E makatsang joang u ka tsamaea le ho bona lintho tse ntle ho banana bohle?

Ke lekile makhetlo a mangata ho emisa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke qeta beke ke le sieo ebe ke fofa "lekhetlo la ho qetela" kaha e ne e ke ke ea ntša kotsi. Karolo e qabolang ke nako eo ke neng ke e-na le kharebe ea ka ka eona ha ke ne ke sheba litšoantšo tsa bootsoa haholo.

Kamora ho leka ha ka makhetlo a mangata ke ile ka hlokomela hore NoFap e bua ka matla a boko.

Na u hlile u batla ho khaotsa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa? Ebe o seke oa e etsa. Ha o e etse feela. Ho felile ke lehlohonolo. Se ke oa senya nako ea hau u jarolla li-program kapa li-browser tse thibelang libaka tsa bootsoa hobane u tseba hore ho bonolo ho li tlosa kapa ho li feta.

Ke eng e entseng hore ke tlohele ho e etsa lekhetlong lee? Ha kea etsa letho le fapaneng. Ha ke e-s'o nyaloe ho tloha ha ke qala mme ke sa tsoa hokahana le motho e mong ho tloha ha ke emisa ho e etsa. Phapang feela ke hore ke ne ke hlile ke batla ho emisa. Nako le nako ha menahano ea ho sheba litšoantšo tsa bootsoa e fihla hloohong ea ka ke ne ke ipotsa:

• Na ke see ke hlileng ke se batlang?
• Na see se tla eketsa ho hong ho monate bophelong ba ka? Ho na le ntho eo nka ratang ho e hopola?
• Na ee ke ntho eo nka ikutloang ke le motlotlo ho e arolelana le GF / mosali oa ka oa ka moso?
• Na ho senya metsotso e 10-15 ho sheba batšoantšisi ba babeli le ngoanana ea nang le 'mele o seng oa nnete ho hlile ho loketse nako ea ka? Hona ha se thobalano ea 'nete, litšoantšo tsa bootsoa ke tšebetso feela.

Na ho ne ho le thata qalong? EE! U tla ba le menahano ea ho e etsa ka linako tsohle.

"Kea e qeta matsatsi a 15 ke se na eona, haeba nka qala ho e etsa hang matsatsing a mang le a mang a 15 seo ke ntlafatso e kholo! qetellong ke tla emisa ho e etsa ka botlalo ”. Nako le nako ha u fumana menahano ea mofuta ona ipotse feela ke seo u hlileng u se batlang.

Na ke sona seo u hlileng u se batlang? Ebe u ea e etsa. Ha ho motho ea tla u thibela. A re boneng hore na u ikutloa joang ka mor'a metsotso e "khanyang" ea litšoantšo tsa bootsoa.

Kamora matsatsi a 'maloa, mehopolo ena e qala ho tla hloohong ea hau khafetsa. Empa ua tseba hore na karolo e molemohali ke efe? Ho 'na, ha se boners tsohle tseo u li fumanang (ehlile u fumana tse ngata' me li nka nako e teletsana). Ho 'na ke taba e bonolo hore o qala ho elelloa. Ho a makatsa hore na o ka itsamaela joang mme o hlokomela lintho tse ntle ho banana bohle bao o ba bonang kantle moo. Pele ho tsohle tseo ke neng ke li nahana ke hore ke ne ke tlameha ho nyala ngoanana ea nang le 'mele oa naleli ea bootsoa.

Ke ntse ke na le lintho tse ngata tseo ke hlokang ho li sebeletsa hore ke fetohe mofuta oa ka oo ke batlang ho ba ona, empa ke ikutloa eka ke khona ho sheba litšoantšo tsa bootsoa lenaneng leo ho utloahala ho makatsa haholo.