Background:
Pele o fumana noFap e ne e tloaetse ho fapara khafetsa ka le leng matsatsing a mabeli a mabeli ka karolelano.
Ha e so ka e ba matla haholo nakong ea bocha tbh. E qalile feela ho fap khafetsa kamora 17yo. Ke ne ke sa nahane hore ho na le letho le phoso ka eona mme ke ne ke tla e etsa joalo ka mokhoa o kokobetsang khatello ea maikutlo (joalo ka sakerete) ho fapana le ho ba horny.
Ebe Nofap e se e fumanoe ebile e le ka hare ho eona.
Mokhoa:
Ke ne ke qapile "mokhoa" oo ke o bitsang mokhoa oa 2/3 ho tsoela pele.
Pele ho tsohle, haeba nka khutlela mokhoeng o mobe, ke ne nke ke ka itlopa joala.
- Joale ke leka ho nka molatsoana bonyane 2/3 ea ea ho qetela eo ke bileng le eona. Mohlala, haeba ke ne ke kile ka ba le matsatsi a 12 ka nako eo ke ne ke tla ipolella. Ho lokile o ka fap ka letsatsi la 8. Kaha ke se ke entse matsatsi a 12 ho bonahala ho le bonolo. 'Me ha ke le ka letsatsi la 8 ho na le matsatsi a 4 feela a setseng ho fihlela sekhahla se secha se phahameng kahoo ke tsoelapele feela. Ke batla ke thetsa kelello ea ka.
U se ke ua itotla ka mor'a ho oela hape ka nako e tšoanang DONT BINGE.
melemo e:
Ka 'nete, khoeling ea pele ke ne ke shebile melemo. Empa kamora letšoao la khoeli ea 1, ke ne ke phathahane ka bophelo ba ka hoo ke ileng ka lebala ka NoFap melemo ea teng ka tlhaho mme ha ke a ka ka ba tsotella haholo.
Ha ho potang hore, hona joale. Ke boemong bo botle ka ho fetisisa. Ho hlakile hore, e beha litholoana haholoanyane e susumetsoa joalo-joalo Empa se khahlisang haholo ke: Cheseho ka bophelo! Kamehla ke ne ke ikemiselitse ebile ke na le tšepo ka lipheo tsa ka. Empa pele ke utloa eka ke hloka batho ho mpona ke pholile joalo ka motho ea atlehileng joalo-joalo ke ile ka utloa hore ke sona se entseng hore ke thabe, empa bonneteng, seo se ne se batla se tšoana le ho fepa ha ho hlile ha ho na moelelo ha o lelekisa tlhokomelo le kamohelo ea batho u se u lelekisa batho ho fapana le lipheo tsa hau tseo u li ratang.
Empa hajoale ke ntse ke e thabela feela, ha ke ntse ke natefeloa ke leeto mme ha e le hantle ke ikutloa eka ke qalile ho hlahisa mofuta o mong o fapaneng mme ke hoheloa le ho feta hobane ha ke leke ho shebahala hantle ho mang kapa mang eo ke mo etsang feela. lintho tse nthabisang hobane ke boiphihlelo ba ka ba bophelo.
Mabapi le khahloa ea basali, ha ke lesoha mme esale ke le leetong lohle la nofap. Empa kannete ha ke utloe ho hlokahala hore ke fumane kharebe hona joale leha ke ntse ke fumana tlhokomelo e fetang ea basali ho feta pele. Empa ha ke e lelekise ka mafolofolo. Kea tseba hore ke tla kopana le motho ea nepahetseng ka nako e nepahetseng kahoo hajoale ke shebile kholo ea ka. Libekeng tse 'maloa tse fetileng, ke ile ka sibolla Wim Hof le mokhoa oa wim hof. Hona joale, ke bekeng ea 2 libekeng tsa khale tsa 10 tse hlakileng.
Ntho e khahlisang haholo ke hore ke e qalile ka nako e batlang e le matšoao a matsatsi a 80 kahoo ho ne ho utloahala eka ho tlohela PMO e ne e le boemo ba pele ho hola ka bonna le moeeng mme hajoale ke ntse ke etsa mokhoa oa libeke tse 10 mme ka libeke tse 10 tseo ke ho tlohela ho nwa ka ho felletseng le mofoka le lithethefatsi ka kakaretso.
Litšoantšo tse litšila ha e sa le karolo ea bophelo ba ka. Nka 'na ka ba le horny empa mohopolo oa ho shebella livideo tsa bootsoa o hole haholo hajoale ha o na thuso.
Ke ne ke sa batle ho etsa sena ha o batla ho tseba eng kapa eng hape botsa, ke tla araba ka litlhaloso.
LINK - Tlaleho ea LETSATSI tse 100. Pmo e tsamaile hantle. Karolo e ncha ea bophelo
by Kungfu2016
;
