Liphetoho tse sa sebetseng ka NoFap - Ke ntse ke etsa sena ka lilemo tse 4 ke e etsa matsatsi a 60 + makhetlo a mangata

Joaloka mohahlauli oa nako e telele oa Reddit ke tlil'o boloka sena se le khuts'oane hape se le monate kamoo ho ka khonehang, fana ka leseli le khothatso eo re e utloileng kaofela pele. Sena ha se streak ea ka ea pele, esale ke e etsa lilemo tse 4 ke e etsa matsatsi a 60 + makhetlo a mangata, le makhetlo a mangata a matsatsi a 20. Pele ho NoFAP ke ne ke:

  • Boima bo feteletseng; Liponto tse 210 @ 5'10
  • Matšoenyeho a tebileng sechabeng (a holofetseng)
  • Mantsoe a qhekellang ha a bua, lentsoe le phahameng
  • Ha ho mohla ho kileng ha talima batho ka mahlo
  • Ke amohetse tlhompho ea ZERO ho batho ho fihlela ba ntseba haholoanyane, e leng ntho eo ho neng ho le thata ho e qala le eona
  • Kamehla kelellong ea ka / menahano e makatsang
  • Univesithi e hloleha
  • Qetellong o lutse hae mme o bapala lipapali tsa video 24 / 7
  • Ke nkile aura e silafetseng le e kulang eo maemong ohle e neng e tla mpea boemong bo thata (sena ha ke khone ho se hlalosa, pseudoscience empa e ne e le teng)
  • Likamano tsa sechaba le batho e ne e le bothata bo boholo, ke sutumelletsa motho e mong le e mong bophelong ba ka
  • O ile a sebelisa likotsi tse mpe
  • Ke na le SICK nako eohle joalo ka oache ea nako
  • Boithati, ke ne ke inahanela feela 'me ke sheba basali bohle e le lintho tsa ho bapala tse lokelang ho sebelisoa

Kamora lilemo tsa 4 tsa NoFAP

  • Boima bo loketseng; Liponto tse 170 @ 5'10
  • Matšoenyeho a sechaba a felile
  • Ho bua ho bua ka mokhoa o phollatsi, ha ho lerata kapa ho honotha
  • Lentsoe le tebileng le le ts'episang
  • Ke sheba batho ka mahlong 'me ba qoba ho sheba ho fapana le ka lehlakoreng le leng (ke leka ho ba tlase "ho ba matla" ho ba etsa hore ba phutholohe ha sena se etsahala)
  • Boikutlo ba boikokobetso le khotso ea kelello letsatsi lohle
  • U se ke ua hlola u bapala lipapali, u lahlehetsoe ke thahasello
  • Fumana lipokano tsa boithabiso tse thobang le tse monate (Ke motho ea bohlale ho bonahala)
  • Ho beha likotsi: Ho qeta ho paka solo e le mong bakeng sa lehlabula lohle Europe le libakeng tsa Asia
  • Matla a kelello (a ka etsa ho feta letsatsi lohle, a robala hanyane mme o ikutloa a khatholohile)
  • Ha ke sa hlola ke kula (ha ke sa tšoeroe ke ntaramane kapa sefuba nakong ena ea lilemo tse 4)
  • Ke bona basali e le batho ba sebele, joalo ka ha u tseba ba holile joalo ka rona bohle…
  • Ke utloa matla a ntse a potoloha maling a ka, aura ea ka e hloekile ebile ea phatsima esita le ka matsatsi ao e sa khanyeng ka ho khanya.

Joale na ke fetohile haholo nakong ena ntle le NoFAP? U becha, empa ntle le NoFAP lintho tse kang ho ja, ho ikoetlisa, ho ipeha kotsing ea ho thuisa, ho thabela botsoalle, ho bala le ho tsepamisa maikutlo li ne li ke ke tsa atleha. NoFAP ke motheo oa moputso oa potoloho le tšusumetso. Haeba u thunya peō ea botona ka ho fetelletseng, tšoaea dopamine ea hau maemong a bohlanya, u tla fetoha meroho ea motho empa u utloe litlamorao tsohle. EMA! Le ha ke khutla hape, ke laotse bokhoni ba ka ba ho se itlopa joala, 'me maikutlo a mabe a maemong a tlase haholo mme ho hlaphoheloa ho potlakile haholo.

