E bile selemo sa 1 kajeno hore ke thehe sepheo sa ka sa bobeli sa NoFap. Sebakeng sa ho ngola poso e telele, ke mpa ke thathamisa tse ling tsa lintho tse finyeletsoeng ka ho fetesisa mokokotlong oa ka ho fana ka tšusumetso ho lona bohle ba sa nkeng bohato ba pele kapa ba etsang mabaka a ho tlosa phephetso ena.
1) Ke mothating oa ho fumana lengolo lenaneong la masters (ntho eo ke neng nke ke ka e etsa ntle le tšusumetso e tsoang ho NoFap).
2) Ke sheba mahlo ka matla mme ke hlahlojoa ke basali ba batle le ba ratchet.
3) Ke theha likamano tse tšoarellang le tse lerato le batho bao ke sa tsoa kopana le bona, metsoalle e mecha, metsoalle ea khale, litho tsa lelapa jj.
4) Batho ba hlokomela le ho fana ka maikutlo ka charisma le boits'epo ba ka mme ba ipotsa hore na e tsoa kae.
5) Ke kopile banana ba bangata, ke fumane linomoro tse ngata, ke utloile ho khesoa hangata (eo ke ileng ka e tšeha), ke batlile ho feta ho ratana ka inthanete mme ke bile le melemo e metle ho eona, ke fumane thobalano ea molomo e atlehileng ntle le PIED mme ke fumane gf e ka bang teng.
6) Ke emisitse ho tsotella seo batho ba bang ba se buang kapa ba se nahanang ka nna.
7) Ke lekanyelitse nako eo ke e shebellang thelevisheneng mme ho fapana le hoo ke e nkile sebaka ka ho tseba mosebetsi oa ka oa matsoho ka ho ithuta, ho fumana mosebetsi le ho bala ho feta.
8) Ke emisitse ho tla liforomong haholo hobane ke ne ke utloa eka e se e le ntho ea bohlokoa ho feta sesebelisoa se thusang (ke nahana hore ke ntho e ntle ho ba le eona, haholo qalong ha u maketse ke hore na thaba eo u leng haufi le ho e fihla e kholo hakae hloa kannete ho joalo, empa ha u atleha ha ho sa hlokahala hore u itšetlehe ka eona joalo ka kobo ea ts'ireletso imo).
9) Ha ke sa bona basali e le lintho tsa thobalano empa ho e-na le hoo ke libopuoa tse ntle tseo e leng thobalano e ntle ka ho fetesisa.
10) Ke qalile ho ja bophelo bo botle, ke ikoetlisa le ho thuisa haholoanyane mme ke ikoetlisa haholoanyane.
Ha u le moo u na le eona, melemo e 10 selemong se le seng. Ho molemo o lumele hore li ne li le ngata empa ke thathamisa feela tse amehang haholo tse tlang kelellong ea hau. Lintho tse ling tseo ke batlang ho bua ka tsona ke tse latelang: Haeba u etsa NoFap, ha se sebaka sa bophelo bo bosula boo e ka 'nang eaba u se u ntse u phela. Seo ke se bolelang ke hore haeba u phela u lutse 'me u le litapole tsa setulo se kang bethe, NoFap ke papali ea ho tima mollo, ke ho uena ho boloka mollo o fepuoa le ho etsa phetoho, ho seng joalo o tla tsoelapele ho ba Mong. Hlooho ea litapole. Tsela e molemohali ea ho itlama ho NoFap ke ho tsoa kantle ho sebaka sa hau sa matšeliso letsatsi le leng le le leng ebe o khaotsa ho khahlanyetsa lijo-thollo ebe o qala ho tsamaea le tsona. Ntho e 'ngoe eo ke batlang ho e bua ke hore ha ke ntse ke etsa phetoho ena, batho ba bangata ba ne ba bontšitse lehloeo le matla mabapi le ho pepesehela mofuta o fe kapa o fe oa litaba tsa thobalano kantle ho litšoantšo tsa bootsoa. Joale ke ile ka lumellana le bona boholo ba bona. Ka kelellong ea ka, litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li ne li hlile li mpefatsa bokhoba ba ka le sesosa sa bona. Ba bang ba pheha khang ea hore ho nahana le ho bala lipale tse tsosang takatso le tsona li ne li fehla mollo o tšoanang le litšoantšo tsa bootsoa tse hlakileng. Empa hamorao ke ile ka qala ho elelloa hore ho nahana lintho tse iqapeloang esita le tse litšila le motho eo e tla ba molekane oa ka ho lokile ebile ho kanna ha ntsoela molemo hamorao. Haeba u lumela hore litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro tse sa hlakang li baka tšenyo e kholo 'me u khomarela mohopolo ona, ke nahana hore u senya uena le molekane oa hau hampe hobane u bolaea mekhoa ea ho aha tsitsipano e hlokahalang ea thobalano. Joale haeba u batla ho qoba thobalano ka botlalo mme u batla ho ikaha, ho a makatsa 