Ke thabile haholo hore ebe ke fumane subreddit ena. Ona ke sebaka se ikhethileng sa marang-rang ka hore ke ona feela marang-rang a marang-rang a marang-rang a marang-rang (ao ke a tsebang) a ikemiselitseng ho matlafatsa nts'etsopele ea litekanyetso tsa 'nete tsa mantlha ho litho tsa ona ho fapana le ho nyenyefatsa egos ka lits'ebetso tsa kantle tsa boleng (likhetho tse holimo) , thoriso ea bohata, pherekano, ntho ea mofuta oo). Ho na le 'nete mona, ka linako tse ling' nete e thata empa 'nete leha ho le joalo' me ke ts'epa hore e ke ke ea fetoha.
Ntho e 'ngoe eo ke e ananelang haholo ke bohlale le liphihlelo tse arolelanoang ka bolokolohi mona' me ke ts'epa ho eketsa ho hong ho bohlokoa ho cache eo kajeno.
Ke monna ea lilemo li 39. Ke na le lilemo tse 12 ke nyetse 'me ke bile PMO-karolo ea bophelo ba ka bohle. Ke ile ka ts'oaroa hang hang ha ke fumana buka ea ka ea pele ea JC Penny. Ka 'nete ha ho so ka ho ba le eng kapa eng eo ke nahanang hore e na le tšusumetso e mpe bophelong ba ka ntle le likeletso tse tloaelehileng tsa bolumeli khahlanong le litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka kakaretso. PMO e ne e le ntho eo ke e entseng. Ke 'nile ka loana lilemong tse' maloa tse fetileng ka litaba tse ling tsa bokhoba ba tahi, mme matsatsi a 60 a fetileng e ne e le lekhetlo la ho qetela ke etsa eng kapa eng e bohlale. Ho tloha ka nako eo ke hloekile, ke hlaphohetsoe kelellong ebile ha ke na PMO.
Ke qalile tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea boikoetliso ba 'mele, yoga, le cardio mme ke bolokile ka botšepehi taeo eo. Lintho li bile tse hlollang. Ke na le matla ohle a tloaelehileng ao lona banna le buileng ka ona empa hape ke se ke qalile ho ba le boits'epo boo ke sa lumeleng hore bo kile ba ba teng pele. Seo se secha ho nna le ho hong hoo hona joale ho leng bohlokoa ho nna ho feta ntho efe kapa efe e phahameng eo ke kileng ka ba le eona nakong e fetileng. Har'a lithethefatsi tsohle tsa ka, PMO ke eena ea matla ka ho fetisisa 'me o ipakile e le eena ea thata ka ho fetisisa ho raha (lihele, ke ntse ke tloha haesale ke e-na le matla a ho etsa setebele le ho fumana boner).
Maobane ke iphumane ke hlophisa. Ke ne ke ntse ke bala imgur mme ke fumane litšoantšo tsa racy joalo ka ha motho a etsa ho imgur, ha ho letho leo nka nahanang ka lona ka litšoantšo tsa bootsoa ho latela mekhoa ea ka ea ho bala ea pele, empa ho teng. Ho ne ho lekane ho nthaola feela 'me ke iphumana ke roba molapo oa ka. Seo ke neng ke se entse kannete ha sea ka sa nkotla ho fihlela hoseng hona tseleng ea ho ea mosebetsing. Ke ile ka iphumana ke robeha mme ke lla ka eona, ke llela seo ke neng ke fane ka sona ha bonolo ha thabo e ne e le ho nna. E ile ea ntšosa ka botšepehi hobane ho na le lintho tseo ke li khethileng tse mpe ho feta litšoantšo tsa bootsoa mme mohopolo oa ka e ne e le hore: haeba nka ipulela hore ke boele ke ts'oarelle joala bona ho thoe'ng ka ba bang?
Hajoale ke ntse ke sebetsa hantle, ke setjha beche ea ka mme ke ea pele. Se latelang ke seo ke ithutileng sona boitekong ba ka ba pele ho no-fap mme tšepo ea ka e tiileng ke hore nka thusa bonyane motho a le mong ntoeng ea bona hobane e tobana le eona, tloaelo ena ke bo-mme.
- U tlo qhekella. Ho lokile ha feela u ka ithuta ho eona. Se ke oa lumella motsotsoana oa bofokoli ho u fa laesense ea ho khutlela bophelong ba hau ba khale. Hopola bophelo ba hau ba khale bo hula ho seng joalo u ka be u se mona.
