Ke ntate ea se nang molekane ea lilemo li 40 + mme ke bone moholi oa boko selemong se fetileng le halofo. NoFap e nthusitse ho e tlosa.
TL; DR? Fetela ho "VVVV BRAIN FOG VVVV" 🙂
Kamora hore ke hlalane lilemong tse 'maloa tse fetileng ke ile ka ba le tloaelo ea ho ea mosebetsing, ho ja lijo tsa mantsiboea, ho noa lino tse ling (ho feta tse ling), ho shebella lifilimi / ho bapala lipapali (le metsoalle kapa ntle le eona), PMO letsatsi le leng le le leng (ha ho khonahala ), robala, PHETA.
Har'a beke ke netefalitse hore ke jarollotse litšoantšo tsa bootsoa ka hohle kamoo nka khonang, e le hore ke tsebe hore ha mafelo-beke a qala nka fumana Dopamine e phahameng haholo. U ba le tsebo e kholo ho seo. Bolela naleli efe kapa efe ea litšoantšo tsa bootsoa (se ke oa!) 'Me nka u hlalosetsa 🙂
Mokhoa ona o entse hore ke lule hae khafetsa, ke felloe ke matla, ke lahlehetsoe ke metsoalle hobane ke ne ke se ke sa ba tsotelle ebile ka kakaretso ke entse hore ke tele mesebetsi le lipakane tseo ke neng ke na le tsona. Haele hantle, hobaneng ha u ka qeta lihora u ka ipha matla ka ho bokella lisebelisoa tse ncha / tse chesang ka ho fetesisa, u li lokisetsa, u iphumane u le setulong se kang sa naha u sebelisa li-whisky tse 'maloa ebe u qetella u thuntse marulelo? 🙂
Ntho e makatsang ke hore mosebetsing ke tšeliseha haholo ka ho ipehela lipheo le ho li fihlela. Ke koahetsoe ke lichelete, ke na le ntlo e hloekileng ebile ke 'mele o motle ka ho fetesisa bakeng sa lilemo tsa ka sechabeng.
Joale lihele li etsahetse ka nna?
Ke nahana hore PMO e bile litholoana tsa ho tela lerato. Le ha basali ba nthata, ke ne ke lula ke ipolella hore ho lokile ho ba lesoha ebile ha o hloke bohloko bo bakoang ke kamano. Ka makhetlo a 'maloa ke ne ke e-na le basali ba nthahasellang haholo, empa ke ile ka khutlela morao, mohlomong hobane ke tloaetse ho ba mong mme le "phoso" e nyane ea mmele e entse hore ke fetole mohopolo. E ne e tlameha ho ba motho ea haufi le seo esale ke fepa boko ba ka ka lilemo tsena tsohle. Ke ikemiselitse ho ea Paradeiseng ea Pixel mme ka hona ka suthela hole le nnete.
Ha ho sa le joalo! Aaaaanyway, khutlela bokong ba boko.
VVVVVVVV BRAIN FOG VVVVVVVVV
Nakoana ha ke khutla ke nkile qeto ea ho tlohela joala. Bakeng sa likhoeli tse 6, ha ho lerotholi le le leng. E sebelitse haholo bakeng sa matla a ka, e robala hantle, e bolokile le chelete. Empa moholi o ne o ntse o le teng, ekaba ka morao nakong ea matsatsi a monate kapa o matla ka matsatsi a mabe.
Eaba ke tlohela tsoekere ka likhoeli tse 3. Ntle le litakatso tse tloaelehileng e ne e boetse e sena phello e ntle bokong ba boko.
Ho ikoetlisa. Ke khathetse haholo boholo ba nako, empa ke ile ka tsoela pele. E fetotse 'mele oa ka, empa boko ba ka bo ntse bo mpha litholoana tse tšoanang.
Vithamine D. O e nkile nakoana, empa hape, ha ho litholoana.
Eaba ea nkotla. Ke hlokometse hore ka nako eo ke neng ke lahlela lintho tsohle tse susumetsang (joala, tsoekere) matsatsi a mabe a boko a ne a lula a le teng. Eaba ke hlokomela hore nakong eo ke ne ke e-na le PMO'ed khafetsa. Hei, moshanyana o lokela ho etsa eng ha o tlosa lintho tseo a li ratang, huh?
Ntlha ea bohlokoa, ho ne ho e-na le kamano e hlakileng pakeng tsa PMO le Brain Fog, ka maikutlo a ka. Kahoo ke fumane NoFap, ke tsamaile ka thata Mode ka libeke tse 'maloa ebe ke nahana hore na ke eng? Ha ho sa na matsatsi a mabe a Boko! Eaba ke khutlela mokhoeng ka boomo e le teko (kalafo e felletseng :-)). Letsatsing le hlahlamang, Moholi oa Boko!
Kahoo, ho hlakile ho nna seo ke tlamehang ho se etsa. Ho lula ha "dope". Ho fihlela joale, e mphile matla a mangata. Ho itšepa ho ntse ho le joalo, kaha ha kea ka ka haelloa ke seo 🙂 Empa moputso o moholo ka ho fetesisa ke ho khona ho nahana hantle hape le ho ba "mona" eseng "ho tsamaea bophelong".
Kahoo haeba u na le maikutlo a tšoanang, e fane ka libeke / likhoeli tse 'maloa.
E boloka kaofela, hopola hore u mofuta o khethehileng. Ikemisetse ho matlafatsa Dopamine!
- btw: ona ke molaetsa oa ka oa pele, kahoo e-ba bonolo 😉
LINK - Moholi oa Boko o folisitsoe ka ho sa feleng? Ha ho sa na Pixel Paradise!
by halalelang-f
;
