Ke khutlile hape. Nomoro e khutlela moo e qalileng teng. Karolo e le 'ngoe. Boiteko bohle ba ka bo sentse… E ne e tla ba ka moo baholo ba ka ba neng ba tla sheba sena. Le ha nka se ikoahlaee ka mathata a kajeno, ke ntse ke lakatsa ho fihlela ntlha bophelong ba ka moo nka phelang bophelo ntle le ho sitisoa ke bokhoba ba ka ba bootsoa. Ho ntse ho le joalo, matsatsi a 23 e bile rekoto e ntle ka ho fetisisa eo nkileng ka ba le eona likhoeling tsa morao tjena e ntle. Ho na le liphetoho tse ngata tse kholo tseo nka li hlahisang katlehong ea ka ea hajoale le ho haelloa ke liphetoho liphosong tsa ka tsa morao tjena. Joaloka ntho eo esale ke batla ho ngola ka eona hajoale, ke maketse hore ebe taba ena ha e so hlahe ho seo ke se boneng liphatlalatsong tsa letsatsi le letsatsi.
Mathoasong a Hlakubele 2016, ho fumanoe hore ke na le khatello ea maikutlo. Joale, kea tseba hore nka be ke rometse sena ho / r / khatello ea maikutlo empa ke utloile hore poso ena ka kakaretso e na le sebaka sa eona ho feta / r / pornfree. U ka nahana hore motho ea lemaletseng litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso o tlameha ho sebetsana le litla-morao tse kang ho khaotsa ho tsuba, PIED, libido e tlase hara tse ling empa motho eo a ka ba le litšoantšo tsa bootsoa ho baleha nnete, ho pata maikutlo a mabe ha lintho li sa tsamaee hantle kapa ho lieha. Joale, eketsa matšoao a khatello ea maikutlo joalo ka anhedonia, maikutlo a fetelletseng a ho hloka thuso kapa molato, matla a tlase, ho hlobaela le bothata ba ho tsepamisa maikutlo, joale u na le motho ea utloang eka boiteko ba bona ba ho fola bo lula bo le lefeela.
Ka lehlohonolo, lintho li ile tsa tloha hampe ho ea ho tse kholo leha… butle butle.
Ho u fa leseli le akaretsang la maemo a bophelo ba ka ba nakong e fetileng le ba hajoale: Ke tlohetse ho sebetsa ka nako e felletseng ho bokella chelete bakeng sa mosebetsi oa mmino, ho tlohela mosebetsi le ho tsepamisa maikutlo ho ikoetliseng mmino, ho hloleha ditlhahlobo tsa ka mme qetellong ho tetebela ho tepella maikutlo… haele mona ho lula ho batsoali ba ka le ho itšehla thajana ka kamoreng ea ka nako e ngata. Ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa e ne e le lihele ka nako eo. Ke ne ke khona ho ea bekeng e le 1 kantle ho eona empa ke khutletse hang hang hobane ke o ile a ikutloa 'me monahano ke sona feela seo ke neng ke se batla. Kapa bonyane ke seo kelello ea ka e mpoleletseng sona. Ke lekile sohle se matleng a ka ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa empa ke ile ka lula ke le maemong a mabe. Seo ho nkileng hore ke elelloe hore ho na le bothata bo fetang bokhoba ba litšoantšo tsa bootsoa ke ha ke ne ke qala ho ikutloa ke sa tsotelle le ho qala ho nahana ho ipolaea.
Kahoo, ke ile ka qala ho noa meriana: e 'ngoe bakeng sa khatello ea maikutlo le e' ngoe bakeng sa ho hlobaela. Ke ile ka latela mokhoa o tsoelang pele oa kalafo mme ka leka hanyane ka hanyane maqheka ohle ho fokotsa khatello ea maikutlo. 'Me e ile ea sebetsa. Ho nkile nako ea lihele haholo empa ka lebaka leo, likhoeli tse 7 hamorao, ke khona ho sebetsana le mathata a ka hona joale. Haholo-holo, ho lemalla lithethefatsi.
