Taba ea mantlha, ke masoabi ka Senyesemane sa ka (ke tsoa naheng e hole, e ka botjhabela ba Yuropa. Ke Sepolishe) 😉
Mona ke sona se mphileng "Phephetso ea NoFap":
- Sebaka se phetseng hantle ho tloha bophelong. Ke ithutile hore ha ho letho bophelong le sa feleng. Likoluoa tse nyane kapa tse kholo li ka lula li etsahala. Ho lokisa maikutlo ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho sa sebetse.
- Kea phela. Hona joale ho khanya 😉
- Khutsa. Ke qalile ho ithuta bophelo bo hlokolosi le ho ananela se mphang hona joale le ho thuisa (Ke khothaletsa khosana: E. Thole "Matla a Hona Joale: Tataiso ea Leseli la Moea").
- Ho tsepamisa maikutlo. Ke pasitse litlhahlobo tsohle tekong ea pele.
- Chelete e ngata. Ka lebaka la litlhahlobo tse ntle ke fumane thuto.
- Tšusumetso e eketsehileng ea ho nka banana. Hajoale ke kopana le ngoanana ea bonahalang a thahasella. Ha ke tsebe hore na e tla fela joang, empa seo ha se bohlokoa.
- Ke ithutile ho pheha. Ke khothaletsa sopho ea gyro 😉
- Ke leka ho theha mekhoa e metle.
- Ke na le likhopolo tse 'maloa tsa khoebo; ke nako ea ho qala ho li kenya ts'ebetsong.
Konopo ea maemo a tšohanyetso e ile ea ntataisa khafetsa mona - ke leboha lintlha tsohle tsa tšehetso. Banna, ke lona ba khabane ka ho fetisisa!
LINK - Matsatsi a 94 mona!
by Arczi133
;