Ke mona moo re leng teng. Ke ne ke sa nahane hore ke sa tla fihla mona, empa nchebe joale. Ke nahana hore ke khetha ho fumana seo batho ba se bolelang ha ba bua ka matla a bona a maholo mona.
Ke ba bitsa ka mokhoa o qabolang, empa kea e fumana. Ke ikutloa ke le mahlahahlaha, ke tsepamisitse maikutlo haholo hape ke thabile haholo, empa ke ikutloa eka basebetsi-'moho le 'na ha ba tsebe se ba etsahallang. Ho 'na, NoFap e ikoetlisetsa boikemisetso. E, ba bangata ba lemaletse lithethefatsi, joalo ka 'na, empa haholo-holo ke koetliso. Ka thato ea ka e ncha e fumanoeng, ke ile ka qala ho matha le ho phahamisa litšepe, ka ja bophelo bo botle, mme ka fetola chebahalo ea ka ka botlalo. Ke motho ea fapaneng ka ho felletseng ho feta motho ea sa rateheng, ea mafura ea qalileng NoFap selemong se fetileng. E, ke ntse ke oela phofu ea kelello ea ka ea liphoofolo ebe ke ja shit, kapa ke chaba moo ke sa batleng letho ho feta PMO, empa ke ikutloa ke lokolohile bokhobeng ba ka le mefokolong ea ka. Ke tlohetse ho lemalla lithethefatsi.
Ke nahana hore ntho ea bohlokoahali eo nka e fetisang ke ho se tele. Ho nkile matsatsi a ka bang 430 ho fihla moo ke leng teng, mme ho ka be ho nkile hanyane ha nka be ke sa tela nakoana ea selemo se fetileng. Ho nkile nako e telele ho lemoha hore haeba u ikemiselitse ho fihlela sepheo, ha ua lokela ho lumella letho ho u sitisa. Ho sa tsotelehe hore na e thata hakae kapa e nka nako e kae, ho tla lula ho le bohlokoa hore u eme tlhorong ea thaba, u otle sefubeng, 'me u hoele ntho e ngoe le e ngoe le motho e mong le e mong ea e entseng. Ntho e 'ngoe eo ke ithutileng eona ke hore na ho nka lipula tsa mariha ho matla hakae. Ho bonahala eka ke ntho e ikhethileng, e sa reng letho, empa e etsa phapang e kholo. Haeba u na le boikemisetso ba ho ema tlasa metsi a batang a leqhoa 'me u khona ho etsa sohle seo u tlamehang ho se etsa, u na le matla a ho etsa eng kapa eng eo u e batlang. Ke boetse ke ithutile hore ho qoba lintho tse ka u susumetsang ke phoso. Kea tseba hore sena se kanna sa utloahala se ngangisana, empa ho leka ho ipatela lintho tse bakang ha se ntlafatso, ebile ha ho utloahale. U kanna oa e etsa matsatsi a 17 'me ua ikutloa u thabile, ebe ka tšohanyetso u bona boobolo' me u lahleheloe ke taolo. Ha ke re shebella litšoantšo tsa bootsoa kapa ka sepheo sa ho latela lintho tse bakang mathata, feela u se ke oa ipatela letho. Nahana ha nka re nka matha limaele tse 8 feela ha ke sa elelloe hore ke a matha, ke sethoto ho nepahetse.
Ke nahana hore ke tlo tloha hona joale, ruri. Ke felletse ke hloka thuso le tšehetso hona joale, 'me ke lebelletse pele, ke batla ho tloha ho nna ka botlalo. Nka 'na ka lalla mona nako le nako, mme mohlomong ke fane ka thuso ho ba hlokang, empa ha ke sa hlola ke hloka NoFap. Ke ntse ke tlohella PMO, mme ke boloke matsatsi a ka ka linako tse ling, empa e tlohile bophelong ba ka joale. Ke batla ho leboha motho e mong le e mong karolong ena bakeng sa lintho tsohle tseo lona le banna ba ka le nketselitseng tsona. Le fetohile bophelo ba ka. E ne e se joalo / r / fitness, ho ne ho se joalo / r / sefahleho, e ne le / r / NoFap. Ke leboha haholo ka letsatsi leo ke fumaneng karolo ena, 'me nke ke ka e lebala. Ho tloha hajoale, nako le nako ha ke etsa li-reps tse 10 ho 1+ ea ka, kapa ke hana chesa molemong oa khoho le raese, kapa ke khutla leetong la mokotla Rockies, ke tla lula ke hopola, ha bokhutšoanyane, batho ba makatsang karolong ena, 'me batho bohle ba fumana tokoloho ea bona letsatsi le leng le le leng. 🙂 Ea hao kannete - PMMeYourBootyPics
LINK - Matsatsi a 90 - Seo ke ithutileng sona, Seo ke lokelang ho se arolelana, le se ka pele
by LenaHapeUE
;
