Ua tseba hore na ke hlotsoe makhetlo a makae ho tlohela tloaelo ea fap? Makhetlo a mangata - Pele ho lilemo tse 3-4 ke ne ke leka ho fihlela matsatsi a 30 mme ke ne ke lula ke hloleha empa ke ile ka fumana sechaba sena mme ka se etsa hang hang. Ke balile ka melemo mme ke ne ke ikemiselitse ka botlalo. kea leboha banna.
- Ha ke sa ikutloa ke hloname
- Ha ke sa na maikutlo kamora PMO hore o hloname, ha o na letho mme o ipolella hore ha ho sa tla etsahala hape
- Ke ikutloa le Tseba Kea itšepa
- Ke itšepa haholoanyane
- Haeba ngoanana a sa nthate joale ke ea ho e 'ngoe, nke ke ka itlhomohela kapa ka mo lelekisa likhoeli tse ngata hore a nthate.
- Ke ne ke nahana hore ngoanana ha a kopane le selekane sa ka empa ha e le hantle ha ke tsoe selekaneng sa bona hobane ke ikoetlisa, ke bala, ke thuisa ebile ke mosa ebile ke leboha. pele ke bona banana bohle ba rata boleng bo holimo empa joale haeba ngoanana a hloile ho ithuta lintho tse ncha kapa e se motho ea phephetsang ea batlang ho nts'etsapele, ha ke batle ho li tseba.
- Ke na le matla a mangata 'me ke qalile ho etsa mekhoa ea ho phefumoloha le eona e tsoang ho Wim Hof.
- Ha ke kopana le motho, ha ke nahane hore "Ke batla ho robala le eena", Joalokaha batho ba bangata ba ne ba tloaetse ho etsa, ho kenyeletsoa le nna.
;
