Bootsoa bo atileng ke karolo ea ho tloaela thobalano. Leha ho le joalo, litšoantšo tsa bootsoa li bile le litla-morao tse boima ho batho ba bangata. Batho bana ba lemaletse ho sheba litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro inthaneteng mme ba ba le litlamorao tse leng 'meleng le kelellong (1). Ho na le bopaki bo ntseng bo hola ba hore bokhoba ba tahi bo tla fetola tsela eo boko ba hau bo sebetsang ka eona (2).
Ho bile ho na le sechaba se thehileng ho fana ka ts'ehetso ho makhoba ana (3). Ho bonahala eka ho kenella litšoantšong tse litšila tse tsosang takatso ho hlile ho ka kena-kenana le ho iketsetsa lerato le ho arolelana lerato la hau le ba bang.
Sekhahla sa bokhoba ba litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ea inthanete se qalile ho qhekella ho tloha ha "tube" ea pele e qalisoa ka 2006. Sena se entse hore litšoantšo tsa bootsoa tsa boleng bo holimo li fihlellehe hanghang ho mang kapa mang ea nang le komporo mahala. Ka 1999 sekhahla sa ho se sebetse ka thobalano ho banna ba pakeng tsa lilemo tse 18 le 59 e ne e le 5%. Ka 2011 sekhahla sena se ne se fihlile ho 14%, hoo e batlang e le makhetlo a mararo ho feta lilemo tse leshome le metso e 'meli pejana (1). Ts'oaetso ena ea thobalano e kenyelletsa phokotso ea ho khanna ka thobalano, ho lieha ho emisa, le khotsofalo e nyane ea thobalano. Leha ho le joalo, ntho e makatsang ka ho fetesisa ho tsena e ka ba ts'oaetso ea Erectile Dysfunction (PIED). Phuputso ea pele e entsoeng ka PIED e etsahetse 2007 Setsing sa Kinsey. Ho ne ho ikemiselitse hore hangata batho ba shebella litšoantšo tsa bootsoa ho ba thata le ho feta ho tsosa (1). Litšoantšo tsa bootsoa li khona ho kenella bokong ba rona ka mokhoa o ikhethang.
Bakeng sa ho tsosa takatso ea thobalano, hara banna, ho na le likarolo tse peli tsa boko tse hlokang ho ts'oaroa: tsamaiso ea moputso le hypothalamus. Ha re shebella litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ho phahama ho hoholo ha dopamine ho lokolloa libakeng tsena ka bobeli. Litšoantšo tsa bootsoa ke tšusumetso e sa tloaelehang, ke kahoo e sebetsang haholo. Khothatso e fetelletseng ke ho etsisa ho fetelletseng ha ntho eo batho ba iphetotseng ho e batla (1). Litšoantšo tsa bootsoa li etsa sena ka ho hira le ho betla, basali ba tšoanelang li-archetypes tsa botle le ho re bontša ketso eo re e lakatsang ho ba le bana. Ka lebaka la hore litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso li atleha haholo ho kenya tšebetsong mokhoa oa moputso oa likelello tsa rona e ba matlafatso mme e lebisa ts'ebelisong e tlamang ea batho ba lemaletseng litšoantšo tsa bootsoa (1). Batho bana ba lemaletseng lithethefatsi ba ka khetholla bokhoba ba bona ka lenane le bonolo la ho hlahloba: ho ameha haholo ka litšoantšo tsa bootsoa, ho felloa ke thahasello ka thobalano ea 'nete bophelong, matšoao a ho tlohela (joalo ka ho teneha le ho hlonama), ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa ho imolla maikutlo a mabe, ho hloleha ho emisa leha ho na le mathata bophelo, 'me ehlile e nyolohela lits'oants'o tse hlakileng haholoanyane (1). Matšoao a tšoanang a etsahala ka lebaka la lithethefatsi, ha a ikhethang ho batho ba lemaletseng ho kopanela liphate.
Ho na le bopaki bo ntseng bo eketseha bo hlahang bo bontšang ho lemalla joala ke lefu la boko le hore boko ba batho ba lemalloang bo sebetsa ka tsela e fapaneng le e phetseng hantle. Lekhoba le leng le le leng le itšoara ka litsela tse sa tsitsang, tse feteletseng, le tse khotsofatsang litakatso tsa bona. Bokhoba bohle bo khopamisa boko e le hore maemo a susumetsang a motho a hlophisoe bocha. Hang ha seo se etsahala boitšoaro bo lemalloang bo ba bohlokoa haholo ho motho ea bo lemaletseng. Nako le nako, boitšoaro bo lemalloang ke mofuta o fosahetseng oa boitšoaro o neng o ka ba molemo ho pholoha, joalo ka bokhoba ba thobalano (2). Mabapi le ho lemalla lit soant so tsa bootsoa, motho ea lemaletseng joala o hlahisa boits'oaro bo bobe ba ho tlosa thobalano le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ha boits'oaro bona bo ntse bo tsoelapele ho lemalla lithethefatsi bo matlafatsoa ke litšoantšo tsa bootsoa, empa hape bo li mamella. Ka hona, ho etsa hore motho ea lemaletseng lithethefatsi a phahamise le ho shebella litšoantšo tse hlakileng haholoanyane. Ha mamello ena e ntse e tsoela pele ho lemalla lit soant so tsa bootsoa ho ipeha boemong ba ho etsa thobalano le tšusumetso ea thobalano (1). Ka lehlohonolo bopaki bohle bo bontša hore makhoba a litšoantšo tsa bootsoa a ka senya boitšoaro ba bona habonolo.