Mabapi le lintho tseo basali ba nang le tsona li ea, ha melemo e ntse e phahama, e phalla ebile e le motenya, karolelano ea kakaretso ke LEAGUES ka holim'a se lokelang ho ba se tloaelehileng, lintho tseo ke li hlokometseng:

  • basali ba bua 'me ba nkoete habeli ha ke le lihlopha kapa ke tsamaea ka / ke hlatsoa moriri moo / moriri
  • basali ba qala lipuisano, ba ikopanya ebile ba atamelana maemong a boiketlo ba sechaba
  • basali ba mpolella hore ke fofonela
  • basali ba ntseba ka tsela e itseng letsatsi le letsatsi
  • motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo ke mosali
  • Ke ikutloa ke phutholohile ha ke le har'a batho ba bong bo fapaneng, ka tlhaho ke sheba basali ba joalo ka likhaitseli tsa ka tse nyane, le basali ba seng ba tsofetse le bo-mme ba bohlale - ke bona banna ba hloka thuso le bao e seng (mohlomong batho ba sa foleng) e le mehloli tsebo
  • Tlhoko ea ka ea thobalano e fapane. Nako efe kapa efe ha ngoanana a tla ho nna ke thatafala, empa le nna joale ke fetela ho tsepamisa mohopolo oa ka ho ona kahoo e nthibela ho tlolela betheng le basali mme ke lahle taolo.
  • Ke fumana botle ho banna le basali, haholo-holo mahlo le sefahleho kaofela

Melemo ha e fele, leha melemo ena kaofela ntho e ntle ka ho fetisisa eo NoFAP e mphileng eona ke matšeliso a ho loka leha melemo e fokotseha. Melemo e tla kokobela matsatsi a 'maloa ebe e khutla e le matla ho potoloha - mme ho lokile ka botlalo. Ke motho kahoo nako le nako boikemisetso ba boithati bo monate, empa leha ho le joalo ua bona hore HA U motho ha u letho le ikhethang, kaofela ha rona re na le litlhoko, maikutlo le litakatso tse ts'oanang mme ke sona se re etsang hore kaofela re khethehe. Ke thabile le 'na' me ke bona letsatsi le leng le le leng ka mokhoa o nepahetseng ho fapana le lesoba le letšo le letšo le monyang moea oa hau. Ke bolela hore, ha ke tsebe hore na nka bua ho feta kae - e, bophelo bo fumana molemo ona haeba u etsa lintho tse nepahetseng ho NoFAP. Karolo e thata ka ho fetisisa ke ho khomarela matsatsi a mabe (ao u tla ba le ona, kamehla ho fihlela letsatsi leo u shoang ka lona). Sebelisa mohopolo oo e le mafura a ho lahla litšoantšo tsa bootsoa - lefats'e le lekane, le uena ha o hloke ea bohata skrineng.

Ke le lehlohonolo kaofela!

LINK -LINTHO TSE LING TSE FUMANANG NoFap

by JimmyDarmody99


Ke lumelletse porno hore e nketse mora ea shitty ho ntate oa ka oa morao.

Selelekela ka ho re hona joale ke thabile haholo ka nako ena bophelong ba ka, ho lintho tse kholo le tse ntle tseo ke neng ke sa li khona lilemong tse 'maloa tse fetileng. Ke ngola poso ena ka tsela eo ke ikoahlaeang ka eona empa ke boetse ke na le bohlale, ke ithusa hore ke ithute ho eona, ka tšepo ea hore ke khothaletse ba bang.

Kajeno ke khopisitsoe ke pina ea khale ho tloha bongoaneng le mehopolo e mengata ea maikutlo ohle a mahlano e ileng ea nkhahla, ka mor'a moo ke hopola ka bokhabane le ntate oa ka hantle. Haeba u se u bone Master of none ho Netflix u ka e utloisisa le hanyane.

