ED e phekoloe - E utloahala haholoanyane 'me e ikutloa e le maikutlo a eketsehileng. Lentsoe le tebileng. Kharebe e thabile.

Mabaka a ka a ho etsa NoFap:

  • ED le molekane
  • Botho bo lemalang / bokhoba ba PMO
  • Ntlafatsa boits'oaro
  • Eketsa thabo ea mesebetsi e meng

Melao ea ka:

  • Ha ho litšoantšo tsa bootsoa
  • Ha ho ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali

Liphello tse hlokometsoeng:

  • Ha ho sa na ED le molekane. Ho bonolo ka mokhoa o makatsang hore ebe ke thatafalloa hona joale ebile ke na le kutloelo-bohloko haholo ebile ke ikutloa ke utloile bohloko.
  • Lentsoe le tebileng. Ke hlokometse hore ke ikutloa ke tsitsitse mme ke bua ka pono e nang le boits'epo haholoanyane kaha joale ha ke PMO.
  • Moroetsana o thabile, ke ntse ke phetlela ngoana oa hae ka NoFap mme o ntšehetsa haholo.
  • Ke khothetse haholo mosebetsing oa ka. Haufinyane ke fumane lebanta la ka le leputsoa ho la Jiu Jitsu oa Brazil mme ke bile le tšusumetso e kholo ka ho phahamisa.

Ke sona hajoale. Poso e potlakileng feela ka nna e otlang matsatsi a 50 kajeno. Letoto la ka le lelelele ho fihlela joale e ne e le matsatsi a ka bang 95. Kahoo ke sebeletsa ho khutlela ho seo.

LINK - Tlaleho ea Letsatsi la 50

by Nyenyefatsa