Ho na le libaka tse 'maloa tsa marang-rang tse iketselitseng ho arabela bokhoba ba bootsoa ba inthanete. Tse peli tse tsebahalang haholo ke yourbrainonporn.com (YBOP) le NoFap. Metse ena ka bobeli e fana ka likeletso, tšehetso le lisebelisoa ho thusa batho ba lemaletseng litšoantšo tsa bootsoa tse batlang ho tlohela bokhoba boo. Mokhoa oo batho ba lemaletseng ho kopanela liphate ba o sebelisang ho senya boitšoaro ba bona bo lemalloang o se o tsebahala, ho pholletsa le lihlopha, joalo ka ho qala bocha. Ho qala bocha ke nako ea nako eo ka eona motho e mong a tla qoba tšusumetso ea thobalano. YBOP ha e na litataiso tse tiileng mabapi le ho qala bocha, e mpa e le litlhahiso tse ipapisitseng le boiphihlelo ba ba bang ba fetileng ts'ebetsong (3). Leqephe la marang-rang la YBOP mabapi le ho qala bocha le re o lokela ho qoba tšusumetso eohle ea thobalano nakong ea ho qala bocha, joalo ka livideo, litšoantšo kapa lingoliloeng. Sechaba sena ha se na boemo bo tiileng ba hore na o lokela ho qoba ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali nakong ea ho qala bocha. E 'ngoe ea likarolo tse ileng tsa nkhahla haholo ka YBOP e ne e le boholo ba lihokela tsa lipampiri tsa lipatlisiso tseo ba neng ba na le tsona mabapi le litlamorao tsa bokhoba ba bootsoa (3). Sechaba sa NoFap se na le mokhoa oa sona oa ho qala bocha.
Sechaba se tsejoang ka hore ke NoFap se ts'oana le YBOP, ka hore se thehiloe ho thusa ho hlaphoheloa ba lemaletseng litšoantšo tsa bootsoa. Leha ho le joalo, ba atamela ts'ebetso ea ho qala bocha ka tsela e fapaneng. NoFap e hlophisitse mokhoa oa bona oa ho qala bocha joalokaha eka ke papali kapa phephetso. Motho ka mong o beha mekhahlelo ea phephetso ena, joalo ka nako, 'me NoFap e na le maemo ao phephetso ka' ngoe e ka kenang ho ona. P-mode ke phephetso moo motho ea lemaletseng lithethefatsi a ka tlohelang litšoantšo tsa bootsoa feela. PM-mode ke boemo bo latelang moo motho ea lemalloang a tlohelang litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Boemo bo phahameng ka ho fetisisa ke mokhoa oa PMO-moo motho ea lemaletseng ho qoba litšoantšo tsa bootsoa le mefuta efe kapa efe (4). Sechaba sa NoFap le sona se batla ho boloka litho tsa tsona hore li se nyahame ha li ka thella. Haeba seo se etsahala nakong ea phephetso mohatelli o khothaletsoa ho etsa bocha. Ha ba se ba qalile phephetso ea bona, ba tlameha ho qala qalong feela. Feela joaloka ho qala ka mokhoa o itseng papaling ea video. Ntle le sebaka sa bona sa mantlha sa marang-rang NoFap e na le subreddit le sesebelisoa se fanang ka ts'ehetso ho litho tsa sechaba sa habo bona. Lenaneo la NoFap le kenya fonong ea hau e le letoto la likonopo. Li-buttons li bala Emergency, Rejection, Depression, le Relapse. Konopo e 'ngoe le e' ngoe e tla u fa liforomo tse fapaneng tsa liboka, litlatsetso tse khothatsang, kapa memes ho u tšehetsa phephetsong ea hau (4). Nakong ea ha ke qala bocha ke sebelisitse sesebelisoa sa NoFap mme ka e fumana e thusa haholo.
Nakoana e fetileng ke ile ka hlokomela mekhoa ea ka ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa. Ke hōletse le inthanete mme ke ne ke le mocha ha setsi sa pele sa li-tube se qala ho 2006. Hoo e ka bang nako eohle eo ke neng ke ntse ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke ne ke ntse ke shebella litšoantšo tsa bootsoa. Ka letsatsi le leng ke ile ka oela ho NoFap subreddit mme ka etsa qeto ea hore ke batla ho iphephetsa. Ke nkile qeto ea likarolo tse ling tsa phephetso ena mme ka nka qeto ea ho e fihlela. Ke thehile phephetso ea matsatsi a 90 e neng e tla beoa ho P-mode. Ke nkile qeto ea ho rekota phephetso ena ho blog ea ka tlasa sehlooho sa 'NoFap Style Challenge'. Ke kentse sesebelisoa sa NoFap fonong ea ka, eo ke e sebelisang hamolemo neng le neng ha ke fumana litšoantšo tsa bootsoa.
