Ke batla ho arolelana boiphihlelo ba ka le NoFap ka likhoeli tse ka bang 3 joale. Ke ne ke tloaetse ho lemalla ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ke ne ke tloaetse ho fapela bonyane hanngoe kapa habeli ka letsatsi. Bophelo bohle ba ka bo ne bo tšoana le sh * t. Limaraka tsa ka li ne li koetsoe ka botlalo, ha ho mohla li kileng tsa ba le gf. Ke ne ke sena boikemisetso ba ho ithuta, ho fihlela eng kapa eng, ke ne ke sena bophelo.
Eaba ke fumana ka NoFap eo ke neng ke nahana hore ke tla e leka. Ke hlotsoe kamora ho leka makhetlo a 'maloa. Joale ho ne ho e-na le poso ena eo ho eona moshemane a neng a kentse molumo oa lentsoe la hae- matsatsi a 30 pele le kamora NoFap. Ke nahana hore e tlameha ebe u kile ua utloa molumo moo a reng "Do Stats assignment 4, ka Labone". Ke ile ka sithabetsoa ke phetoho ea botebo ba lentsoe la hae mme ke ne ke hlile ke batla ho feta ho sena hobane ke ile ka bolelloa lentsoe la ka hore le utloahala joalo ka la mosali. Molumo ona o ne o susumetsa NoFap feela.
Ke ile ka tsoela pele ntle le ho tlola mme ka ba ka roba rekoto ea ka ea nako e fetileng ea matsatsi a 7 mme ho se kholoe ha ka ke fumane rekoto ea matsatsi a 82 pele ke inehela mme ka oela hape. Ke tlameha ho re, eng kapa eng eo batho ba e ngolang melemo eo ba e boneng nakong ea boiteko ba bona, ke 'nete ka 101%. Ona ke motsamao o molaong o fanang ka litholoana tse ntle. Tse ling tsa liphetho tseo ke li boneng ke tsena:
- Tšepo - Ke ile ka ikutloa ke matlafala haholo kae kapa kae moo ke neng ke le teng. Ho na le bokhoni bona ba ho lula u shebane le batho ha u bua le batho, u bue mantsoe a nepahetseng ka nako e nepahetseng, u bue feela se hlokahalang (u se ke ua bua lintho tse ngata haholo) jj. Ke ne ke batla ho tsoa haholo, ho kopana le batho ba bacha jj.
- Ho thaba ka linako tsohle- U lula u thabile haholo ka linako tsohle !! Ha ke ne ke tloaetse ho fap, ke ne ke lula ke nahana ka hlooho ea ka hore ha ke na thuso ka ho felletseng kahoo ke ne ke lula ke sithabetse maikutlo ka linako tsohle. Kamora NoFap, o thaba motsotso o mong le o mong oa letsatsi. O rata tsohle tse o potileng; u qala ho utloisisa bohlokoa ba bophelo. Ke ile ka qala ho rata batsoali ba ka, haholo ho feta nakong eo ke neng ke tloaetse ho fap. Ho hang ho ne ho se na mesaletsa ea khatello ea maikutlo. U qala ho se tsotelle hakaalo ka se u tšoenyang. Ka tšohanyetso ke ne ke sa tsotelle hore ha ke na kharebe hobane ke ne ke natefeloa ke ho ba le k'hamphani ea boleng bo holimo le metsoalle ea ka. 'Ho se fe af * ck' e ba mantra ea hau ea ho lula u thabile.
- Boikemisetso - Qalong nakong ea NoFap, ho ile ha utloahala ho le thata haholo ho e tšoara hantle. Empa hamorao ho ne ho le bonolo haholo ho ithiba ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke fumane mohopolo o eketsehileng oa boikemisetso nthong e ngoe le e ngoe. Ekaba ho bapala kapa ho shebella TV kapa litaba tsa sechaba, ho ja lijo tse se nang phepo jj lipula tse batang li thusa haholo.
- Lentsoe le Tebileng - Ena e bile lebaka le leng la mantlha leo ke qalileng NoFap ka lona. E, lentsoe la ka le ile la teba. Empa sena se etsahetse feela kamora hore ke fihlele matsatsi a 60 a makatsang, eseng kamora matsatsi a 30 ho latela moshemane ea nang le audio. Empa ke nahana, e fapana ho ea ka batho.
- Keketseho ea limaraka - Ka boikemisetso bo betere, ho ba le mohopolo o betere mme kahoo o phahame.
- Mme qetellong molemo o molemohali le molemo o tšosang ka ho fetisisa oo ke o boneng - "Keketseho e makatsang ea tlhokomelo ea basali". Nako e tlang ha moshemane a re basali ba se ba qalile ho mo shebella haholo kamora NoFap, e kholoe hobane ke 'nete. Nako le nako ha ke tsoa, ke shebeloa haholo ke basali. 'Me sena se etsahala hoo e ka bang nako le nako. Ha ke fetelletse taba empa sena ke nnete.
Ke ile ka khutla hape matsatsing a 'maloa a fetileng. Ke ne ke nahana hore nka leka phephetso ea matsatsi a 90 hape empa ke ne ke fositse haholo. Ke khutlile hape kajeno mme joale ke utloa eka ke oetse ka mokoting o le mong oo ke neng ke leka ho tsoa ho ona. Ke qalile ho ikutloa ke sithabetse hape; Ha ke tsebe hore ke etseng. Ke ne ke e-na le lintho tse ngata tseo ke li batlang 'me joale ke ikutloa eka ha ke na letho. Banna, ka kopo thusa mme o mpolelle hore na nka tsoela pele joang?
LINK - Matsatsi a 90 Hoo e ka bang Liphetho-Pele le ka morao.
by RAGNAROK1095
;