Ka morao: 34, o qalile MO ho pota 13, ka lehlohonolo ke ne ke se na inthanete e lebelo haholo ka nako eo, ka hona ke ne ke sebelisa lintho tse ngata tsa tamer joalo ka tshusumetso, joalo ka setšoantšo se etsahalang khalendareng kapa pakaneng ea li-matchbox (na li sa ntse li li etsa? D) hape… ke nahana ka banana bao ke ba boneng motšehare. Tsohle li ile tsa theoha ha ke ne ke le haufi le 19-20, ka ea sebakeng sa heso, mme ka pepesetsoa mefuta eohle ea litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng.
Ke bile le bophelo bo tloaelehileng nako eohle, likamano tse fapaneng, mosebetsi o khotsofatsang, lelapa, boithabiso, empa leha ho le joalo, lilemong tse 4-5 tse fetileng ke nkile qeto ea hore ke tlameha ho emisa ho e etsa, kaha e ne e ntse e qabola. Ke ne ke lahleheloa ke menyetla e setseng le e nepahetseng, ke ne ke lula ke ikutloa ke sa phutholoha, ke le bohlasoa, ke ferekane kelellong, ke batla ke lutse. Ke fihletse liqeto tse tšoanang le tsa "boko ba hau litšoantšong tsa bootsoa" le "nofap" bashanyana, kahoo ha ke fumana foramo ena hanghang ke ile ka utloa khokahano. E ne e hlolla, ke ile ka tsamaea nako e telele ea libeke tsa 2-3-4, ka ikutloa ke le betere ho feta neng kapa neng mme ka fihlela lintho tse hlollang. Leha ho le joalo, ke ne ke lula ke pheta-pheta ka mabaka ohle ao batho ba a hlalosang ka linako tsohle, 'me nako le nako ha ke ne ke ikutloa eka ke kena litšoantšong tse litšila tse tsosang takatso.
Kahoo matsatsi a 90 a fetileng ke nkile qeto ea hore ke tlameha ho e emisa mme ke ile ka e emisa. Ho tloha letsatsing la zero e ne e ikutloa e fapane le linako tse ling, 'me lintho tse ling li tobetse ka litsela tseo ba neng ba sa li etse. Sena ke seo ke se etsang:
- ts'usumetso ea thobalano ea maiketsetso. Ha se litšoantšo tsa bootsoa feela, tikoloho ea rona ea sejoale-joale e "soabisitsoe". Ha ke sebelise facebook, instagram, kapa efe kapa efe ea tsona, ha ke na TV, empa leha ho le joalo, hohle moo ke shebang, ke kena ho "soft-porn": lipapatso tse bonts'ang, lingoloa tsa litaba, livideo tse khothalelitsoeng tsa youtube, jj. Kahoo leano la ka ke mamello ea ts'oaetso. Ha ke shebe, ha ke itšepe, ha ke batlisise litšoantšo tsa google bakeng sa lebitso la sebapali se hlahileng litabeng, ha ke rothele setšoantšo se hlobotseng seo ke se bonang lehlakoreng la bese . Haeba ke iphumana ke etsa efe kapa efe ea eona, ke re ho 'na "liehisa moshemane oa likhomo, re leka ho fihlela eng mona" - ke maikutlo a ts'oanang a ho qhekelloa joalo ka ha morekisi oa likoloi a leka ho u qhekella - haeba Ke bona ho hong ho kang hona, ke khetha ho fifatsa pono ea ka kapa ke sheba lehlakoreng le leng, ke hema ka botebo ebe ke tsoelapele ka letsatsi la ka.
