Ha ke tsebe hantle hore na ke qalelle eng ha ke ngola molaetsa ona empa ke tla leka ho o hlakisa ka hohle kamoo ho ka khonehang ntle le ho ngola maqephe a ho bala ho tenang le ho tloaelehileng.
Sontaheng se fetileng, selemo kaofela se ne se fetile pheletsong ea ka ea NoFap 'me ke tlameha ho lumela hore ke motlotlo ka sena le ka sena se finyeletseng sena. Hoo e ka bang likhoeling tsa 13 tse fetileng, nka be ke sa ka ka lumela hore ho ila PMO nako e telele ho ile ha khoneha, ke sa bue ka melemo eohle e tla tšoloha bophelong ba ka ka lebaka la sena.
Bophelo ba ka pele le kamora ho tlohela PMO bakeng sa botle bo tšoana le bosiu le mots'eare ebile ha bo ka bapisoa. Kahoo, ke ho bua feela ka mathata le mathata a bophelo ao ke bileng le ona pele ke qala leeto la ka la NoFap ka Hlakubele selemong se fetileng:
-Koholo ho tšoenyeha le matšoenyeho ka kakaretso
-Ka khethoa mabapi le litšoantšo tsa bootsoa, ho ipholla litho le litoro ka kakaretso.
-Ho nahana hampe ka hoo e batlang e le motho e mong le e mong.
-Ko itšepa haholoanyane, ho itšepa le ho itšepa.
Tsamaiso ea khalefo ea khalefo.
-Ka ba khona ho sebetsana le maikutlo a fosahetseng.
-Le ho boloka bohlokoli, tlhokeho le tlhoko ea kelello ea bofutsana.
Ho hloka matla le tšusumetso.
Bohlale ba kelello.
Mme lenane le tsoela pele ho ea pele.
Ka Pherekhong, selemong se fetileng, ke nkile qeto ea ho qala phephetso (molemong oa ho boloka metsotso e 'maloa mantsiboea) moo ke neng nke ke ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali khoeli eohle. Ke ne ke lekile hanngoe feela pele ho moo (lilemo tse peli pejana) mme ke ts'ohile ke maikutlo a fetohileng le a mahlahahlaha ao a ileng a nkenya ho ona ka hona ke ile ka khutlela mokhoeng feela.
Lekhetlong lena leha ho le joalo, ke nkile qeto ea ho etsa ka matla le ka mor'a matsatsi a 10-11, lintho li ile tsa qala ho fetoha haholo. Ke na le matla a ho phahama, ntho e 'ngoe le e' ngoe e ile ea fokotseha 'me ka utloa eka lintho tse nyane bophelong li monate ebile li monate ka tšohanyetso. Tsena ke lintho tseo ke neng ke tloaetse ho ikutloa ke le monyebe li bile li sa natefele pele. Mme, melemo e ile ea tsoela pele mme ke ile ka qala ho kotula molemo o mong kamora o mong. Mona ke tse ling tsa tseo ke ithutileng tsona bophelong ba ka selemong se fetileng:
Boikemisetso bo matlafalitsoeng.
Tahlehelo ea boima ba metsi.
-Ko akaretsa mesifa ea mesifa.
-Ko fokotsa ts'epo.
-Kopa matla.
-Kohleha ka boholo ba penis (e shebahala e le mafura)
Letlalo le phatsimang le ho feta.
Moriri o fepehileng hantle hape o phetseng hantle.
-Khahla e khahliloeng ea basali (le ho batho ka kakaretso).
-Ke ntlafalitse tsebo ea sechaba.
-Ke thabo ea lintho tse nyane bophelong.
-Ho bala ho feta monna le ho leka-lekana.
Lithahasello tse nchafalitsoeng le boithabiso.
BOPHELO BOPHELO BOPHELO BOPHELO
-Nthapo e ntlafalitsoeng ea mokokotlo.
Hape ke itokolotse mosebetsing oa ka oa mehleng eo ke o tloaetseng, ebile ke batla ho qala bophelo bo bocha haufi le toropo ea heso moo ho nang le batho le metsoalle e mengata e meholo. Morero ke ho qala khoebo (lefapheng la boithuso) moo e 'ngoe ea lihlopha tsa ka tse kholo tsa bareki e tla ba banna ba ntseng ba sokola maphelong a bona. Kea kholoa ho hlokahala hantle matsatsing ana ha banna ba bangata ba hola ba le bo-'mè ba se nang balekane kapa lipalo tse fokolang tsa ntate (joalo ka nna), ba pepesitsoe feela ho ba boholong ba basali bophelo bohle ba bona mme ha ho mohla ba nang le mohlala o motle oa banna ho ba haufi le bona.
Qetellong, ke rata ho re, ho ka khoneha ho fetola bophelo ba hau ka li-180 degrees ka nako e khuts'oane (joalo ka ha ke entse) empa ho nka boitlamo bo matla le tumelo e matla ho uena le bokhoni ba hau.
Hopola hore "Ho hloleha ho hong le ho hong ke lejoe le leng le kenang katlehong" !!
LINK - Nchafatso ea selemo se le seng (ho khona ho fetola bophelo ba hau)
;