MOTLATSI, bothata bo boholo ka lipilisi tsa ka ke hore li theola libido. E ne e le ntho eo ke neng ke tlameha ho e tloaela. Mohlomong ha ke e rate ho tloha ka makhetlo a mangata, ke lekile ho sheba le litšoantšo tsa bootsoa haeba ntho e ngoe le e ngoe e ne e sebetsa tlase moo. Ke tla tlameha feela ho sebetsana le thobalano e tlase ho fihlela ke tlohile moriana.
Le ha ke khutlile kajeno, ha se pheletso ea lefats'e hobane ho bile le liphetoho le lintlafatso tse lutseng ho sa tsotelehe se etsahetseng. Ke 'nete hore ke tla ba le nako e thata bekeng e hlahlamang hobane ke ne ke qeta ho sheba litšoantšo tsa bootsoa empa ke na le lisebelisoa tse ntle tsa ho sheba phoso ena ea ka mme ke tsoelepele. Ka ho leka-lekanya khemistri ea boko ba ka ka nepo mabapi le khatello ea maikutlo, ke tlositse MAJOR tšitiso e ileng ea sitisa ho hlaphoheloa ha ka litsoant so tsa bootsoa.
Ha e le hantle ho na le lintho tse 'maloa tseo ho tšoana le ho ba le litšoantšo tsa bootsoa le ho sithabetsa maikutlo ho tšoanang ho nna:
- Ho ja, ho robala le ho ikoetlisa hantle;
- Ho tsoa kantle khafetsa;
- Ho sebelisa komporo ka mokhoa o hahang e le sesebelisoa sa ho ithuta le ho hatela pele mosebetsing oa ka;
- Ho fumana mosebetsi hore o ikemele le ho feta;
- Ho qeta nako le metsoalle;
- Ho amohela maikutlo a nnete le a hahang;
- Khetholla ka mokhoa o hlakileng lipakeng tsa mehopolo e utloahalang le mabaka;
- Khaotsa ho iqenehela;
- Nka boikarabello bo felletseng bakeng sa liketso tsa ka hammoho le mathata ao ke a bakileng kapa ao ba bang ba a baketseng 'na (hobane ke a ka hona joale… hore na kea a rata kapa che);
- Ho tšepahala ho 'na;
- Ho ba motho oa 'nete.
Kahoo, kaha joale ke se ke le "motho ea tloaelehileng" ea nang le ts'ebeliso e mpe ea lit soant so tsa bootsoa kaha ha ke sa tepella haholo, ke ntse ke tlameha ho etsa matsapa a ho fetoha hantle. Ke batla ho batla ho fetoha le ho feta, ho hlahisa bokhoni bohle boo ke nang le bona le ho phela ka botlalo hobane ha ke batle hore lintho li tšoane le bokhoba ba litšoantšo tsa bootsoa, ke phelela motsotsoana ho fihlela sehlohlolong le ho sebelisa tse latelang. lihora kapa matsatsi a ikoahlaea ka tsohle le ho utloa bohloko. Ke bophelo bo mabothobotho. Kahoo, ke tla etsa sohle se matleng a ka ho thibela ho khutlela morao ho latelang le ho etsa phoso ea ka ea morao-rao e le ea ho qetela. Phapang lipakeng tsa lekhetlo la pele ke lekile ho tlohela lilemong tse fetileng mme joale ke ts'epo haholo hobane ke ithuta liphosong tsa ka mme ke aha hodima tsona.
Ha ke na setsebi tabeng ena empa haeba u ka ikutloa eka mathata a hau a ho lemalla lit soant so tsa bootsoa a ka ba le ho hong ho amanang le khatello ea maikutlo kapa mafu a mang a kelello, ho a phekola ho tla eketsa katleho ea hau ka litšoantšo tsa bootsoa. Bonyane, ho joalo ka nna.
TL; DR: Ho sithabela maikutlo ke bothata ba ka bo boholo boo ke "bo rarollotseng" mme ho hlaphoheloa ha ka litsoant so tsa bootsoa ho bile betere ho tloha ka nako eo. Le ha ke sa tsoa khutlela mokhoeng ona, joale ke na le lisebelisoa tse betere tsa ho nka 'me ke tsoele pele ho loanela ho atleha.
LINK - Khutlela lebokoseng la litšoantšo. Ho lemalla lithethefatsi le bophelo bo botle ba kelello.
;
