Ha ke qala NoFap ho Hard Mode ke ne ke na le ED le DE e mpe ho isa moo ke neng ke batla ke e tela ke ne ke sa e utloisise ho hang. Empa ho tloha ha ke qala ts'ebetso ena ke ithutile ho hongata mme ED ea ka e se e le betere hona joale.
Ke qalile letsatsi la ka la ho qala matsatsi a 90 ka 11/04/2017 mme ona ke tatellano ea ka ea nako.
La 10 Mots'eanong, 2017 - Matsatsi a 30 NoFap
Phuptjane 10, 2017 - Matsatsi a 60 NoFap
Phupu 10, 2017 - Matsatsi a 90 NoFap
Matsatsi a 30 a NoFap
Matsatsing a pele a 30 ha ke a ka ka ba le phetoho e kholo. Ebile ke ne ke otlolohile ka ho felletseng ke ne ke sa utloe letho hobane ke ne ke le shohlo ke bile ke ferekane hohle. Ke tlameha ho lumela hore ke ne ke e-na le lipelaelo ka NoFap eohle ea ho hloloa ke lithethefatsi tsa hau tsa bootsoa. Nakong ena ke ne ke le tlase haholo hobane ke ne ke e nka ka botebo. Ke holofalitse litlaleho tsohle tsa ka tsa ho laetsana mme ka emisa ho sheba linako tsohle tsa bootsoa.
Nakong eo ke ne ke se na bophelo hoo ke neng ke sena takatso ea ho sheba ntho efe kapa efe e litšila kapa e tsosang takatso ea thobalano. Khoeli ea pele ho nna e ne e le thata sechabeng hobane ke ne ke ikutloa ke arohane le batho ka botlalo. Mohloli oa ka o moholo oa ho kopana le batho le banana e ne e le ka ho laetsana mme ke ile ka ithibela ho etsa eng kapa eng e ka lebisang ho lisosa.
Leha ke jeoa ke bolutu ke lumela hore ho ne ho le molemo haholo hobane bokhoba boo bo ne bo se bo qala ho nyamela mme sepheo sa ka se ne se fetohetse linthong tse ling.
Matsatsi a 60 a NoFap
Ha ke otla matsatsi a 60 ho se na PMO e ne e hlile e le papali e fetohang bakeng sa ka! Ke ne ke labalabela ho khutlela sebakeng sa ho laetsana libido ea ka e khutlile mme ke ne ke qala ho ba le patsi ea hoseng hape! Sena ke ntho eo ke neng ke e-so ka ke e ba le eona ka likhoeli tse ngata hobane ke ne ke fula bonyane hanngoe kapa habeli ka letsatsi ka hona ke ne ke hloname tlase mane. Empa kamora matsatsi a 60 a ho se etse letho maikutlo a ne a qala ho khutla!
Ke ile ka utloa eka ke se ke loketse ho qala ho kopana le batho le ho laetsana hape hobane bolutu bona bo ne bo hlile bo qala ho nkutloisa bohloko. Letsatsi le leng le le leng e ne e le ntoa mme ke nahana hore nakong ena e ne e hlile e fihla ho nna. Metsoalle ea ka e ne e le kantle moo e kopana le batho mme ke ne ke lula ke le mong, ke lahleheloa ke menyetla.
Mona ke moo khatello ea maikutlo ea ho etsa NoFap ka nako e telele e neng e nkama. Ke ile ka qala ho tšoaroa ke hlooho ke nahana hore e ne e mpa e le nna feela ea ipatileng. Leha ho le joalo ho potoloha letsatsi la 70 ke ile ka sekisetsa mme ka etsa qeto ea ho khutlela sebakeng sa marato. Eseng ka thobalano empa bakeng sa karolo ea sechaba ea ho kopana le batho hape hobane ke lumela hore e le hore batho ba hlōle ts'oaetso ena kannete ba tlameha ho theha litsela tse ncha tsa neural hole le litšoantšo tsa bootsoa.