Ke ile ka khona ho qoba mofuta ofe kapa ofe oa litšoantšo tsa bootsoa matsatsing ao a 90, leha ke ile ka tsoela pele ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Qalong ho ne ho le thata haholo ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ntle le litšoantšo tsa bootsoa, ka hona ke ile ka tlameha ho iqobella ho e etsa libeke tse 'maloa tsa pele. Ha nako e ntse e ea ke ile ka tloaela ho se sebelise litšoantšo tsa bootsoa Ke ile ka qala ho tsepamisa mohopolo ketsong ea ho iketsetsa lerato. Maikutlo a ile a ba matla le ho feta, boitšepo ba ka bo ile ba eketseha, mme boits'epo ba ka ka kakaretso bo ile ba hola. Ke hlokometse hape hore ho na le liphetoho mmeleng. Thobalano ea ka ea thobalano e se e nyolohetse bophahamong bo bocha, ke ejaculate pele ho letšoao la metsotso e mashome a mabeli, mme ke fumana tse ling tse ngata haholo nakong ea thobalano. Ke boetse ke hlokometse hore ka ho tataisa maikutlo a ka kahare lerato la ka le qala ho eketseha. Phephetso ea ka ea matsatsi a 90 e felile ka la 7 Mphalane, 2016 mme ke shebelletse litšoantšo tsa bootsoa habeli ho tloha ka nako eo. Ha ke sa na thahasello ea ho e shebella hape. Pele ke e shebella hoo e batlang e le letsatsi le letsatsi. …
Ho na le maikutlo a sa tsotelleng mabapi le litšoantšo tsa bootsoa mehleng ea sejoale-joale ea bophirima. Ha e le hantle re lokela ho shebella litšoantšo tsa bootsoa joalo ka ha eka ke sethethefatsi se nang le litlamorao, joalo ka joala. Litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro tse ngata haholo li ke ke tsa haha lebota la kelello feela le bolokang likhahla tsa hau hore li se ke tsa fihla bophahamong bo sa tsejoeng, empa hape li tla tlatsa 'mele oa hau ka ho se sebetse ka thobalano. Phephetso ena e nthutile ka moleko o chefo oa bootsoa.
Hobane litšoantšo tsa bootsoa tsa inthanete li se li fumaneha feela lilemong tse leshome tse fetileng re mpa re ithuta feela ka litlamorao tsa teng. Liphuputso lilemong tse 'maloa tse fetileng li' nile tsa re bontša hore na litšoantšo tsa bootsoa li ama 'mele le kelello tsa motho hakae. Boko ba motho bo iphetotse ho batla thobalano le litšoantšo tsa bootsoa ka har'a koloi eo ea pele. Hoo e leng hore batho ba lemaletseng ho kopanela liphate ba qala ho khetha ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho fapana le ho etsa thobalano (1). Ha re ntse re ithuta ho eketsehileng ka ho lemalla lit soant so tsa bootsoa re boetse re ithuta ka ho lemalla lithethefatsi ka kakaretso. Bopaki ba morao-rao bo bonts'a kaofela ha rona hore bokhoba ba tahi bo fetola li-neuron tse li sebelisang ho arabela maikutlo (2). Lithuto tsena, hammoho le 'NoFap Style Challenge' ea ka, li mpontšitse kamoo litšoantšo tsa bootsoa li ka kenang likelellong le 'meleng ea rona le ho re chefo. Ho tloaela ho etsa thobalano eo litšoantšo tsa bootsoa li e khothalletsang ke ntho e ntle, empa litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso li tla u suthisetsa thobalanong ea 'nete. U tla ikarola 'me u be le kelello,' mele le moea o kulang.
- Park, Brian Y., Gary Wilson, Jonathan Berger, Matthew Christman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam le Andrew P. Doan. “Na Litšoantšo Tsa Bootsoa Tsa Inthanete li baka ho se sebetse ka tsa thobalano? Tlhahlobo ea Litlaleho tsa Bongaka. ” Saense ea Boitšoaro 6 (3) (2016): 17, e fihletsoe ka Mphalane 21, 2016. doi:10.3390 / bs6030017.
- Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr. "Bokhoba ba Thobalano e le Mafu: Bopaki ba Tekolo, Tlhahlobo le Karabelo ho Bahlahlobisisi." Ho lemalla thobalano le ho qobella 22 (2015): 167-192, e fihletsoe ka Mphalane 22, 2016. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
- "Rebooting Basics: Qala Mona," e fihlile ka la 23 October, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- "NoFap: Fumana Grip e Ncha Bophelong," e fihlile ho la 23 Mphalane 2016, https://www.nofap.com/
LINK - Bootsoa bo U Senya Joang
;