- Ho se rohake ke karolo e bonolo ka ho fetisisa ea no-fap. (Ke utloa sena ka linako tsohle mona 'me ke' Nete e le kannete) Mosebetsi oa 'nete ke ho khutlisa taolo ea kelello ea hau. U fane ka nako e ngata haholo ho theha mokhoa ona oa mehopolo-ketso-moputso hoo e ka bang o thata. Ka lehlohonolo boko ba rona bo ka fetoha. Phephetso ke ho beha mekhoa e mecha ea menahano ho tlosa le ho nkela ea khale, ho ntlafatsa bokhoni ba hau ba ho khetha seo kelello ea hau e tsepamisitseng maikutlo ho sona. Ke ka lebaka lena lithupelo tsa kelello tse kang ho thuisa li boletsoeng khafetsa mona. Hopola hore bothata ha se ts'oaetso ea hau, ke boko ba hau. Haeba o sa etse mosebetsi oa ho fetola boko ba hau o kanna oa khutlela morao (ke mohlala o phethahetseng).
- Edging e tla senyeha ha u hlaphoheloa. Haeba u ka khona, haeba ka boomo u sheba eng kapa eng e susumetsang tsela ea khale ea PMO bokong ba hau, tsela eo e matlafatsoa. Ke fumane hore matsatsi a 'maloa pele ke khutla hape ke ne ke hlophisa libaka tsa marang-rang tse kang ebaumsworld le imgur, joalo ka ha ke itse e ne e mpa e le litšoantšo feela empa li ne li lekane ho nkhelosa tseleng. Nka mehato ea ho thibela sena, qoba libaka tse nang le mefuta ena ea litšoantšo.
- Borikhoe ba Yoga bo teng. Kamehla ho tla ba le lintho tse hlahisang litsela tsa khale bokong ba hau. Ke ka lebaka leo bongata ba rona re nang le bothata ba ho feta liteko tsa rona tsa pele tsa no-fap. Re phela lefats'eng 'me lefats'e le tletse lintho tse ntle tse tla senya kelello ea rona. Hape re tlameha ho matlafatsa bokhoni ba rona ba ho lahla litšoantšo le lisosa ntle le ho li lumella ho mela le ho nka nako.
- Hlompha ts'ebetso eseng liphetho. Tsepamisa maikutlo a hau ts'ebetsong ea phetoho ea hau 'me u leke ho se ts'oaroe ke ho fihlela mohato o itseng. Haeba ho se na PMO ke phetoho ea bophelo eo u e etsang joale ho latela hore o ts'epa hore o tla e etsetsa bophelo bo botle. Beche ea hau e tla shebahala joang qetellong ea bophelo ba hau? O tla ba le lintlha tse kae? Na ehlile hoa tsotelleha? Ke utloa eka ha re ka tsepamisa maikutlo mosebetsing, moetlo oa ho iphekola, lintoa tsa bohlokoa li tla itlhokomela 'me ha re na monyetla oa ho ipolaea haeba re ka senyeha.
- Eba le molekane ea ikarabellang. Ke nyetse kahoo molekane oa ka ea ikarabellang ke mosali oa ka. Molekane oa hau ea ikarabellang e ka ba mang kapa mang empa etsa bonnete ba hore ke motho eo u ka buisanang le eena khafetsa le motho eo u lumelang ho tšepahala ka botlalo ho eena ka linako tsohle, leha u tobane le tlholo. Motsotso ha o qala ho pata liphoso tsa hau o qala ho aha kamore e nyane bakeng sa litloaelo tsa khale tse khutlela ho eona.
- Molekane oa ho ikarabella ho fetisisa ke uena. Ke uena feela ea tsebang kelello ea hau. Kelello ea hau ke moo ntoa e etsahalang teng le moo tlholo ea hau ea mantlha kapa tlholo e tla phela, ka hona tšepahala ka holim'a tsohle, le uena. Ka lilemo tse ngata botebong ba lithethefatsi tsa ka ke ne ke le setsebi sa ho ithetsa. PMO ha e fapane. Qetellong re bona feela meeli ea seo re se bonang re le bohlokoa. Ha o qala ho fola, boitlhompho ba hau bo qala ho hola mme ka hona ho ba le phephetso ho tlosa litekanyetso tsa hau tsa khale tse senyang ka tse ncha. Ts'ebetso ena e ea kokobetsa ebile ea nyahamisa mme ke qalile feela empa ke utloa liphetoho tse etsahalang letsatsi ka leng ha ke fana ka nako ea ho sebetsa ka bonna.
Leha ho le joalo, ke sona feela seo nka se nahanang hajoale. Lula u le Matla!
LINK - Seta bocha kamora ho leka matsatsi a 60 pele ho fap. Seo ke ithutileng sona hajoale…
by Solomone031
;
