Ha ke so romelle mona ho feta selemo, 'me botle ba ka ha bo so ntlafatsoe nako e telele. Empa nahana eng? Bokhabane ba ka bo nakong. Lekhetlo la ho qetela leo ke ileng ka fofa ka lona e bile ka Loetse 2015. Lekhetlo la ho qetela ha ke ne ke e-na le dickpy e sa hlaloseheng e ne e le ka Pherekhong 2016.
Ho ne ho makatsa haholo: Ke fetile likhoeli tse 'maloa ke ntlafala butle, ka nako eo ke le sephara hampe. Kharebe ea ka le 'na re ile ra etsa sohle ho ntsosa, empa hoo e ka bang beke kapa tse peli, ha ho letho le atlehileng. Nka tla ka haholo ea boiteko, mme leha ho le joalo e ne e hlile e sa utloe monate.
Mme ka tsela e itseng, ho ile ha ba betere. Mme ka emisa ho lahleheloa ke boners. Ho bile le liphihlelo tse fokolang ho tloha ka nako eo:
- Ka lekhetlo le leng ha ke ne ke tahiloe
- Ka lekhetlo le leng ha ke ne ke imetsoe kelellong joaloka lihele
- Ka makhetlo a mabeli ha ke ne ke khathetse
- Ka nako e 'ngoe ha re ne re kopanela liphate hangata haholo ka nako e khuts'oane
Banna, le fetoletse bophelo ba ka hore bo be molemo, 'me ke thabile hore sena se etsahetse ho nna. Hang ha phetoho e qala ho ntlafala, ho boloka matsoho a ka hole le ts'oaetso ea ka e bile ntho e bonolo ka ho fetesisa lefatšeng; meputso e ne e le meholo hoo ke neng ke sitoa le ho nahana ho sekisetsa seo. Ka sebele e ne e le ea bohlokoa likhoeli tse thata tsa pele.
Morero oa ka o phethetsoe, ka hona nka le salisa hantle. Ke tšepa hore, haeba u bala sena 'me u feta linakong tse thata, pale ea ka e ka khothatsa hanyane. Ke tseba NoFap etsang sebetsa, leha ke bile le linako tse ngata moo ke neng ke nahana hore ke tla ba mokhelo ke mang ea ts'oereng flickpy dick ka ho sa feleng.
Lehlohonolo kaofela ha lona.
;
