- selelekela
Ke bile le liteko tse 5 tsa pejana tsa ho tlohela sekolo pele ke fihla selemong, ke qala sehlopha sa matsatsi a 20, ebe likhoeli tsa 3, mme qetellong, selemo se le seng sa hardmode. Ha ke etele subreddit khafetsa hobane boholo ba melaetsa e bua ka batho ba qalang, kapa ba khutlang hape. Se mphete phoso, melaetsa eo e nkhopotsa hore ke se ke ka khutlela mokhoeng hape, le hore na ke se ke le hole hakae, empa ha ke utloe e le tlatsetso e kholo, ka hona, ke tla etsa sohle se matleng a ka ho kenya letsoho ka poso ena.
- Selelekela
NoFap eu thusa ho hlokomela ha u senya nako ea hau, ka ho siea ntho eo u e lemaletseng, u hlokomela hore na ke eng hape e u bolokang u lemaletse, ekaba eng kapa eng e tlatsang sekheo sa ho se ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ho 'na, eo e ne e le lipapali tsa video tsa inthaneteng, tseo qetellong nka li tlohelang likhoeling tse 2 tse fetileng, eseng ka lebaka la boikemisetso, empa hobane u qala ho li bona e le tšenyo ea nako.
E boetse e thusa ho aha litloaelo tse phetseng hantle, joalo ka ho phahamisa, ho qhekella, esita le ho qoqa, ho entseng hore ke lumele seo matla a maholo ha e le hantle e tsoa ho hlahiseng liphetoho bophelong ba hau, haeba u qala ho fetola ho hong, ha ho nako eo u tla BATLA ho fetoha haholo, haholoholo haeba o sa thaba.
- Matla a maholohali
Ho ithiba, joalo ka ha u se u ntse u tseba, ho bonolo joalo ka ho ithiba ho tsoa ejaculating, litso tse ngata li amahanya peo ea botona le matla a bohlokoa a 'mele,' me ho nna, ke THE matla.
Ke ile ka qala ho hlokomela hore, ho nna, li-flatline li etsahetse hang kamora toro e metsi, e etsahetseng matsatsi ohle a 7 ho isa ho a 15, ho latela hore na beke ea ka e ne e le joang, letsatsing leo le matsatsi a 2 kamora moo e ne e le lihele, ke ne ke tla ikutloa joalo ka moea oa ka ke ne ke tsoile 'meleng oa ka, ke fokola, ke le lihlong, ke sithabetse maikutlo.
- Ho hlokomela litlhoko tsa 'nete
Ka letsatsi le leng kolecheng, sehlopha sa ka se ile sa tsebisoa phiramidi e maslow ea litlhoko, e neng e utloahala ho nna, ntle le hanyane feela, hobaneng ho kopanela liphate E kenyelelitsoe ho Tlhaho step, hape, hobaneng e sa amane ka letho le Lerato / Ho ba setho mohato.
Ke fumane karabo ea potso eo khoeling ena e fetileng, mme menahano ea ka e kanna ea tšosa ba bang ba lona, haholo-holo ba ntseng ba na le mohopolo oa kamano e phethahetseng kelellong, kapa ba fumana “Eena”
Ka nako e 'ngoe o tla hloka thobalano hore e sebetse, eseng lerato, thobalano e tala, ho ikopanya le motho e mong, leha ho na le lerato le amehang kapa che ho hlokahala ho fihlela mehato e meng bophelong ba hau. Hobaneng?. Hobane ho etsa thobalano ho bolela hore o ka fihlela mesebetsi eohle ea hau ea mmele kapa ea mantlha, o ntse o phela mme o atlehile ho latela maikutlo a ho iphetola ha lintho. Maslow o ne a tseba masene a hae.
- Likamano ke papali ea matla (mofuta ofe kapa ofe oa bong ka bobeli)
Ke kopane le mosali kolecheng qalong ea leeto la ka, ke ile ka mo oela qalong, empa ha ke ntse ke hatela pele mme moholi o ne o hlaka, ke ne ke tseba hore na hobaneng e ne e o khahloa haholo ke eena qalong, ntlha ea ho arolelana sena ke ho leka ho etsa hore e mong oa lona a phete mme mohlomong a be a utloisise sena.
Ke ka lebaka lena:
Ho hloka tšebelisano: Pele ke kopana le eena, ke bile le kamano e haufi le basali lilemong tse 5 tse fetileng, ha ho mohla a kileng a leka ho nka monyetla ka seo, empa boemo ba ka ba ho kopa kamehla bo ne bo hlakile, ka hona monyetla o ne o le ho eena ka linako tsohle.
Ha a haufi le motsoalle: re ne re lula re qoqa, re tšeha, re thusana ka likabelo, re fumana kofi hammoho, empa, ka letsatsi leo ke mo boleletseng lona ka mongolo hore ha ke na bonnete ba seo ke se batlang bophelong (ke ne ke le sephiring), o ile a nkoekoetla ka nakoana, 'me ho tloha letsatsing leo, ha a ka a hlola a romella molaetsa ka taba efe kapa efe eo e seng ea koleche. Ha lets'oao la pele la bofokoli o ile a emisa ho bua, ho ileng ha ntlohela thuto e kholo, tlohella mathata a nnete ho metsoalle ea 'nete.
Qetellong, ea bohlokoahali ke ena: E ne e le eena feela: ho kopana le basali ho bohlokoa bophelong ba hau, ho fapane le ho kopana le banna, ka lebaka le le leng feela le bonolo, o tloha ho yona, o lokolla dopamine eo u ntseng u ikela ho eona hona joale. Tšoaea mantsoe ao. Ke hlokometse hore ha basali ba bangata bao ke kopanang le bona ba kopana, ke hloka ho ba tlase le "eena", ke ka hona ke hlalositseng likamano e le papali ea matla, likhetho tse ngata tseo ke neng ke na le tsona, ke ne ke hloka ho ba le eena hanyane.
- e koalang
Ke ne ke tla ikutloa ke le molato ka ho qoqa le mosali eo ke mo tloaetseng a le teng, hobane ke ne ke tseba hore "o" o tla ba mōna, 'me ke ile ka utloa e le phoso ea ka. E ne e le maikutlo a monate ho tsoa lebokoseng leo la monahano, hore o se ke oa fana ka fuck mona maikutlo a mang kapa mang, empa eseng ka tsela e kotsi, ke mabapi le ho hlokomela hore bohlanya ba hao bo feta maikutlo a ba bang. NoFap e nthusitse ho aha likamano tse ntle (le ho matlafatsa tse fetileng), empa ka matla a boletsoeng o tlameha ho rala meeli, boholo ba litaba mona li bua ka hore na motho e mong le e mong o ikutloa a le betere ha a le haufi le batho, mme o lahleheloa ke matšoenyeho a bona, empa ba fokolang ba fana ka tlhaloso e ngoe.
Se ke oa tšaba ho ba matla, ha se ntho e mpe, o seke oa lumella mang kapa mang hore a be le matla holima kelello ea hau, o lokela ho ba le eona, mme ke nahana hore ke ona motheo oa ho kenela NoFap, ho ba le maikutlo a hau, ho tseba hore na ke eng e ntle ebile e mpe bakeng sa hau, ho iketsetsa lithibelo le meeli.
Ke leboha tsohle.
LINK - Selemo hamorao, ke ile ka ithuta.
by liehaufo
;