Kahoo, qobella ho tsoa ho ea kopana le batho kaha e tlameha ho ba tsela e tloaelehileng ea ho sebelisana le batho. Ha u sa tla hlola u itšetleha ka monyaka o theko e tlaase oa dopamine o tsoang ho PMO o u qhekellang ho tsoa kopanong le batho bophelong ba nnete. Ha batho bao u kopanang le bona le ho sebelisana le bona ba le matla haholoanyane ha khokahano eo e ba matla ha u ntse u senya kamano eo u ithutileng eona hore u phele le bokhoba ba thobalano.
Ke hopola ka letsatsi le leng ha ke ne ke ea lebenkeleng lena ho ea reka lintho tsa ho hlapela. Ho ne ho e-na le ngoanana e motle kannete ka mora khaontara, o ile a lebisa hlooho ka lehlakoreng la ka mme mahlo a rona a shebana ka metsotsoana e seng mekae. Ke ile k'haontareng ho ea lefella lintho tseo ke li rekileng mme ke ha e etsahala… Haufinyane ke ile ka bona botle ba hae mme ka ba le bothata bo boholo ka ho fetesisa boo ke bileng le bona ka nako e telele haholo mme ha ke a ka ka ba ka itšoara ! Ka bomalimabe ke ne ke se ke sa ikoetlise hobane ke ne ke hlile ke sa bue le batho ho fihlela mona kahoo ha ke a ka ka leka ho bua le eena hantle mme ka tloha.
Empa motsotsong oo ke ile ka hlokomela hore mathata a ka a mangata e bile a kelello le hore ke qala ho fola. Sena se ile sa totobala le ho feta kaha ke ne ke sa khone ho tsamaea 'me ka nepo ke tlameha ho emisa ho tsamaea hobane ke ne ke le thata haholo hoo ke neng ke sa khone ho sisinyeha!
Matsatsi a 90 a NoFap
Hang ha ke e entse matsatsing a 90 ho ile ha utloahala eka ke phetoho e felletseng ho nna. Ha ke na ho bua leshano, ho ne ho le thata haholo ho qala mme ho bile le matsatsi ao ke neng ke nahana ho sheba litšoantšo tsa bootsoa hape. Ke bile le letsatsi le le leng le lebe moo ke ileng ka batla ke khutlela morao hape kaha ke ne ke na le libolo tse putsoa 'me boiphihlelo ba ka ke ne ke tseba hore ho fofa ho tla kokobetsa bohloko. Ka lehlohonolo e ile ea fela kamora letsatsi kapa ho feta…
Ha ke qala NoFap ho Hard Mode ke ne ke na le ED le DE e mpe ho isa moo ke neng ke batla ke e tela ke ne ke sa e utloisise ho hang. Empa ho tloha ha ke qala ts'ebetso ena ke ithutile ho hongata mme ED ea ka e se e le betere hona joale. Ha ke khone ho bua bakeng sa DE hajoale kaha ha ke so ka ke etsa thobalano ho tloha qalong
Ntho e 'ngoe e neng e sebetsa hantle haholo ho' na mabapi le ho ntlafatsa haholo mathata a ka a ED e ne e sa itšoare ho hang, ho thuisa le ho ba haufi le banana feela. Ke ile ka etsa koetliso e nyane ea pono. Ha e le hantle seo u se etsang ke ho pheta boko ba hau hape. Kahoo ho fapana le ho nahana ka litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, ke ile ka inahana ke le ngoanana oa sebele eo ke mo tsebang. E kanna ea utloahala e le bothoto empa lintho tsena li hlile lia sebetsa. U khutlela ho ba le mokhoa oo oa bohale, oa mantlha oa ho nahana hore ha ho hlokahale hore u nahane ka ntho e 'ngoe e fosahetseng eo u e boneng inthaneteng. Tsoha ka ho inahana u e-na le ngoanana ka tsela eo re lokelang ho ba ka eona kaofela re ka e etsa pele re itšilafatsa ka litšoantšo tsena tsa bootsoa.
LINK - Mokhoa o Thata oa Matsatsi a 90 Ha ho PMO - Pale ea Ka ea Katleho
;
