Melemo ea Mokhoa o Thata Feela
- Letsatsi la 5-7: Ho ipapisitse le hore na u kile ua etsa PMO hangata hakae pele ho streak ea hau, moholi oa boko hangata oa nyamela.
- Letsatsi le leng le le leng: Ho latela hore na o kile oa etsa PMO hangata hakae pele ho mokokotlo oa hau, maikutlo a kelello ea 'mele oa hau a ba hantle le ho feta letsatsi ka leng. Ke ikutloa ke le betere ka 'mele oa ka le sefahleho sa ka empa boits'epo ba ho nyolohela ho banana le ho fumana linomoro tsa bona tsa mohala e ntse e le ntoa le pele ho mela ea ka. Ka bonna, ha ke tšoenyehe ka ho etsa joalo.
Tsena ke melemo e 'meli feela eo ke e fumaneng ho tsoa ho NoFap ke le mong nakong ea letsatsi la ka la 30 hard mode streak. Ke lumela hore melemo e meng e mengata eo batho ba e tlalehang e tsoa mekhoeng eo u e sebelisang ha o le mothating oa ho phela. Ke ka hona ke batlang ho tlaleha katleho ea ka.
Katleho matsatsing a ka a 30
- Letsatsi le letsatsi: Ho thuisa ka metsotso e 15. Ho bua 'nete, sena ha sea nketsetsa letho. Ha ke tsebe hore na ke etsa eng e fosahetseng.
- Letsatsi le letsatsi: O nkile lipula tsa mariha feela. Ke 'nile ka etsa sena ho feta letsatsi la 30 mme ke nnete e fetola bophelo. Ena ke tloaelo e ntle haholo ho tsamaea le NoFap. Ha o batla ho intlafatsa, lipula tsa mariha le NoFap feela li ka u etsetsa mosebetsi oa 40%.
- Letsatsi le letsatsi: Bala metsotso e 30. Ke ntse ke etsa sena ho feta matsatsi a ka a 30. Nakong ena, ke qetile libuka tse 3 tse Micro ke Michael Crichton, Phofu ea Michael Crichton, le E latelang ea Michael Crichton. Etsa bonnete ba hore u bala seo u batlang ho se bala! Se ke oa ea feela bakeng sa libuka tsa ho ithusa hobane reddit e o joetsitse joalo. Bala seo u se ratang 'me u tla hlokomela hore u bala ho feta nako eo u iphileng eona.
- Letsatsi le leng le le leng: Ha oa ka oa etsa mesebetsi ea papali ea video. Ke tlohetse ho bapala likhoeling tse 'ne tse fetileng kahoo ena e ne e se phephetso e kholo.
- ~ Letsatsi la 10: Har'a batho ba mashome a mabeli ba neng ba etsa kopo ea mosebetsi, ke ne ke le e mong oa ba babeli ba khethiloeng.
- ~ Letsatsi la 25: Sesa 300m ntle le phomolo. Ke qalile ho sesa haufi le Letsatsi la 5 ka lebaka la Liolimpiki 'me ke se ke nkile qeto ea ho e phehella ka ho sesa ha ke khona (e neng e batla e le letsatsi le leng le le leng). Morero oa ka oa ho qetela ke ho khona ho sesa mile ntle le phomolo.
- ~ Letsatsi la 29: E ne e hlile e babatsoa ka chebahalo ea ka ka lekhetlo la pele. Ha ke bue leshano ho hang ha ke cho joalo. Pele, ke ne ke nahana hore kaofela ha lona bashanyana ba tlalehang kamoo motho e mong le e mong a le babatsang o ne a felletse ka botlalo. E ne e bonahala e le bothoto ho nna. Ke mang ea neng a ka nyolohela ho uena mme au joetse "Khele, letlalo la hao le khanyang." kapa “Ho na le ho hong ho fapaneng ka uena. U shebahala hantle. ” Empa, che. Sena se ile sa nketsahalla. E ne e le e mong oa metsoalle ea ka ea lelapa ea ileng a re "Khele / u / AllAboutMentalityu shebahala u le motho! ” Mantsoe ao hantle (ntle le mosebelisi oa ka oa reddit). Ha ke tsebe hore na sena se bakoa ke ho sesa, NoFap, kapa eng. Empa, ho fucking ho etsahetse.
Tips
- Se ke oa potoloha bophelo ba hau / r / NoFap. E, PMO ke taba e tebileng. Empa, u se ke ua ikotla ka lebaka la ho khutlela morao. Re batho. Re etsa liphoso. Haeba nka fana ka liperesente tsa hore na NoFap e na le tšusumetso e mphetotse joang, e ka ba 10%. E 'ngoe 90% e tsoa mekhoeng e metle. Qala ka ho etsa litloaelo tse ntle ebe u kenya tšebetsong tatellano e telele hamorao. Hape, ha o le mothating oa ho emisa, EMA HO BONAHATSA SUBREDDIT ENA. U tla fumana lisosa ha u ntse u tsoela pele ho bala subreddit ena e khahlanong le maikutlo a hau ka botlalo empa e le 'nete.
- Qala butle. Se ke oa lebella ho iphetola ka bosiu bo le bong. E ke ke ea sebetsa. Haholo-holo haeba u ne u sebelisa motho letsatsi le letsatsi kapa u lemaletse lithethefatsi, qala mokhoa oa hau ka ho ipolella "Nke ke ka ba PMO matsatsing a mahlano a pele." Haeba o khona ho iphelisa, eketsa tloaelo e 'ngoe matsatsing a mahlano a latelang. "Ke tla nka lipula tsa mariha 'me nke ke ka ba PMO matsatsing a mahlano a tlang." Ebe o tsoela pele ho fihlela o khotsofetse ka bongata ba litloaelo tse ntle tseo o iphileng tsona.
- Khathala. Ha batho ba u joetsa hore u fetole mekhoa ea hau e mebe ebe u beha e metle, ha ba fose. Ho 'na, ka bonna, ke ne ke tlameha ho bala, ho thuisa, ho nka lipula tse batang, ho sesa le ho sebetsa hore ke tsebe ho ntšetsa pele letoto lena. Ke lintho tse hlano tse fapaneng ho emisa ntho e le 'ngoe e mpe -' me e bile le moputso.
Haeba u na le lipotso, ntsebise. Ikutloe u lokolohile ho PM le 'na. ⅓ ea leeto la ka e felletse. [Tsena] ke melemo eo nkileng ka ba le eona, katleho nakong ea peiso ea ka, le malebela a ho u thusa ho fihlela matsatsi a 90.
[Lipotso:]
U 'nile ua leka nako e kae ka nofap?
Ho tloha ka Mmesa 2016.
U lilemo li kae?
19.
U sebelisitse litšoantšo tsa bootsoa nako e kae?
Ke batla ho re 10? Ha ke na bonnete haholo empa ehlile e ne e le pele ho lilemo tsa ka tsa bocha.
LINK - Matsatsi a 30 a Tlaleho ea Mokhoa o Thata - Melemo, Katleho, le malebela!
;