Ke PMO'd ka lekhetlo la ho qetela ka 12/21/14. Qalong ho ne ho le thata empa ho ile ha ba bonolo ha nako e ntse e tsamaea. Ke ile ka khutla makhetlo a 'maloa' me ka shebella litšoantšo tsa bootsoa empa ka qoba ho itšoara. Ke kene sehlopheng sa NoFap ka mabaka a 'maloa.
Pele ho tsohle e ne e le mabaka a bolumeli a lateloang ke lihlong tseo ke ileng ka li utloa ha mosali oa ka a ne a bua ka lintho tse mabapi le nna ke shebelletse litšoantšo tsa bootsoa ka litsela tse bobebe. Ke ne ke tseba hore ho fosahetse ebile ho mo utloisa bohloko empa ke ho entse joalo.
E se e le selemo. Hase PMO'ing e mphileng pono e ncha linthong tse ngata. Kelello ea ka ha e lelere haholo 'me litakatso tsa ka tsa botona le botšehali li se li “atile” haholo. Ke boetse ke khaolitse ho talima basali e le lintho tsa thobalano feela mme ke ba talimile ka kutloelo-bohloko e kholo. Ke iphumane ke bile ke rapella matekatse ao ke a bonang ha ke tsoa koloing ho e-na le ho li nahana joalo ka ha ke ne ke tloaetse.
Ntho e ntle ka ho fetisisa e etsahetseng ke hore ke khotsofetse haholo lenyalong la ka mme mosali oa ka o se a lekane ho phetha litakatso tsa ka. Ha ke sa labalabela “ho makatsa” hoo e batlang e le hona ha e fihla hloohong ea ka ke iphumanang ke hlomelletsoe ho re "che" mme ke elelloe hore seo ke nang le sona hae kannete ke mpho ebile ke ntho e ntle ka ho fetisisa e kileng ea etsahala ho nna. Sena se tsoa ho motho eo, lilemong tse fetileng, e neng e le mothetsi ea sa reng letho ho mosali oa ka oa pele mme a rata thobalano le litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro hoo a ileng a felloa ke mosebetsi ka lebaka la ho fofa makhetlo a 'maloa ka letsatsi le ho etsa boitšoaro bo kotsi le batho bao ke neng ke sa ba rate tseba.
E boetse e thusitse ka PIED ea ka mme ke khonne ho emisa ho nka Viagra.
Ke thabile hore ebe ke kene mokhatlong oa NoFap mme ke lebelletse melemo e tsoelang pele le kamano e haufi eo e re thusang ho ntlafatsa bophelo ba ka ba lapeng.
;