Selemo sa 1 sa NoFap - Ho fetola bophelo!

Ena ke sethunya e le poso e telele, empa ho ba theohelang ka sekoting sa mmutla joalo ka nna, tsoela pele ho bala sena. E kanna ea u thusa ha nako e ntse e ea!

Ke ne ke le mang pele ho Nofap:

Pele ke qala Nofap, ke ne ke le monna oa beta. Ke ne ke tla fofa bonyane habeli ka letsatsi mme sena se ile sa etsahala lilemo tse ka bang 7. Ke qalile ho shebella porno ha ke ne ke le 12 mme e ntse e tsoela pele ho fihlela ke fihla 19. Kamehla ke ne ke le mofuta oa moshemane ea neng a lakatsa ho amoheloa sechabeng. Ke ne ke tla sithabetsoa haholo, ntle ho lebaka, 'me ke ne ke tla ba le letsoalo lena le holofetseng, le neng le nkutloisa bohloko ha ke le har'a batho.

Qalong ha ke qala ho hlokomela hore ke na le mathata a maholo, ke ne ke sa re ke litšoantšo tsa bootsoa ho hang. Ke ne ke nahana feela hore ke na le lefu kapa ho hong. Ke ha ke qala ho qala mokoloko oa ka oa pele moo ke ileng ka hlokomela hore litšoantšo tsa bootsoa e kanna ea ba lebaka leo ka lona ke neng ke ikutloa ka tsela eo ke neng ke ikutloa ka eona.

Kahoo ke ile ka tsoela pele ho qala Nofap, 'me ena e ne e le pele ho sefuba sa hajoale seo ke neng ke le ho sona. Ha ke qala ho qala, ke ile ka fumana melemo ka nako e ka etsang beke. Ho itšepa, ha ho na matšoenyeho a sechaba, lintho tsohle tse buuoang ka tsona, ke ile ka ba le tsona. Empa ke ile ka khutlela morao, 'me ea fetoha tloaelo ea ho ipolaea ho tloha ka nako eo ho ea pele. Seo ke ileng ka se hlokomela ka potlako ho tloha motsotso oo ho ea pele ke hore ka mokhoa o mong le o mong o khutlang hape, ho ile ha nka nako hore ke fumane melemo. E fihlile ntlheng, moo ke ileng ka otla teng. Ke ne ke khathetse, ke lahlehetsoe ke metsoalle, 'me ka kakaretso, ke ile ka fetoha khetla ea motho eo ke neng ke le. E ne e le ha ke qala leeto lena la ho feta selemo.

Leeto la sefuba sena:

Ha ke qala molapo ona, Ho ne ho le thata haholo matsatsing a pele a 100. Ke ne ke e-na le anhedonia, khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha, PIED le mokhathala o feteletseng. Ha ho mohla nkileng ka ikutloa hantle. Ke ne ke sa thabele letho. Mohlomong ke bile le letsatsi le makatsang ha ke ne ke ikutloa ke lokile, empa e ne e le ntho e sa tloaelehang haholo, empa leha lintho tsohle li ne li le mpe hakaalo, KE ILE KA SUSUMETSA.

Ke ile ka tla le leano la ka la hore na ke tla feta joang ho sena, mme leha lintho li ne li ikutloa li le mpe haholo bakeng sa matsatsi a 100 a pele, ke ile ka sebelisa leano la ka mme ka sebetsa ka nepo.

Kamora hore matsatsi a 100 a tsamaee, ke ile ka hlokomela phapang ho 'na. Melemo e ile ea tla ka lebelo la bona, empa ntho ea pele eo ke e boneng e ne e le phapang ea matla. Joalokaha ke ne ke boletse pejana, ke ne ke sebetsana le mokhathala o feteletseng. E ne ekare ho na le ntho e phunyelletseng bokong ba ka. Mokhathala o ne o felile, 'me ka lekhetlo la pele ka nako e telele haholo, ke ne ke le matla le matla!

Melemo e meng eo ke e fumaneng ke:

1) TLHOKOMELISO- sena se seholo ho nna hobane ha ke ne ke le fatše, ke ne ke se na TLHOMPHO ho hang.

2) TLHOMPHO HO BASALI LE BATHO- Ha ke a ka ka hlahisa taba ena pele, empa nakong eo ke neng ke bua ka mokhoa o hlakileng le ha ke ne ke fofa, ha ke a ka ka fumana tlhompho ho batho ba bangata. Ho fepa ho hlile ho tlosa matla a hau a bonna, empa ho joalo, ehlile ke ntho e kholo!

3) WTANCTION WOMAN- Ke rata ena. Hohle moo ke eang, ke khahloa ke basali. NOFAP e nthusitse ho sena, hobane hang ha u fumana melemo ea hau, u ikutloa eka ho na le seo u ka se etsang. Libaka tse ngata tsa bophelo ba ka li ile tsa ntlafala kamora hore ke tsoe foleteng. Tsela eo ke tsamaisang ka eona, le lintlafatso tse ling tseo ke li entseng, ke nahana li bakile keketseho ea khahleho ea basali.

4) THABO- Ha u le boteng, ha ho na boiketlo kapa thabo. Ha e le hantle u sebopeho sa lihele sa hau. Hang ha u tsoa ho sena, u qala ho ananela lintho tse nyane haholo tsa bophelo. Ho tsoha, ho u fa thabo ka bohona.

Ho na le lintho tse ling tse ngata tseo ke fetileng ho tsona leetong lena. Ke buile ka leano la ka ho e 'ngoe ea lirapa tse kaholimo. Ntho e le 'ngoe eo ke nahanang hore e thusitse LOT, e ne e le ho sheba lengolo leo ke le ngotseng, le nang le ntho e ngoe le e ngoe eo ke neng ke batla hore ke be eona. Ha ke ne ke ts'oeroe ke boemo bo hlokang tšepo boo ke neng ke le ho bona, e ile ea mpha tšepo le boikemisetso ba ho tsoa ho sena. Ntho e qabolang ke hore, ke lumela hore joale ke fetohile motho oa ka oa ka moso. Haeba u ikutloa u felloa ke tšepo, sheba molaetsa ona. Nkile ka ba boemong ba hau. Haeba o hloka boeletsi, nthomelle feela.

Ntho e 'ngoe hape eo u lokelang ho ipotsa eona: Bophelo bo bokhutšoanyane. Re ka ea ka nako efe kapa efe. Na u batla ho shoa, ua tseba hore u shoele lekhoba, kapa u hlokahetse ho hlola temallo ee, mme u phela bophelo bo khotsofatsang?

Khetho ea hau.

LINK - Selemo sa 1 sa Nofap! E fetola bophelo

by ntoa