'me kea u babatsa ka hona. Ke ne ke sa etse phephetso ena bakeng sa basali, ke ne ke etsa phephetso ena hobane ke ne ke utloa eka ke lula ke tlatsa lesoba leo nke keng ka le tlatsa. Kahoo ka letšoao leo ke batla ho re ha ke behe mang kapa mang fatše kapa ke re o fositse ho ikaha ka ho qoba likamano tsohle tsa thobalano. Ho lokile hantle mme ke o thoholetsa ka seo. Haeba u na le tjantjello ea ho lelekisa basali kapa banna (eng kapa eng eo u e ratang) 'me u sa nke karolo ho ithiba ka botlalo ke utloa u tla qala le ho tsoelapele ho ikutloa joalo ka unic. Ho tsoa liphuputsong tsa ka tsa ho aha likamano tsa botona le botšehali le basali, ke ile ka etsa seo ke ratang ho se bitsa nako ea ka ea Lame Duck moo ke neng ke sa khone ho theha tsitsipano ea thobalano le basali mme ke ikutloa ke qoba ho nka karolo liketsong tse ka bang tsa thobalano. Empa joale ke ile ka qala ho hlokomela hore banana le bona ba joalo joalo ka rona mme ba bangata ba bona ba shebella litšoantšo tsa bootsoa. Seo ke qalileng ho se nahana ke hore na re lokela ho theha kamano ea thobalano joang ntle le basali ba khothalletsang thobalano joalo ka ha re kile ra ba teng le hore na ke basali ba bakae ba ntseng ba etsa hore na e tsoa litabeng tsa bootsoa, litoro le lipale tse tsosang takatso jj ha re ntse re le mona Nako e holofetseng ea letata le ho qoba ho etsa thobalano le eng kapa eng e amanang le eona ka botlalo? Karabo eo ke nahanang hore ha u na eona ha e khone. Ka hona, ho na le ntlha mohatong ona eo ke nahanang hore haeba u thahasella ho phehella basali kapa banna, u tlameha ho ba le maikutlo a ho kopanela liphate hape ntle le ho pepesehela litšoantšo tsa bootsoa. Ke qalile ho hlokomela ha ke lahla maikutlo ana hore lintho li qalile ho fetoha mme ka qala ho hokahana le basali haholo ka thobalano. Ho fihlela kaofela ha rona re le boemong bo le bong moo litšoantšo tsa bootsoa le ho tsosoa ke litšoantšo tsa bootsoa li hlakotsoe ka botlalo (tseo mohlomong li ke keng tsa etsahala), re ka se be boemong bo tšoanang ka thobalano. Tšoarelo haeba sena se sa utloahale ho ba bang esale pele.
Ke tla u siela mohopolo o le mong oa ho qetela o amanang. Haufinyane tjena esale ke mamela livideo tse khothatsang tsa Eric Thomas mme o bua ka ho itlama ka eng kapa eng eo u khethang ho e phehella bophelong. Haeba u itlama ka ntho eo 100%, u tla atleha. Hona joale ha ho hlokahale hore ke u joetse hore bophelo bo ka anya esele ka linako tse ling. Hore na ke likamanong moo o hahang ho ts'epahana le ho etsa melemo kapa moaho oa 'mele moo o eketsang phaello ea boima ba beke le beke le ho ikitlaetsa ka thata le ho feta ho ea ho mokhathala kapa le ho barutehi moo o nkang hora e' ngoe o ne o sa tlameha ho qala ka ho fumana nako e eketsehileng ea ho sebetsa nako e teletsana pampiring eo eo esale u loanela ho e qeta, kaofela ho latela molao-motheo o tšoanang. Mesebetsi ena e thata empa u ka atleha haeba u ka itlama ho eona khafetsa 'me u itlhokomele. Katleho ha se lehlohonolo la ho hula, ke karabelo e maemong. Ho bohloko ho fumana seo o se batlang empa ke o becha hore haeba o ka sututsa bohloko boo o tla fumana moputso oo o o lakatsang, ha feela o ntse o sebetsa ho ona ho fihlela o o fumana. Ke phetho. Haeba u na le maikutlo kapa lipotso, li tlohele ka tlase mme ke tla leka ho li araba. Haeba ho se joalo, ke batla feela ho leboha batho bohle ba ileng ba mpha litlhahiso le liboto ka tse teng. Ka makhetlo a mangata liboto tsena li ne li boloka hlooho ea ka e otlolohile ts'ebetsong eohle. Ke ne nke ke ka e etsa ntle le lona basali le bo-ntate. Tsoela pele ho loana ntoa e ntle, empa u re etsetse mohau le ho e loana hona joale. Bokamoso ba hau bo tla u leboha ka eona hosane.
TL; DR: O fumane melemo e 10 ho tsoa ho NoFap. O ithutile ho hong ho khahlisang ka likamano tsa thobalano lipakeng tsa banna le basali. O fumane katleho boitlamong.
by FKFapping
;
