Ke 'nile ka leka nofap ka lilemo tse 2. Selemong sa pele ho ne ho tletse ho soetseha ka methapo e melelele ho feta e pakeng tsa 4-8, mme seo se etsahetse hangata feela.
Selemong sa 2 ke ile ka hatela pele haholo ka ho ithiba ka botlalo ka likhoeli tsa Mmesa le Phato. Likhoeling tsa ho qetela tsa 9 (matsatsi a 270) ke qetile matsatsi a 76 feela.
Ke qalile Nofap feela hobane feela ke ne ke e-na le phobia e matla ea sechaba, e matla hoo e ileng ea etsa hore ke tlohele univesithi. Kelellong ke ne ke sa khone ho itsebisa ka sehlopheng, ho etsa lipuisano tsa sehlopha kapa ho fana ka puo pele ho sehlopha.
Ho nka ha ka phobia ea kahisano ke hore ha ke qala ho fola ke le monyane haholo, boko ba ka bo ile ba fokola haholo (ka lebaka la tšebeliso e fetelletseng ea amygdala bakeng sa PMO e bakile karabelo ea monyaka) hoo le maemong a mang a bophelo a kang ho itsebisa ka sehlopheng, ho fapana le hoo ea boko ba ka e etsang hore ke thabe hanyane feela (e leng ntho e tloaelehileng), e ile ea ntlatsa ke thabo e feteletseng (ho fufuleloa, ho thothomela, ho otla ha pelo kapele jj 'Mele oa ka o ile oa nka letšoao e le karabo ea "ntoa kapa sefofane" mme ka lebaka la boiphihlelo bona boko ba ka bo ile ba amahanya maemo ohle a sechaba le tšabo. Ena e ne e le tšabo e sa utloahaleng empa e ne e hlaheletse haholo mme e etsa bophelo ba ka lihele. Eaba ke qala nofap ka tšepo.
Ke ne ke e-na le tšepo e fokolang feela. Ho tloha ha ke qala nofap, ke ne ke lula ke baleha maemo a kahisano hobane ke ne ke sa khone ho mamella lihlong tsa ho thothomela le ho fufuleloa ke batho ntle le lebaka. Leha ho le joalo, maobane tšepo ea ka e nyane ho nofap e nthabisitse. Ke ile sehlopheng sa ba qalang sa yoga le motsoalle oa ka ka tšepo ea ho ithuta yoga. Empa tšabong ea ka e ne e le "sehlopha sa kenyelletso" ho bolelang hore re ne re hlokahala ho itsebisa sehlopha se seholo sa batho. Sena se ne se le ka tšohanyetso, e ne e le ts'abo ea ka e shebileng sefahleho sa ka ka pososelo ea diabolose. Pele ke qala Nofap, ke ne ke fane ka kenyelletso e fetang ea 15-20 mme kamehla ke ne ke phethela ka lentsoe le thothomelang, ho fufuleloa ka palema, ho otla ha pelo kapele le EMBARRASSMENT. Joale ke ne ke ts'epa ho eketsa tlholo e ngoe hape ka nkhong ea ka. Kamora hore ke tsebisoe ke batho ba 'maloa, nako ea ka ea fihla,' me ka mor'a moo… .. (Ke fane ka selelekela sa ka) ……… kamora metsotso e 5 ke ne ke ipolella hore "ho etsahetseng ka 'na? Hobaneng ha lentsoe la ka le sa ka la thothomela? Hobaneng ha pelo ea ka e sa ka ea otla kapele? Hobaneng ke ne ke sa fufulelwe?. Na boko ba ka boa fola? Ke ile ka sheba matsoho a ka, a ne a tiile a sa sisinyehe. E, ke ne ke ikutloa ke tšohile hanyane, ke ile ka fetoa ke mantsoe a 'maloa mme ka koalloa libakeng tse' maloa tsa kenyelletso ea ka empa e ne e le ntho e tloaelehileng ebile e le mohato o moholo ho moshemane ea joalo ka nna. Ke ile ka ikutloa ke le betere haholo kamora moo. Ke utloa eka phobia ea ka sechabeng e phekoloa ka 25%.
Kea tseba hore bongata ba lona le ke ke la utloisisa ho fetelletsa litaba ha ka ka lebaka la phobia ena empa kea tseba hore ho na le batho ba bangata ba tšoanang le nna ka sekepeng. Ke arolelana boiphihlelo ba ka bakeng sa bona. Ke batla ho ba fa tšepo. Ke leka ho ba hlakisetsa hore PMO e kanna ea ba hantle ho ba bang empa ho ba bang ba kang bona le nna ke sesosa sa phobia ea sechaba. Leka nofap. Ho tla nka nako. Ke entse tsoelo-pele e nyane feela ka nofap lilemong tse peli tse fetileng empa o ka etsa betere haholo. E-ba le mamello. Haeba phobia ea hau ea sechaba e sa bakoe ke boemo bo itseng ba kelello bo tebileng, ke na le bonnete ba hore NoPMO e tla etsa hore u ikutloe u le betere haholo. Ho nna, ke ts'epa ho theola phobia ea sechaba ka 100% ka matsatsi a 90 +.
Hlokomela:
- Phobia ea ka sechabeng e ne e fetelletse.
- Litsela tsa ka tsa Nofap li ne li le maemong a thata ka botlalo.
- Ke 'nile ka etsa ho thuisa ho bala le ho hema ka morao ho libeke tse' maloa, moo ke lutseng ke khutsitse, ke koala mahlo 'me ka kelellong ke bala ka tatellano ho tloha 100 ho ea 0 morao ke ntse ke hema ka matla ka phefumoloho e ngoe le e ngoe. E tlohela kelello ea ka 'me e nkhatholla. Ho nka metsotso e 15 feela.
- Ke lahlile selefounu ea ka. Ha ke tsebe hore na hobaneng empa e ne e mpefatsa phobia ea ka.
- Tsoelo-pele ea ka e ile ea lieha. Pele ho likhoeli tse 'maloa, PMO o ne a kentsoe kelellong ea ka hoo ke neng ke sebelisa boroko-fap ke sa tsebe letho. Hona joale khatiso eo e felile. Hona joale ke robala hantle haholo.
- U se ke ua lla ha u khutlela morao. Letoto le leng le le leng ke tsoelo-pele, leha e ka ba matsatsi a 3.
- Mahlohonolo. (Ha ke tsebe ho reddit eo hangata e ntshwarelang haeba ke sa o arabe)
LINK - Phobia ea ka sechabeng e theohile ka 25%
by kholofelo
;
