Lintlafatso tse kholo ho khatello ea maikutlo, matla, khatello ea maikutlo sechabeng le moholi oa boko. Natefeloa ke mmino le lifilimi haholo. E ile ea e-ba mohlolo ebile oa itšepa

Ho ba le litoro. Pele ke ne ke se na litoro ke se ke sa re letho ka litoro tse hlakileng empa joale ke ba le litoro nako le nako ha ke robala 'me ke tsona tsa nnete tseo nkileng ka li lora (ha ho na pun e reretsoeng) ea ho ba le tsona.

-Ho fumana chelete ho tsoa ho boits'oaro ba mmele / derealisation (e tsejoang hape e le moholi oa boko). Sena se thata haholo ho se hlalosa mona empa ka bokhutšoanyane, ke maikutlo a matla a bophelo ba letsatsi le letsatsi a tsoang linthong tse ngata empa ke hlokometse, haholo-holo ho tsoa ho PMO-ing bakeng sa lihora tse otlolohileng, esita le ho feta hang letsatsi.

-Ke bile le ntlafatso e kholo holima khatello ea maikutlo eo ke ileng ka utloa bohloko ho eona ka lilemo. Ke ne ke sitoa ho thabela 'mino, lifilimi, meqoqo, metlae, eng kapa eng. Lintho feela tseo ke neng ke hlile ke li thabela e ne e le joala le lisakerete, tse nyonyehang.

-A hlasetsoe ke matšoenyeho a matla sechabeng, a sitoa ho bua le batho bao a sa ba tsebeng ntle le ho ba le lentsoe le thothomelang kapa matsoho a batang. Ho bua le batho bao ke sa ba tsebeng e ne e le lihele ka kotloloho mme karolo e mpe ka ho fetesisa ka taba ena ke hore ha ea ka ea fela, ho sa tsotelehe hore na ke lekile ka thata hakae ho sebelisa mekhoa e sa feleng, ho tloha ho noeng joala ho iqobella ho tsoa sebakeng sa ka sa boiketlo. Ho sa tsotelehe ke lekile hakae, e ne e khutla kamehla. Matsatsing ana ke khona ho bua le batho bao ke sa ba tsebeng ntle le bothata, batho ba hlile ba utloa mamello ea ka e pharaletseng le bolokolohi (e ntlafalitseng LOT ho tloha ha NoFap esale ke le motho ea batang haholo pele). Pele ke ba le bothata ba ho sheba batho ka mahlong empa joale ke ba sheba ka mahlong ntle le bothata.

-Ke ile ka matlafala haholo mme ka qala ho etsa mashano. Ke qalile ho matha, ke qalile boikoetliso, ke qala ho ba maemong a matle haholo, ke qalile ho qetella ke entse sekolo, lenane le ntse le tsoela pele. Ka bokhutšoanyane ke ile ka qala ho fumana lintho tse ngata tse entsoeng.

-E ile ea fetoha ntho e makatsang, ea boits'epo, ea eketsoa ka tsebo ea kahisano eo ka sebele e leng tlatsetso ho ntlafatseng likamano le batho ba bang, ho kenyelelitsoe basali. Na ke hloka ho hlalosa seo basali ba se nahanang ka charisma le boits'epo ba ka?

-E qalile ho natefeloa ke mmino le lifilimi haholo! Mmino o utloahala o le monate haholo ka linako tse ling ke koala mahlo a ka ebe ke natefeloa ke hore o utloahala o le motle hakakang. Ke shebella lifilimi tse ngata haholo, ho kopanyelletsa le metlae ebile ke li thabela haholo.

Lethathamo le ka tsoela pele ho ea pele. Ke kopa o mpotse ka karolo e itseng ea bophelo ba ka 'me ke tla u joetsa hore na NoFap e mphetotse joang. Kea utloisisa hore ba bang ba lona ba ke ke ba lumela tse ling tsa lintho tseo ke li buileng empa kea le bolella, haeba u PMO bakeng sa letsatsi le leng le le leng bakeng sa HOURS bakeng sa lilemo tse ka bang leshome, e tla ba le litlamorao ho uena. Ha u tlohela PMO, litlamorao tse mpe tse sa feleng li tla fela, li siee tse ntle feela ho uena.

Kea leboha.

LINK - Melemo eohle ea ka e tsoang ho NoFap e thathamisitsoe

by Turkulainen