Ke ne nke ke ka thaba ho feta

Hoseng hona ke ile ka tsoha betheng ea ngoanana, eo libekeng tse tharo tse fetileng ke neng ke nahana hore o tlohile selekane sa ka, mme ka tšohanyetso e ile ea nkotla hore na ke fihlile hakae. Matsatsi a mashome a mahlano a metso e tšeletseng a fetileng ke ne ke le litšila tse felletseng:

  • Ke fapetse makhetlo a 1-2 ka letsatsi
  • Ke ne ke sitoa ho tsepamisa maikutlo mosebetsing
  • Ke ne ke le lihlong ho pota banana, ke bile ke itšepa haholo
  • Ke ne ke nahana ka thobalano makhetlo a makholo ka letsatsi, 'me ke ne ke sa bone ngoanana a feta' mele oa hae
  • Ntho feela e ileng ea etsa hore ke ikutloe ke le monate e ne e le ho fofa (Ke ne ke sa natefeloe ke ho qeta nako ke e-na le metsoalle e mengata, nka be ke se ke le hae

Matsatsi a mashome a mahlano a metso e tšeletseng a fetileng ke nkile qeto ea ho leka NoFap hape, mme kajeno nke ke ka thaba ho feta:

  • Ke fihletse boemo bo bocha ba tlhahiso e tsepamisitsoeng le takatso e matla
  • Ha ke sa itšepa ha ke le har'a banana… Ke se ke ile matsatsing a mangata libekeng tse 'maloa tse fetileng,' me ha ke nahane habeli ka ho ba 'na feela. Ke boetse ke fumane linomoro tse 'maloa,' me ke fumana hore ho bua le banana joale ho utloahala e le mofuta oa bobeli
  • Ha ke atamele banana feela, empa ke ntse ke atamela ho banana ho feta moo. Ke tšoara banana ba ntlhahloba ka linako tsohle, 'me ke fumana hore basali ba mosa ho' na ho feta likhoeling tse peli tse fetileng (ba ka utloisisa hore na ke bashanyana bafe, mme ka lehlohonolo ha ke sa le e mong oa bona)
  • Ke bososela lihora tse ngata ka letsatsi ho feta pele
  • Ke ikutloa eka ke monna oa 'nete, ke itšepa ebile ke thabile le seo ke leng sona. Lentsoe la ka le lona le tebile, 'me libolo tsa ka li leketlile tlase leha ho na le mariha a batang a mariha
  • Ke bona botle ho basali ba bangata ba bileng teng le nna ka dilemo tse ngata - ka tsela e itseng ke ne ke sa elelloe pele.
  • Ke natefeloa ke lintho tse nyane bophelong, joalo ka ho hahlaula phakeng, kapa ho shebella ha letsatsi le chaba
  • Ha ke sa ikutloa ke sithabetse maikutlo

'Nete ke hore ke ntse ke le maemong a bataletseng ... .

Ke ne ke batla ho romella sena pele ho tsohle ke u lebohe ka tšehetso eohle, tsebo le temohisiso. Ke ne nke ke ka e etsa ntle le sechaba sena. 'Me oa bobeli, ho lona bohle ba sokolang ho feta letsatsi la 3, letsatsi la 7, letsatsi la 20, kapa eng kapa eng, LULA U LE MATLA. Ho nolofala ha nako e ntse e tsamaea, 'me boleng ba bophelo ba hau bo tla hola ha nako e ntse e feta.

Ke ntse ke le qalong ea leeto la ka, empa haeba matsatsi a 56 a ntlisitse mona, ha ke tsebe ho nahana hore na ke tla ikutloa joang likhoeli ho tloha joale… Lulang le le matla banna - le ka ho etsa.

LINK - Matsatsi a 56 mme bophelo ba ka bo fetohile - ke le rata kaofela

by nofapster18