Qetellong ke fihlile matsatsing a 90. Ke tla hlalosa leeto la ka. Ke hlotsoe makhetlo a mangata ho NoFap. Hobane feela ke ne ke sena mokhoa o nepahetseng. Ke ne ke lula ke khutlela morao hape ebe ke re ha ke sa tla e etsa [sebelisa litšoantšo tsa bootsoa]. Ke ile ka khutlela mokhoeng oo hape. Sena se lebisitse ho se ikutloe 'meleng oa ka. Ha e laoloe.
Haeba nka khona ho beha palo ea matsatsi a makae ao ke utloileng ke le monate le ho thaba leetong lena. 20/90
Moo ho nang le batho ba bangata haholo ba ikhulang. Ke kentse kelello ea ka hampe haholo. Mefuta eohle ea mekhahlelo le mekhahlelo:
- ho tepella maikutlo
- Ha e hlohloehe
- lefu la ho hlobaela
- ho Tšoenyeha
- Mokhathala
- Ho tsieleha
-…
Ho ne ho na le linako tse ling tsa 4 ke ne ke le mothating oa ho khutlela morao:
- 1x motho ea neng a le mafolofolo haholo ho NoFap o ile a tlohela 'me a khutlela morao.
- Mathata a 1x le ex / life ea ka.
- 2x Ba tlohang. Ho ikutloa eka u shit ntle le lebaka.
Ha kea ka ka inehela. 'Me letsatsing la 80 ke ne ke batla ho khutlela mokhoeng hobane feela ke ne ke sa ikutloa hantle. E ne e le karolo e thata ka ho fetisisa. Ha ho letho le neng le ka nthabisa.
Eaba e etsahala: matsatsi a 7 a latellanang a ikutloa a hlolla!
Joale bophelo ba ka bo fetohile joang? Ke thabile. Ke ikutloa eka ke tlameha ho ikutloa. Ha ke tšabe mosali. Ha ke tšabe bophelo. Lits'enyehelo li felile. Hajoale .. Ho tla ba le linako tseo ke tla utloa bohloko. Empa ke bophelo feela.
Ke tla boloka koranta ea matsatsi a 90. Hobane ha ke batle ho ba moshemane ea ileng a khutlela morao hape mme a itlama ho ba moo a qalileng teng.
Ho na le lintho tse peli tse hlokang ho ntlafatsa.
- Ho tsepamisa maikutlo / mohopolo
- Tšusumetso.
NoFap e fetotse bophelo ba ka. Ke na le matla a ho feta bophelong le ho lokisa li-problms ha ho hlokahala. Ha ho sa na nako ea ho senya le ho lla ka pel'a pc.
Habohlokoa ka ho fetisisa: Ke e entse joang? Ho tsoa ka ntle letsatsi le leng le le leng la ho qhekella ho bua ka ho tlohela le maikutlo a hau. Ho bua u le mong. Ho ka utloahala e le bothoto letsatsi ka leng. Empa ena e ne e le bothata ba ka, kelello ea ka e sa elelloeng e ile ea mpoloka ke khutlela morao. Kahoo ke ne ke hloka ho laola.
Hona joale ke na le maikutlo ana moo ke ikutloang hore nke ke ka khutlela hape 'me ha ho hlokahale hore ke tsoele ka ntle. Empa ke tla, ke tla tsoelapele ho tsoela kantle ho tsepamisa maikutlo. Ha ke batle ho khutlela morao.
Thobalano e lokile. Pmo ha ho joalo.
LINK - Matsatsi a 90. Ke leboha NoFap.
by Larry
;