Ka lehlakoreng le leng, ke amohela ka botlalo ho tsosoa ke batho ba phelang bao ke kopanang le bona motšehare. Ke fumana basali ba khahleha makhetlo a 100 ho feta pele mme ke qoqa, ho bapala ka maikutlo a lerato, ho bososela, ho ama, le mang kapa mang eo ke kopanang le eena, le mang kapa mang ea e amohelang. Ke nyetse ak'u nahane. Ke rata mosali oa ka, 'me ha ke thahaselle ho ratana. Empa ke rata ho qeta nako le basali ba lilemo life kapa life, sebopeho, sebopeho, ba monate haholo ho ba haufi le ho bua le bona, ke karolo ea ho ba motho - mosali oa ka o tseba sena, mme ho bua 'nete, ke nahana hore o fumana ke khahleha ho feta kaha ke motho ea botsoalle haholoanyane. Empa leha ho le joalo, joalo ka ha ke mo rata, ha ke e etse bakeng sa hae kapa bakeng sa mang kapa mang. Bophelo bona ke sohle seo re nang le sona, 'me re tlameha ho bo phela ka hohle kamoo re ka khonang, re sa lumellane le litebello tsa ba bang.
- mokhoa o phethahetseng oa mohlabani: ho tloha letsatsing la zero ke ile ka halefa haholo indastering eohle ea litšoantšo tsa bootsoa ka ho nqhekella le ba bang ba limilione, ka lebaka la ho theola sehlahisoa sa bona se setle ho fihlela ba fumana foromo e lemalloang ka ho fetesisa e khahlisang motho e mong, le liindasteri tse ling tsohle tse batlang ho etsa chelete e potlakileng ka ho rekisa sehlahisoa sa bona se benyang ka setšoantšo sa basali ba hoketsoeng ho sona. Ke ne ke koatile haholo (mme le joale ke ntse ke le joalo), hoo ke ileng ka re "e tlise, mponts'a seo u nang le sona", mme ka qala ho etsa lintho tsohle tseo batho ba li bolelang mona, lipula tse batang, ho sesa ka leoatleng, ho etsa tse makholo pushups, pullups, squats, ho nyoloha le ho theoha litepisi, ho matha sebaka se selelele ho nyoloha, ke ile ka iphetola monster, mme ka ipolella ka letsatsi la 0, ha re boneng litakatso tseo tsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa, ke tla ba bontša seo ke leng sona entsoe ka. Ho thabisang ka ho lekana, ho fapana le li-streaks tse ling, litakatso ha li e-so fihle ka nako ena - Ke batla ke ikutloa ke nyahame ka hore nke ke ka sebelisa pokello ea matla ea nyutlelie eo ke e ahileng, ke ne ke ikemiselitse hore haeba nka ikutloa ke bula tabo ea bootsoa, Ke tla ea ke e'o etsa li-pushup ho fihlela matsoho a ka a hloleha mme ke tlameha ho iphelisa ka ts'oaetso ea ka, empa ka tsela e itseng ha e so ka e ba le ntho e joalo.
- ho ntlafatsa bophelo ka kakaretso. PMO kapa tahi efe kapa efe e joalo e tšoana le moroalo oo u o jereng, o thatafalletsa lintho le ho feta, empa ho o beha fatše, ha ho etse hore o hloe thaba eo ka bo eona. Empa uena tlameha ho e behe fatshe, haeba o batla ho fihlela eng kapa eng. U tlameha ho ntlafatsa likarolo tsohle tsa bophelo ba hau. Ntho e nyane, empa ke qalile ka ho hloekisa sebaka sa ka ka botlalo le ho hlophisa lintho. Eaba ke etsa meralo le ho etsa manane, ebe ke qala ho phunya lintho ka bonngoe. Ntle le boikoetliso, ke ile ka qala ho ja hantle, ke tsamaea hantle, ke sheba batho mahlong, ke robala hantle, jj.
