Ke nkile phephetso ea nofap mme ke qetile matsatsi a 90, ke hlokometse hore ha ke leke ho tsosa takatso ea thobalano kamora matsatsi a 50 +, ke ne ke tsepamisitse maikutlo ho seo ke tlamehang ho se etsa. ke ne ke batla litšoantšo tsa bootsoa ka marang-rang, esita le litšoantšo, eseng hore ke hopola. Ke bile ka hlokomela hore ha ho na moea o tsoang, ka khoeli ea pele ea bobeli, ebe kamora matsatsi a 80+..pakeng ha ho letho. Ke ikutloa ke le motle kamora ho qeta sena, ke nahana hore nka nka 100 empa ha ke na bonnete ba hore na kamora moo ke eng. Mohlomong nakong e tlang ha ke le mong 'me ke na le takatso ea ho e etsa.
Leeto le felile ho nna, empa ke ntse ke tla le tsoella haeba ke bona le loketse moriri oa ka.
Ho se khethe ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali nako ea ka ho bolokile nako e ngata e kentsoeng mesebetsing e hahang haholoanyane. Haeba u tsoela pele ka NoFap molemo o le mong o netefalitsoeng ke nako, u se ke oa bua ka lintho tse ling. Mohlomong ke tla khutlela ho eona hape kamora nako e itseng… .le ho bashanyana bohle ba tlatsetsang sebakeng sena sa marang-rang, le etsa mosebetsi o motle
Le ha ho se mohla nkileng ka lemalla empa ho ne ho le monate ho ba haufi le basali ba chesang mme ke sena maikutlo a mang, tloaelo ena eo nka ratang ho e tsoela pele maemong a mangata.
LINK - E phethetsoe matsatsi a 90
;
