Kajeno ke letsatsi la 217. E bile kapele haholo. Ho bonahala ke sa tsoa qala leeto lena maobane. Ke qalile ho etsa thobalano pele ho nako lilemong tse ka bang 8. Hoo e ka bang lilemo tse 11, ke ile ka qala M & O e boima.
Ha ho letsatsi kapa beke e fetileng ntle le M & O. Ke e entse makhetlo a 2-3 ka letsatsi. Ha ke hetla morao bophelong ba ka ba nakong e fetileng, ke hopola kamoo ke neng ke tloaetse ho khanya haholo ho Liithuti. Hape ke ne ke le setsebi se phahameng haholo lipalo. E ne e le lilemo tse 11-12 moo boko ba ka bo qalileng ho fokola le ho fokola letsatsi ka leng. Ka tšohanyetso, lipalo li ile tsa qala ho ba thata haholo. Lithuto tse ling le tsona li ile tsa qala ho ba thata. Ke ne ke sitoa ho etsa kakaretso e bonolo kapa ho utloisisa polelo. Matšoenyeho le tšabo li ile tsa nkimela.
Sefefo sena sa M & O se ile sa fehloa ke Selelekela sa Litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro tsa inthanete. Ke nakong ena moo ke ileng ka qala PMO ka molao. Ha ke khone ho hlalosa hore na bophelo ba ka bo ile ba senyeha joang. Ke lahlile seriti sa ka. Ke ile ka ba lihlong. Ke ile ka qala ho ba makatsa haholo-holo haufi le banana. Ke lahlile boitšepo, boitšepo, kelello ea ka e bohale, Ponahalo ea ka e ntle le tse ling tse ngata. Ke ile ka felloa ke tšepo bophelong.
Hoseng ho hong ho hotle, ke ile ka kena ho YouTube mme ka fumana Video e bitsoang "Hobaneng o lokela ho emisa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali". Ena ke Video e fetotseng bophelo ba ka. Ka video, ke ne ke tseba ka testosterone le hore na e bapala karolo ea bohlokoa joang 'meleng oa monna. Ke tlohetse M & O ka botlalo bakeng sa matsatsi a 30 mme liphetho li ne li makatsa. Ho itšepa ha ka ho qalile ho khutla.
Ke ne ke tseba ka matsatsi a Nofap 30 hamorao a ileng a mpea mona kapele. Ke tlohetse PMO ka likhoeli tse supileng. Ha ke khone ho hlalosa hore na bophelo ba ka bo fetohile joang. Tsena ke liphetho tsa ka:
- Kholiseho e Eketsehileng
- Fokotsa matšoenyeho le tšabo
- Mamello e eketsehileng le khutso
- Khōlo e eketsehileng ea moriri
- Kelello e bohale le mohopolo
- Ke motona ho feta neng kapa neng bophelong ba ka
- Lintho li khotsofatsa haholo
- Ponahalo ea ka e ntle ea khutla
- Banana ba ncheba haholo matsatsing ana
- Ka kakaretso, bophelo ba ka bo botle 'meleng, kelellong le maikutlong bo ntlafetse haholo.
Ka linako tse ling ke nahana hore ena ke toro hobane ehlile ke nahana hore na ke qalile hokae e bile mohato oa bohlokoa.
Kamora nako, ke batla ho leboha bohle bao e leng bana ba bona ka ts'ehetso ea hau ea bohlokoahali le khothatso le linakong tse thata ka ho fetisisa. Ka 'nete, tahlehelo ea peo ea botona e tlisa lefu le leruo la semen e tlisa bophelo. Ke ne ke le lekhoba la PMO le sa foleng mme haeba ke fihlile mona ho feta mang kapa mang ea ka fihlelang mona. Ka mahlohonolo bohle leetong la hau la ho fihla boholo le phethahatso.
LINK - Likhoeli tse supileng hamorao, Ena ke pale ea ka.
by lenaneo1
;