ba ka khomarela eona. Ke ntse ke ruta evangeli ea NoFap ho e meng ea metsoalle ea ka e e hlokang, empa ua bona ka ho hloka mahlo, ho hloka koloi bophelong le ho hloka matla likamanong tsa sechaba, hore ha ba so fihle. Ha ke khone ho ba ahlola, ho nkile lilemo tse 2.5 ho fihla moo ke ileng ka khona ho khomarela eona nako e telele.
Ke u lakaletsa mahlohonolo 'me u hopole ho lula le eona! E FUMANA.
;
