Ke fumane ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke sa le monyane haholo, mme hamorao ka qala ho sebelisa letsoho. Ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa e eketsehile ho theosa le lilemo, lekhetlo la pele ho kopanela liphate ho 23. Ho na le mathata a mangata a ho ema. ED e ne e nkotlile haholo, ntle le likamanong tsa nako e telele. Ke lula ke e-na le matšoenyeho a mabe ha ke robala le ngoanana e mocha, hape le PMO e amanang le ED.
NoFap e hlile e thusa. E etsa hore ts'oaetso ea hau e mamelle hape e o tlohelle o fumane monna ea hlaheletseng kahare ho uena ea ikemiselitseng ho kopanela liphate. Empa ha se tsela e bonolo. Se ke oa nahana hore o tla fola nakong ea likhoeli tse 'maloa. Ho nka nako e telele ho itokolla ka ho felletseng mokhoeng oa hau oa khale oa botona kapa botšehali o senyang. Tsoela pele, u se ke oa teneha. Re bahlaseluoa ba mehla ea sejoale-joale, re sebelisa litšoantšo tsa bootsoa ha likotsi tsa eona li ne li sa utloisisoe.
36 y / o hona joale. Ke ne nke ke ka ipitsa ke folile ka botlalo empa ke entse mehato e meholo. Ke qalile NoFap lekhetlo la pele ho pota 2011. Ho na le maemo a mangata le a tlase empa litlamorao tse ntle ho litsebo tsa sechaba. Letoto la ka le lelelele ka ho fetesisa e ne e le matsatsi a 118, ts'oaetso ea ka e ne e hlile e nahanela likhoeli tse 'maloa.
Mathata a ka a ED ke motsoako oa litaba tsa PMO hape le mathata a mang a ho tšoenyeha ha ke na le mosali e mocha. Ke qala bocha ho sebetsana le sesosa sa PMO, le ho bona setsebi sa kelello ho sebetsana le mathata a ho tšoenyeha / khatello ea maikutlo. Hona joale matsatsi a 36, ke bona ngoanana ea motle haholo 'me ha ke ntse ke e-na le mathata a ED qalong, thobalano e ntlafala ka potlako. Ke ikutloa ke le sebete ebile ke le matla, leha ke le mothating oa ho robala ka thobalano beke e 'ngoe le e' ngoe.
Kahoo ho qala bocha ka botlalo ho ka nka nako e telele, ho latela hore na u khutlela mokhoeng hangata hakae. Empa u 'ne u tsoele pele, khafetsa. Re qetile mashome a lilemo re senya boko ba rona kahoo ho ka nka likhoeli / lilemo ho lokisa tšenyo eo. Empa joalo ka ho theola boima ba 'mele, ha se taba ea ho lokisa kapele, empa le phetoho e sa feleng ea bophelo.
Keletso ea ka e kholo: fumana botsoalle haholoanyane. Ha ho na thuso ea ho itšehla thajana, e lebisang ho PMO hape. Re hloka ho kopana le batho, haholoholo le mosali ea motle. Kopana le batho ba bacha. U tla fumana gf qetellong haeba u ntse u lema.
By Morphs_
;