Melemo e hlokometsoeng:
- ha ho papiso pakeng tsa bophelo ba ka pele le kamorao. Pele ke ikutloa eka ke motho ea sa sireletsehang, ea makatsang ea nang le mohopolo, 'me joale ke utloa ho hlaka, ho hlaka, matla, boiketlo bo felletseng litšebelisanong tsa sechaba, ke sa nahane ka seo ba bang ba se nahanang ka nna, hape ke na le tšepo, ke ts'epahetse ebile ke khothetse ka kakaretso. Ba bang ka sebele ba hlokomela ho hong, hobane batho ba mosa haholo, ebile ba hlompha haholoanyane. Ke ikutloa eka batho ba mpa ba natefeloa ho ba le nna ho feta pele.
- Ke ikutloa ke le khokahano e betere le e tšepahalang ho feta mang kapa mang, metsoalle, lelapa, basele. Ke na le tlhokomeliso ea boemo bo botle haholo, ke ela hloko haholo seo ba bang ba se buang, ho etsa boitšisinyo bo bonyenyane, jj. Ke ne ke tloaetse ho ba le sena nako le nako pele, empa joale e se e feto-fetoha haholo, ke mpa ke ikutloa eka ke ho phalla le batho ba bang ka linako tsohle.
- Ho lokile, ena ha se molemo, ke maikutlo feela. Ke e lahlela kantle hobane ke ntho eo ke so boneng ho buuoa ka eona mona. Ke ne ke tloaetse ho ba le bolokolohi bo fetelletseng, 'me ke ile ka ba le mekhoa e metle haholo lipolotiking. Hape, ha ke re sena se setle kapa se sebe, ke karolo feela ea phetoho ea maikutlo. Ke ne ke tšoana le "eng kapa eng, monna" tsohle li ea, empa joale ka tsela e ngoe ke nahana hore lehlakore le leng le na le ntlha hape, ho na le boleng ho "sebopeho le taeo". Hape ha ke mamelle haholo seo ke nahanang hore ke ho lla, ekaba sa botho kapa sa lipolotiki. Ke ts'epa hore nke ke ka fetoha sethole se phethahetseng-ka ho le letona, ke polelo ea 'nete feela, hore ke fetohetse ho le letona ha ke emisa ho fepa.
- Ka tsela e itseng lentsoe la ka le ile la teba le ho ba matla. Ka nako e 'ngoe ke fana ka lipuo tsa phatlalatsa mme ke ne ke tloaetse ho ba le pherekano e makatsang ea lentsoe moo e felloang ke matla ebe e fetisetsa octave e le' ngoe bohareng ba lentsoe. Ebe o leka ho khohlela ho etsa eka ha e-so ka e etsahala. Haholo haholo. Hase feela hore ke ne ke sena sena haufinyane, empa ke ikutloa eka ke khona ho laola lentsoe la ka ka sekhahla se pharaletseng, ke khona ho le etsisa ha ke ntse ke hlahisa lintho tse fapaneng, 'me e mpa e ikutloa e le matla ka mokhoa o seng bonolo.
- Ho hlakile hore ke ile ka ba matla 'meleng ka lebaka la boikoetliso bohle.
- Ka bobeli ba atlehile haholo mosebetsing, 'me ha ba tsotelle ho atleha.
Ha ke tsotelle nako eo ke e sentse lilemong tsa ka tse mashome a mabeli, se fetileng se felile. Seo ke se tsebang ke hore ke batla ho tsoelapele ka bophelo ba ka bo bocha, mme PMO ke ntho eo ke sa batleng ho khutlela ho eona. Qetellong, ke batla ho le leboha kaofela ka likeletso, malebela, malepa, lipale. Ho bala melaetsa mona letsatsi le leng le le leng e ne e le tšusumetso e makatsang. Boikutlo ba sechaba mona ke ntho eo ke e-so ka ke e bona kae kapa kae, re na le mathaka ana, re ile ra a tseba lekhetlong lena. Ke u lakaletsa mahlohonolo, 'me u botse hore na ho na le seo nka u thusang ka sona.
LINK - Qetellong re e entse - matsatsi a 90, le ho phahamisa
By ranta_ptk
;