Ntate o ile a sebetsa esele ea hae hore e be setsebi, a beha lelapa la hae mokokotlong mme e bile trailblazer lelapeng la hae. Linaha tse tharo tse fapaneng, lipuo tse 5, likonteraka tsa mmuso le mesebetsi - mme o bile a hana mosebetsi oa botichere Univesithing ea Manchester lilemong tsa bo-70. O ile a ea Amerika Leboea mme a nyala kamora nako mme a ba le nna, mora oa hae a le mong (leha ke na le banab'eso ba tsoang lenyalong le leng ke mme oa ka). O ne a nthata haholo hoo ke neng ke mo nka e le ntho e thata haholo. Ke ne ke rata ntate oa ka ntle le pelaelo mme o ile a nchafatsa seo, empa joale ke hopola hantle moo a ileng a nkopa hore ke etse lintho tse ngata hakana, lintho tse bonolo - mesebetsi ea lapeng, likopo le lintho tseo ke neng ke tšoanela ke li entse ka boikemisetso ba ka bo botle.

  • Khaola sefate sena
  • Tloo le nna lebenkeleng
  • Cheka mohloa
  • E ea lifiliming le nna
  • Tloho lebenkeleng lena o nthuse ho khetha "x" ka ntle
  • Nthuse ho aha leseli lena
  • Nthuse ho lokisa "x"

Lintho tse sa feleng tse sa feleng bophelong… tseo ka nako eo li bonahalang li sa re letho. Ke sona seo litšoantšo tsa bootsoa li se etsang, e etsa hore bophelo ba 'nete bo bonahale bo se na thuso' me litšoantšo tsa bootsoa e le tsona tsa nnete. O ne a rata bophelo ba hae haholo 'me ka hona ke le oa hae, a lefella univesithi ea ka ka botlalo, a pheha le ho ntlhwekisetsa ha ke sa le monyane, a leka ho etsa hore ke nke karolo mesebetsing ea ho kopana le batho, ho hlophisa meketjana ea ka ea tsoalo, joalo-joalo .

Joale u ka re hantle bana bohle ba na le boithati ka tlhaho mme batsoali BA ETSETSE bana ba bona. Kea lumela, empa e ne e le ho se khone ha KA ho busetsa - ho qobelloa kapa ka tsela e ngoe - eo ke ikoahlaelang eona. Ha ke le lilemong tsa bocha le lilemong tse mashome a mabeli ke ne ke bapala lipapali, ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho li khotsofatsa, ke se ke ka ikitlaetsa - nka lijo ha li fanoa ebe kea tsamaea. Ke ne ke hloleha univesithi pele ke fumana NoFap, hape o ne a hlokahetse ka nako ena.

Ntho e nkhathatsang ka ho fetisisa ho nna ke hore o ne a le moholo haholo ho feta bo-ntate ba bangata lilemong tsa ka, ke ntse ke mo hopola, a fokola ebile a otloa ke bophelo (lihele mohlomong ho tsoa ho lefu le mo nkileng) a nkopa hore ke mo ise nalaneng ea bonono pontšo setsing sa pokello ea nalane ea metsotso e 45 mme ka re che. Hamorao thapameng eo ke qetile lihora tse 3 ke shebelletse litšoantšo tsa bootsoa…

Ke ne ke re ntate oa ka o na le lerato le se nang moeli ho nna, leha ho le joalo ke ne ke le joalo, empa e ntse e ntšoenya hanyane hoo nke keng ka hlola ke khona ho etsetsa ntate oa ka joalo ka ha a entse ho nna. Ntate o tlameha a ile a soetseha ruri - ka ho tseba kapa ka ho se tsebe - hobane lilemong tsa hae tse 'maloa tsa ho qetela tsa bophelo ho bona khetla ea motho joalo ka mora oa hae. Ke mothating oa bophelo oo ke neng ke sa nahane hore nka khona ho o leboha pele ho NoFap. Empa liteboho tsa 'nete li ea ho ntate oa ka ea nthutileng hore na ke se ke ka inehela joang. NoFap e ka be e sa khoneha haeba ke ne ke se na eona.

Se ke oa lumella poso ena hore e u nyahamise, ke hloka feela ho e ntša tsamaisong ea ka. empa ntšepe ha ke re ha motho eo u mo ratang a tloha lefatšeng lena 'me u sitoa ho lokisa ntho ea bohlokoa - e bohloko HARD. Kaofela ha lona le kolota bo-ntate, bo-'mè, likhaitseli, banab'eno, basali, likharebe, bana, metsoalle… lefats'e. Se ke oa ba mofuta o betere ho uena bakeng sa hau, e be mofuta o betere ho ba bang. Tlohela litšoantšo tsa bootsoa 'me u phele bophelo ba hau.

TL; DR ke masoabi, ntate… hape kea leboha.