Qalong ea selemo ke nkile qeto ea ho leka ho nona kaha ke ne ke le maoto a 6 le 120 lbs. Ke ile ka thatafalloa ke ho tla le mekhoa e fapaneng ea ho boloka boima ba 'mele oa ka ho fihlela ke hlokomela hore lintho tse ngata tsa ka tsa tlhaho li lahlehile ka lebaka la ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ho tloha ha ke tloaetse ho sebetsa ke ikanne hore nke ke ka hlola ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali mme ho tloha ka nako eo bulking ea ka e potlakile haholo. Ke ne ke batla feela ho leboha karolo ena ka ho thusa litoro tsa ka hore li phethahale.
Ke 'nile ka ikutloa ke itšepa haholoanyane ho basali hona joale leha seo e ka ba keketseho ea mesifa empa ke rata ho nahana hore nofap e hlile e thusa. Ke khale ke robala hantle ebile ke na le nako e ntle ea ho hopola lintho. Ke lilemo li 60 'me ha ke khone ho ema ho fihlela ke qala ho ratana hape.
LINK - Ke bile khoeling ea 9 NoFap mme e nthusitse haholo ka ho koata
By Siliybob
;
